ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

29.04.2024 21:09

Дневник питания за 28.04.2024

Картошка и макарошки культурно влезли в рацион. И хурму из морозилки достала. Про еду всё. С двумя клиентками тренировки были, дома веранду помыла, обувь зимнюю перемыла и высушила, подготовила для хранения. Высадила пробную партию помидоров.

Купила мужу туалетную воду, понравился очень запах от одного мужчины, выяснила какой парфюм.

Туалетная вода мужская Sexy Boy, 100 мл, JEANNE ARTHES https://www.wildberries.ru/catalog/152157424/detail.aspx

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Рыбий жир	10	90.2	0	10	0
Итого	1010	90	0	10	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Творог 5% жирности	162	234.9	34	8.1	4.9
Хурма	168	112.6	0.8	0.7	25.7
Итого	680	412	38	11	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	163	159.7	5.9	0.7	32.6
Свинина, вырезка (Варка)	102	115.8	18.2	4.7	0
Зелень микс	26	7.9	0.5	0.1	1.2
Огурец парниковый	112	12.3	0.8	0.1	2.1
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Морковь (Мытьё, нарезка)	27	9.5	0.4	0	1.9
Яйцо куриное вареное всмятку	48	76.2	6.2	5.6	0.3
Чай с молоком	350	40.6	2.1	1.8	4.2
Итого	829	421	34	12	42

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт греческий обезжиренный натуральный	63	38.4	6.5	0.2	2.3
Отруби ржаные экструдированные	27	72.9	3.5	0.5	10.8
Итого	90	111	10	0	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель жареный брусочками по 1-230	234	449.3	6.6	22.5	55
Горбуша, консервированная, содержимое без жидкости, без кожи и костей	148	201.3	36.4	6.2	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	732	654	43	28	56
Итого за день	3341	1690	125	63	147

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.04.2024 21:11

Туалетная вода мужская Sexy Boy, 100 мл, JEANNE ARTHES https://www.wildberries.ru/catalog/152157424/detail.aspx

Ирина Макс 29.04.2024 21:18

Хочу к тебе в клиентки! Плачу

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.04.2024 21:21

Ирина Макс, кто ж против.

Валентина 29.04.2024 21:32

Мы тоже завтра помидорчики твои в грунт высаживаем 🤩, такие же как ты, крепкие солдатики. 😃💪👍.
Галя мне прислала семена, я сама делала их них рассаду, муж сказал, что смогла😃👍, ура!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.04.2024 21:36

Валентина, и как же ты это сделала? Первый раз?

Ирина Макс 29.04.2024 21:52

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), судьба. Извини!

Катерина 29.04.2024 21:53

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), мне почему-то больше нравится мужской парфюм, а то что нравится из женских, не могу найти, я люблю горький запах

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.04.2024 22:01

Катерина, это мужской парфюм.

Катерина 29.04.2024 22:08

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), я поняла

Валентина 29.04.2024 23:02

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), В первый раз , под руководством мужа 🙂

Olga 30.04.2024 08:33

какое интригующее название у туалетной воды ))) интересно чем пахнет " сексуальный мальчик" ? а муж оценил?

Майя 30.04.2024 09:06

Сколько у вас энергии! Каждый раз прочитав вас поражаюсь, удивляюсь и восхищаюсь!💐

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 30.04.2024 09:35

Olga, такие вещи я покупаю для себя в конечном итоге. Если мне его парфюм не нравится, он переходит в разряд освежителей для туалета.
Этот получит на Пасху, пока секрет

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 30.04.2024 09:37

Майя, благодарю. Я сама рада тому, сто меня "прёт" от жизни и по жизни. Не дай бог быть слабой и ковылять.. Радуюсь тому, что есть.

Елена Петрова 30.04.2024 12:26

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), спасибо взяла на заметку

Мария Лионова 30.04.2024 13:30

О. духи-это здорово. Я очень чувствительна к запахам. Поэтому сложно. Хотя выбор любимого человека всегда поддерживаю. У него они какие-то лёгкие, ненавязчивые.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 30.04.2024 13:51

Мария Лионова, мой вообще выбирать не умеет. И не пытается. Потому я что нанюхаю на парнях, нравится и себе приобретаю.