ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
29.07.2024 18:18
Дневник питания за 26.07.2024
Кукуруза со свининой и зеленью, хороший салат на скорую руку.
Морковки туда, и готово. Я не гурман, ну очень лень в жару готовить
Питьё на день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир |
10
|
90.2 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 1010 | 90 | 0 | 10 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком 1:2 |
350
|
65.5 | 3.5 | 2.8 | 5.6 |
| Творог 5% жирности |
200
|
290 | 42 | 10 | 6 |
| Клубника |
112
|
45.9 | 0.9 | 0.4 | 8.4 |
| Итого | 662 | 401 | 46 | 13 | 20 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Мармелад желейный |
24
|
77 | 0 | 0 | 19.1 |
| Итого | 224 | 105 | 1 | 1 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
242
|
58.1 | 2.7 | 0.5 | 9.2 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
113
|
15.8 | 0.9 | 0.1 | 2.8 |
| Подсолнечное масло |
12
|
107.9 | 0 | 12 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Зелень микс |
32
|
9.7 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
| Свинина, вырезка (Варка) |
133
|
151 | 23.7 | 6.1 | 0 |
| Отруби ржаные экструдированные |
22
|
59.4 | 2.9 | 0.4 | 8.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Шоколад горький |
18
|
97 | 1.1 | 6.4 | 8.7 |
| Итого | 924 | 502 | 32 | 25 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крыжовник |
123
|
55.4 | 0.9 | 0.2 | 11.2 |
| Итого | 123 | 55 | 0 | 0 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукуруза, консервы |
142
|
82.4 | 3.1 | 0.6 | 15.9 |
| Свинина, вырезка (Варка) |
83
|
94.2 | 14.8 | 3.8 | 0 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечное масло |
9
|
80.9 | 0 | 9 | 0 |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
42
|
14.7 | 0.5 | 0 | 2.9 |
| Отруби ржаные экструдированные |
18
|
48.6 | 2.3 | 0.4 | 7.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Шоколад горький |
18
|
97 | 1.1 | 6.4 | 8.7 |
| Итого | 666 | 425 | 22 | 20 | 36 |
| Итого за день | 3609 | 1580 | 103 | 70 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
6
Елена Петрова
29.07.2024 18:55
Я бы тоже кукурузы варёной поела
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
29.07.2024 18:59
Елена
Петрова, в магазинах сейчас круглый год.. Были б денежки
Елена Петрова
29.07.2024 19:31
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), я люблю початки обгрызать
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
29.07.2024 19:34
Елена
Петрова, покажи мне, кто этого не любит..
Елена Петрова
29.07.2024 20:15
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), мой муж и свекровь
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
29.07.2024 20:27
Елена
Петрова, расстрелять их тр раза, это предатели
Интересные блоги
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
24-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 31 сентября, скидываем кто...
21-08-2025
Дневник питания за 20.08.2025
Всем доброе утречко! 🤩
Вчера тренировка ног и 118...
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
Новые рецепты
