Дневник питания за 04.05.2024

День окрошки. Наелась под завязку. Завтра к маме еду. Тренироваться желающих на завтра нет.. Разве что самой через зал дорогу проложить?
У нас заморозок был на почве. 5 кустиков помидоров пострадали. Сегодня накрыли все. Похолодало заметно. За то спать ночью хорошо под одеялком.

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Рыбий жир	10	90.2	0	10	0
Итого	1010	90	0	10	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный	120	87.6	11.9	2.3	4.7
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Ежевика	124	42.2	1.9	0.6	5.5
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Итого	724	374	35	14	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка ГлинаЯ	500	317	26.5	9	30.5
Пшеничный хлеб с отрубями	25	62	2.2	0.9	11
Печеночный паштет типа Таганий рог	27	69.9	3.1	6	1.4
Чай с молоком	350	40.6	2.1	1.8	4.2
Отруби ржаные экструдированные	21	56.7	2.7	0.4	8.4
Итого	923	546	36	18	55

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка ГлинаЯ	500	317	26.5	9	30.5
Пшеничный хлеб с отрубями	25	62	2.2	0.9	11
Колбаса сырокопченая, московская	32	151.4	7.9	13.3	0
Петрушка свежая	12	5.9	0.4	0	0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Отруби ржаные экструдированные	21	56.7	2.7	0.4	8.4
Итого	940	596	39	23	51
Итого за день	3597	1607	112	66	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 04.05.2024 21:04

Это точно похолодало, мы даже куртки надели. Я не стала сажать помидоры, прогноз был, что заморозок. Пусть земля согреется. Галя, а твои солдатики- помидорки стоят красавцы! Спасибо тебе за них!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.05.2024 21:12

Валентина, главное, как созревать начнут.
В этом году у меня соседка почему-то тоже взяла семена. Всегда покупала рассаду у одних и тех же. А тут летом пришла, выбрала помидоры какие понравились, семена заготовила и уже рассада в тепличке. Соседка хорошая, не жалко.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.05.2024 21:13

Валентина, ага, а перцы кто высаживал? Не вы ли?

Валентина 04.05.2024 23:11

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), мы, муж эксперемент провёл, я думаю толку не будет 😄

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.05.2024 23:53

Валентина, опять заморозок обещают на сегодня. Мы всё накрыли..

Валентина 05.05.2024 07:12

У нас вчера-позавчера заморозки были. Сильные, до -6. А сегодня дождь всю ночь лил, как из ведра. Вспомнила сказку Принцесса на горошине. Самая та погода.