Дневник питания за 05.05.2024

Всех со Светлым Воскресеньем.
Сдобный хлеб, булки и так же куличи я не ем. Не потому, что диета не позволяет, а просто сильно их не люблю. Сильно, и всегда. Вес лишний можно нажрать и без этих плюшек.
Сегодня на завтрак вафельные два тортика и усугубила. Рацион покраснел за меня, я нисколько.
Всем добра.

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Рыбий жир	10	90.2	0	10	0
Итого	1010	90	0	10	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Тортик Боярушка	2	410	4	22	50
Итого	426	475	7	24	55

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка ГлинаЯ	500	317	26.5	9	30.5
Пшеничный хлеб с отрубями	25	62	2.2	0.9	11
Чай с молоком	350	40.6	2.1	1.8	4.2
Отруби ржаные экструдированные	30	81	3.9	0.6	12
Итого	905	500	34	12	57

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка ГлинаЯ	500	317	26.5	9	30.5
Пшеничный хлеб с отрубями	25	62	2.2	0.9	11
Петрушка свежая	12	5.9	0.4	0	0.9
Морковь по-корейски	60	50.8	0.7	2.9	5.1
Куриная грудка (филе) (Варка)	81	78.4	17	1	0.3
Отруби ржаные экструдированные	30	81	3.9	0.6	12
Итого	708	595	50	14	59
Итого за день	3049	1661	93	61	173

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 05.05.2024 17:00

И вас со светлым праздником Пасхи!

Валентина 05.05.2024 17:18

С праздником Светлой Пасхи, Галя! Здоровья, благополучия, стройности!

Катерина 05.05.2024 17:20

Галя, с праздником тебя! Завидую, я очень выпечку люблю, больше, чем мороженое

Ирина Макс 05.05.2024 17:47

С Праздником Светлой Пасхи, Галочка! Дарю цветочек

Галина 05.05.2024 17:54

С Праздником Светлой Пасхи!

Елена Петрова 05.05.2024 18:04

Я сегодня о тебе думала: какая ты счастливая. Мама живая и можешь навещать, сын, муж рядом. Внук самостоятельный, дочка в порядке. А главное занимаешься любимым делом. 😍

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.05.2024 18:29

Елена Петрова, да,, вот сижу с мамой.. И да, я себя, чувствую счастливой. Все в норме, сад и дом, работа радует. Ещё б мира.. И больше желать нечего..

Елена Петрова 05.05.2024 18:44

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), так всегда :хоть где-то но не так как хочется.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.05.2024 18:50

Елена Петрова, я уже смирилась с тем, что всегда есть куда стремиться. Всё это жизнь.