ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

05.06.2024 17:21

Дневник питания за 05.06.2024

Люблю рассвет. Птицы поют, прохлада..

Следующая хурма пошла..

Помидоры от 120 до 220
Огурцы 90-100
Капуста 40
Картошка мол 100
Черешня 450
Лимон 220
Яблоко 120
Цены в овощном ларьке в моем селе.

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Рыбий жир	10	90.2	0	10	0
Итого	1010	90	0	10	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Овсяноблин с протеином	47	114.8	10.6	4.2	8.3
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Хурма (Мытьё, нарезка)	188	126	0.9	0.8	28.8
Итого	685	451	36	12	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	157	22	1.3	0.2	3.9
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Зелень микс	16	4.8	0.3	0	0.7
Овсяноблин с протеином	94	229.6	21.2	8.4	16.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Карамель, леденцовая	4	15.4	0	0	3.8
Итого	632	365	22	18	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Хурма	220	147.4	1.1	0.9	33.7
Итого	570	212	4	3	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяноблин с протеином	47	114.8	10.6	4.2	8.3
Омлет с грудкой и овощами	270	276.2	32.1	13.2	6.8
Чай с молоком	350	40.6	2.1	1.8	4.2
Чернослив (слива сушеная)	30	76.8	0.7	0.2	17.3
Итого	697	508	45	19	36
Итого за день	3594	1627	108	64	147

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана 05.06.2024 17:27

Смотрю на Вашу хурму и каждый раз думаю, что надо свою доедать, и каждый раз забываю ее достать из морозилки 🤣. Сегодня точно достану. Утром чтоб съесть, я не могу замороженную, сразу горло заболит , я даже мороженое в микроволновке грею 30-40 секунд, чтоб мягкое стало. Всё смеются … а у меня чуть что, так сразу ангина и вообще не до смеха 🙂

Валентина 05.06.2024 17:28

А у меня муж закупками ведает. Не знаю цен.

Александра 05.06.2024 17:36

Ой,у нас такие цены в сетях..В ларьках в 1.5 -2 раза больше.Но черешня и в сетях 650р.

Ирина Макс 05.06.2024 17:52

У меня вишня в морозилке. Постоянно обновляю запас на 2кг, когда в Ленту хожу. Там она на вес продаётся.
В три часа тоже просыпаюсь, когда без таблетки засыпаю, а с таблеткой до утра сплю.

Валентина 05.06.2024 17:52

У нас около дома "Грядка," Всё дешевле.

Катерина 05.06.2024 17:52

Галя, заставку классную сделала!
А цены у нас такие же, кроме лимонов , лимоны стоят 140р

Helen Николаевна 05.06.2024 18:53

у нас все также, "+/-" 5-10 руб, кроме лимонов, их в сетях полно по 120. А черешня где и до 600 доходит. Можно, конечно, если искать, подешевле все найти, но в среднем так. Сначала офигели от цен на фрукты-ягоды, потом решили, что совершенно не умрем, на попробовать разоримся, но в целом спокойно и без них обходимся, вообще ко всей еде спокойнее относится стали. И заготовок точно не будет никаких в этом году. За зиму не съели ни одной банки ничего...

Olga1959 05.06.2024 19:25

У нас так же только черешня 650 и лимон 130,а клубниеу аж страшно, 2 раза купила по 550 и 400 , а тут в новостях девочка умерла в течение часа в Тольятти , вот результаьытеще не писали конечно, но страшно, пятнами красными покрылась и спаси сохрани, ужасно

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 05.06.2024 19:49

+- схоже.

Гуарана 05.06.2024 19:55

Если это в рублях и взять 100 руб = 1 евро, то дешево. У нас дороже все, хотя и производят в нашей зоне (юг Испании)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.06.2024 20:41

Светлана, ну, достать с утра, есть к обеду. Или достать с вечера, есть утром?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.06.2024 20:42

Александра, я в ларьке что брала, что видела просто

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.06.2024 20:43

Ирина Макс, а я люблю с рассветом вставать. Лучше днем перехвачу потом часок

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.06.2024 20:43

Валентина, не, в магазинах ещё дороже..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.06.2024 20:45

Helen Николаевна, ого, ничего ни одной банки.. Мои едят, а что не едят, я не заготавливаю совсем. Но по сравнению, как раньше, то заготовок 15% осталось.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.06.2024 20:46

Olga1959, померзло много, вот и цены. У меня столько ягодников, думала куда девать буду? А тут сыну по горсточке едва собираю. Цветоносы подмороженные, сдохли..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.06.2024 20:47

Гуарана, наверное и доходы у вас другие, вот и соотношение

Olga1959 05.06.2024 20:56

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), жаль конечно

Ирина Макс 05.06.2024 21:05

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), тоже не плохо, но в три - нет, не моё.

Светлана 05.06.2024 21:36

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), переложила в холодильник, есть буду утром.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.06.2024 21:39

Ирина Макс, в 4 утра в самый раз

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.06.2024 21:40

Светлана, ну вот, вопрос решен!

