ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

01.06.2024 20:40

Дневник питания за 01.06.2024

1 июня. Жара дикая в Белгороде. 30° в тени, растения и люди маются. Опять обстрелы, опять черте что в небе. Мы целы, сегодня выходная от спортзала. Режу зелень укропа и чесночные стрелки в заморозку.
После вчерашней тренировки болит всё выше пояса, где тренировала. Дурнэнька бабуля.. А если б мне 40 лет было? Страшно подумать, что б я наворотила.

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Рыбий жир	10	90.2	0	10	0
Итого	1010	90	0	10	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крекеры, сырные, обычные	52	254.3	5.7	11.8	29.7
Каппучино ГалинаЯ	350	130.9	15.1	6.7	2.5
Творог 5% жирности	145	210.3	30.5	7.3	4.4
Итого	547	595	51	25	36

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	210	98.7	0.8	0.8	20.6
Клубника	113	46.3	0.9	0.5	8.5
Итого	323	145	1	1	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зелень микс	31	9.4	0.7	0.1	1.4
Борщ с индюшатиной	500	196	19.5	4.5	17
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	186	26	1.1	0	7.1
Отруби ржаные экструдированные	22	59.4	2.9	0.4	8.8
Яблоко	228	107.2	0.9	0.9	22.3
Итого	967	398	25	5	56

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	152	265.4	22.2	19.1	1.2
Огурец грунтовый	123	17.2	1	0.1	3.1
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	96	13.4	0.6	0	3.6
Редис (Мытьё, нарезка)	41	8.2	0.5	0	1.4
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный	130	94.9	12.9	2.5	5.1
Соль поваренная пищевая	0.2	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	892	402	37	21	15
Итого за день	3739	1631	115	64	137

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 01.06.2024 20:43

Это точно! Было бы 40, эх, и натворила бы! Надо подумать

Валентина 01.06.2024 20:46

Рассмешила! Тебе по паспорту один возраст, а по характеру как раз 40 лет! 👍😂💪🌹🌹🌹🌹

Катерина 01.06.2024 20:55

Ооо, у вас уже чеснок стрелки дал, у нас даже намёка нет

Катерина 01.06.2024 20:56

Валентина, полностью согласна!

Валентина 01.06.2024 20:57

Катерина, 😂💪👍

Валентина 01.06.2024 20:58

Ирина Макс, уже творит 👍

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.06.2024 21:03

Катерина, в этом году всё рано. Стрелки уже огромные, выдрала все. И чеснок здоровенный.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.06.2024 21:05

Валентина, и лучше побуду в своём возрасте. А то б влюбилась.. Страдания вдруг, да и родила б с дуру.. Не, посижу на пензии

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.06.2024 21:06

Валентина, ну, что есть, то есть.. Бодливой корове бог рога не дал.. Или уже отвалились 🤣

Святослав 01.06.2024 21:09

Здравствуйте, Галина, а что вы делаете с замороженными стрелками?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.06.2024 21:10

Катерина, что я люблю, так это дудки от укропа грибовского. Хоть в этом году засуха, и они победнее, но успела сочными и сладкими нарезать. Как зеленый горошек, только вкус укропный есть. В рагу, в омлет зимой 👌

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.06.2024 21:11

Святослав, в суп, в борщ, в овощные рагу, в мясо, в омлет. И просто можно пожарить их, а залить омлетом потом.

Катерина 01.06.2024 21:12

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 👍

Катерина 01.06.2024 21:13

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 🤣

Ирина Макс 01.06.2024 21:14

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Лопну от смеха!

Катерина 01.06.2024 21:14

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), я тоже их использую!👍

Валентина 01.06.2024 21:15

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 👍

Елена Петрова 01.06.2024 21:18

Галя, а стрелки всегда в это время, разве не позже должны? У нас ещё нету

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.06.2024 21:25

Катерина, чеснок..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.06.2024 21:25

Елена Петрова, на месяц раньше вышли. Весна ранняя

Валентина 01.06.2024 21:26

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ох ты, какая красота!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.06.2024 21:27

Елена Петрова, вот такие уже огромные

Ирина Макс 01.06.2024 21:27

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), мы когда стрелки обламывали, одну-две контрольных оставляли. По ним определяли время уборки чеснока.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.06.2024 21:30

Ирина Макс, у меня, соседка на то имеется!
Я живу меж двух агрономов, если что, маякнут

Катерина 01.06.2024 21:48

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), судя по ростку чеснок отличный, у нас тоже идёт толстый ствол

Ирина Макс 01.06.2024 21:54

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Лопну от смеха!

Наталья 02.06.2024 00:02

Никогда не замораживала укроп, боюсь, что после разморозки будет как слизь. У вас он , как свежий? Как морозите?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.06.2024 00:06

Наталья, не надо его хранить после разморозки. Просто мороженым кидаю в блюдо в конце готовки, и всё.
Как замораживаю? Мою, сушу, листики-ёлочки обрываю режу, в пакет, и замораживаю. Стебли отдельно режу и тоже морожу. Зимой всё расходую.

katherine 02.06.2024 00:35

Это вы сами выращиваете? Очень круто.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.06.2024 01:03

katherine, сами, а кто же?

Olga1959 02.06.2024 03:47

Ох, захотелось стрелочек чесночныхно не сажаю а раньше поджаривала вкуснятина

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.06.2024 06:44

Olga1959, участок под домом, пока живы, будем сажать.

Наталья 02.06.2024 10:58

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), спасибо

Людамила 02.06.2024 11:46

О, моему чесноку ещё далеко до стрелок! Выскочат, тоже буду резать и морозить. В прошлом году обрабатывала блендером, чтобы были помягче, и вместе с укропом замораживала. Потом в салат хорошо шли

Olga1959 02.06.2024 17:49

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), да будет так!