ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
15.08.2024 06:24
Дневник питания за 14.08.2024
Приболела, недоела. Вместо ужина спать легла. t 37,5 и насморк..
Питьё на день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир |
10
|
90.2 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 1010 | 90 | 0 | 10 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
400
|
108 | 2.8 | 0.4 | 23.2 |
| Protein Supplenent ISO 93% |
30
|
117 | 27.9 | 0 | 0.3 |
| Итого | 430 | 225 | 30 | 0 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
| Итого | 217 | 127 | 3 | 8 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
100
|
105.2 | 22 | 1.8 | 0.4 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
96
|
167.6 | 14 | 12.1 | 0.8 |
| Тосты из хлеба цельнозернового |
74
|
215.7 | 10.9 | 3.5 | 29.2 |
| Зелень микс |
22
|
6.6 | 0.5 | 0.1 | 1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 643 | 498 | 47 | 17 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
47
|
16.5 | 0.6 | 0 | 3.2 |
| Яблоко |
166
|
78 | 0.7 | 0.7 | 16.3 |
| Малина |
112
|
51.5 | 0.9 | 0.6 | 9.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Мармелад желейный |
22
|
70.6 | 0 | 0 | 17.5 |
| Итого | 697 | 220 | 2 | 1 | 47 |
| Итого за день | 2997 | 1161 | 83 | 37 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
9
Елена Петрова
15.08.2024 06:34
Скорейшего выздоровления 🌷🌷🌷
Валентина
15.08.2024 06:40
Выздоравливай побыстрее, Галочка!
Карина
15.08.2024 06:41
Самая противная температура,поправляйтесь!
Ната
15.08.2024 07:33
Выздоравливайте , дорогая!!! Может, иногда организму нужно и
полежать
Ирина Макс
15.08.2024 08:03
Скорейшего тебе выздоровления, Галочка!
Валентина
15.08.2024 08:28
Выздоравливай! Отдохни хоть немного!!! 
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
15.08.2024 08:58
Ната,
вылежалась аж с 19 часов до утра. Во вторую на работу. Глаз один
красный, слезятся оба.
У нас 4 тренера с таким ± состоянием. Разной степени. Я, вчера в маске ходила, и тренировку вела
У нас 4 тренера с таким ± состоянием. Разной степени. Я, вчера в маске ходила, и тренировку вела
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
15.08.2024 08:59
Валентина, да надо.. Что то я 6 недель
пахала, как никогда.
Валентина
15.08.2024 09:01
Интересные блоги
24-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 31 сентября, скидываем кто...
23-08-2025
Деревенщина в Париже
Когда мне сказали адрес работодателя в Париже, я з...
20-08-2025
А есть у нас специалисты по бегу?
Я хочу довести бег до 1 часа.
Если кто-то поможет ...
Новые рецепты
Перцы фаршированные рыбой и овощами
55.9
6.5
0.3
6.8
23
Салат с козьим сыром
103.9
9.8
4.2
5.6
13
Уха из форели с цветной капустой
34.6
3.8
1.1
2
17
Лучшие рационы