Ирина Макс 05.06.2024 21:51

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ага, доярки на дойку встают. Широкая улыбка

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.06.2024 22:08

Ирина Макс, ага.. Но мы чуть добрее к себе были, в 5 утра вставали коров доить а в 6 утра выгоняли в стадо. У меня коровки то одна, то две были в 80-90х годах

Елена Петрова 05.06.2024 23:46

Светлана, всю жизнь ангину начинающуюся мороженным лечу, с детства и всегда в яблочко. Помню в 5 классе мне не дали, так 8 марта темпа 39 была, 2 раза скорую вызывали. Были молодой врач и медбрат оба раза. Хотели в больничку отвезти, я поплакала и меня дома оставили. Я тогда 9 дней потом болела. Больше родители не издевались: мороженое покупали сразу

Елена Петрова 05.06.2024 23:47

Helen Николаевна, вот и у меня мало ушло, в основном огурцы соленые

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.06.2024 04:01

Елена Петрова, как интересно то..

Тина Калибернова 06.06.2024 04:51

Olga1959, это из за чего?

Ирина Макс 06.06.2024 06:07

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), у нас одна корова, 6 овец, 2 козы и 20 кур. Мне в детстве досталось. Широкая улыбка

Елена Петрова 06.06.2024 07:03

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), несколько человек таких же встречала в жизни.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.06.2024 07:36

Елена Петрова, подобное лечится подобным? Надо попробовать!

Helen Николаевна 06.06.2024 09:37

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) написал:
Но по сравнению, как раньше, то заготовок 15% осталось.

ото ж... Только я заправку борщевую использую, чтоб побыстрее отделаться. А домашние ко мне подтянулись в плане закусок - им теперь тоже подавай свеженький салатик зимой Широкая улыбка

, хоть и из одной капусты почитай, разных сортов и вариаций. И квашеная в почете у нас стала. Поэтому оставшиеся заготовки раздариваю, когда ездим в гости, закусывающему народу очень заходит.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.06.2024 10:02

Helen Николаевна, мои тоже к моему рациону частично подтянулись. Лечо пока едят, готовлю. Томатный сок вагонами делаю, это расходится и на кухне, и пьют. Закрутки отдала волонтерам. И теперь варенье варю мало и в 200 гр баночки от горчицы закрываю.
Жизнь изменилась.. Мы изменились..

Olga1959 06.06.2024 17:43

Тина Калибернова, пока нет медицинских результатоа

Inna 06.06.2024 18:00

Светлана, у меня так если босиком дома по полу пройдусь, пол у нас без ковров, но не бетон- дерево и линолеум. При этом могу пить холодное, могу по земле ходить холодной бочиком- ничего. А стоит из спальни в ванную комнату пробежаться ночью- встречай красное горло.

Светлана 06.06.2024 19:16

Inna, а у меня наоборот, мне кажется я зимой на снег если босиком выйду, не заболею, бесконечно зимой выскакиваю то на крыльцо, то в террасу босиком и в шортах

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.06.2024 19:24

Светлана, ой, вспомнила случай. Ходил у нас один мужик "дай на опохмел копеечку, или налей 100 гр". Я переодеваюсь, примеряю что-то, короче в неглиже. Смотрю сверху с окна, кто звонит в калитку-он. Надоел уже, а дело зимой и снег лежит. Тут то я сверху увидела, кто. А если на первом этаже, то надо одеться, обуться, и увидеть его рожу за калиткой. Я психанула, как была в трусах с лифчиком и босиком, так и пошла к калитке. Открыла калитку: чего изволите? Спокойно стою, словно лето, держу лицо. Уж не знаю, что он подумал, как про это рассказывал, или молчал, но ко мне больше никогда не звонил в калитку.. 🤣🤣🤣
А, я не простудилась..

Светлана 06.06.2024 19:48

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 🤣🤣🤣 он был в шоке

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.06.2024 21:37

Светлана, я б хотела узнать, что он подумал.. Но главное, больше ко мне не ломился никогда.

Наталья 08.06.2024 09:29

Ой, я так посмеялась! Спасибо за настроение!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.06.2024 10:49

Наталья, когда пишете кому-то, лучше кликать на "ответить", тогда человек получает уведомление, что ему задали вопрос, или отвечают, общаются. Так удобнее для всех С улыбкой

Наталья 09.06.2024 07:59

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), спасибо я не знала, я тут только неделю

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.06.2024 09:38

Наталья, мы все когда-то начинали, потому я и написала. Курс похудения хорошо изучили?

Наталья 10.06.2024 12:42

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), спасибо, а это я вообще ещё не читала

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.06.2024 13:04

Наталья, а с этого начинать надо, изучить, раза три прочесть ☝️

Наталья 10.06.2024 16:44

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), вот теперь читаю, но вроде бы я длинную жизнь прожила и как оказалось ,что всё это знаю,но вот строго выполнять не всегда выполняется. Вот в этом то и причина. Надо контролировать: ЧТО И СКОЛЬКО СЪЕДЕНО за день....

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.06.2024 17:53

Наталья, мы все такие. Если нужен результат, то нужен контроль.