ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
10.05.2024 07:52
Дневник питания за 08.05.2024
Дневник заполняю, а заметки к нему порой писать не хочется, или уже
спать падаю. Жива, цела, все мои и дом в той же поре. Но обстановка
шумная 💥💥💥
Питьё на день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир |
10
|
90.2 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 1010 | 90 | 0 | 10 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком 1:2 |
350
|
65.5 | 3.5 | 2.8 | 5.6 |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Галеты с семечками и семенами |
50
|
200.8 | 8.5 | 5 | 30.2 |
| Итого | 500 | 411 | 33 | 12 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп курица с грибами |
500
|
240 | 32.5 | 6 | 13.5 |
| Зелень микс |
21
|
6.3 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
25
|
43.5 | 1.7 | 0.3 | 8.4 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
91
|
88.1 | 19.1 | 1.1 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Шоколад горький |
18
|
97 | 1.1 | 6.4 | 8.7 |
| Яблоко |
142
|
66.7 | 0.6 | 0.6 | 13.9 |
| Итого | 1147 | 545 | 55 | 14 | 46 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка/яйцо/зелень/масло |
268
|
268.8 | 13.9 | 13.1 | 22.8 |
| Морковь по-корейски |
53
|
44.8 | 0.6 | 2.5 | 4.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Шоколад горький |
18
|
97 | 1.1 | 6.4 | 8.7 |
| Галеты с семечками и семенами |
20
|
80.3 | 3.4 | 2 | 12.1 |
| Яблоко |
136
|
63.9 | 0.5 | 0.5 | 13.3 |
| Итого | 845 | 558 | 19 | 24 | 62 |
| Итого за день | 3502 | 1605 | 108 | 61 | 148 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
13
4
Валентина
10.05.2024 08:47
Слава Богу🙏, что целы.
Майя
10.05.2024 09:03
Отважная вы женщина Галина✊
Ирина Макс
10.05.2024 09:47
Дай Бог, чтобы быстрее всё закончилось и стало спокойно.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
10.05.2024 11:54
Майя, а у
меня есть выбор? Мы тут все отважные, продолжаем жить.
Интересные блоги
24-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 31 сентября, скидываем кто...
27-08-2025
чисто похвастаться
слева я, седьмого апреля текущего года, вес 107.3 ...
28-08-2025
Прием трихолога.
Обратились сегодня в врачу трихологу с проблемой ч...
Лучшие рационы
2025-09-01
Калорийность: 1581 кКал
2025-09-01
Калорийность: 1411 кКал
2025-09-01
Калорийность: 1869 кКал
Новые рецепты
