Дневник питания за 15.08.2024

Сухой пищевой сывороточный протеин "PROTEIN", 1 кг, Первый Русский Протеин https://www.wildberries.ru/catalog/45387309/detail.aspxБеру этот постоянно. Проверенный

Ооооо.. Я такой же купила, но еще не пробовала)) 🤝

Алла, там же есть и в пакетиках по 30 гр, если надо с собой взять на работу, например

Алла, молочный вкус, без добавок. Кому надо, и какао добавить, или ягоды это можно

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), В пакетиках не видела, но посмотрю, - действительно удобно.

Алла,
Сывороточный протеин "PROTEIN" со вкусом банана,450гр, Первый Русский Протеин https://www.wildberries.ru/catalog/233322144/detail.aspx

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),
И вкус молочный тоже вполне устраивает,- я пока в омлет протеин внедрила и в булочки, что одно и то же - вопрос в количестве)). Спасибо, буду пробовать и белок добирать😘

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Спасибо))

Алла, давно б пора 😉

Полностью поддерживаю твоё мнение. Пусть все живут по своим желаниям и так, как получается лучше. У многих вообще со взвешиванием напряги, а я, например, приобретаю уверенность. Сейчас без взвешивания постоянно недоедала бы и ходила голодной, потому что не хочется откатываться назад, что порой и случается у слишком самоуверенных. Вес качается, а эти качели пользы не приносят. Да и как же здорово контролировать витамины и минералы, ведь как показала моя практика, можно этим и здоровье поправить, и от болезней некоторых избавиться! Уж лучше буду взвешивать продукты, чем таблетки горстями глотать! А решение делать/не делать каждый выберет сам, ну, и результаты у всех будут разными, уж, это обязательно!

Ирина Макс, я когда была молодая, то могла себе позволить любые качели. Типа, если что, успею переделать.
Теперь уже нет у меня времени на туда-сюда, только сейчас и никаких каких гвоздей

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 👍🤣🤣

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), да, так и есть. Время на вес золота и даже намного ценнее.

Ирина Макс, пришли к этому рубежу..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), и здорово! Не все имеют счастье дожить...

Ирина Макс, 💪👍

я тоже по твоей рекомендации в тот раз брала,но отдала младшенькой-она работает физтчески и 3 раза в неделю -зал по 1.5 часа.Вкусный нам нравится

Я не люблю категоричности,только так и никак иначе,мы,действительно,все разные!Мне подходит взвешивание и планирование рациона на день,хотя бывают изменения на ходу,а кто не взвешивает тоже молодцы ,умеют контролировать себя,мне это к сожалению не дано!

Елена, категоричные люди, это обычно закомплексованные и негибкие. Им самим сложно, и с ними непросто.

Елена Петрова, мне нравится что вкус молочный

Я все взвешиваю, но редко записываю, а так сделала категории основные и держу

ОКСАНА, главное, чтоб был желаемый результат

Галина здравствуйте вот у вас 1711 постов,а к первому посту прийти только пролистав всё или на сайте есть другие варианты??

Лидия, привет. Я не нашла никаких вариантов даже к своим первым постам вернуться. Листать задолбалась.. Просто иного слова не подобрать.
Легче спросить, что вы хотите знать, я отвечу.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Понятно просто интересно я тоже листала минут 10потом нечайно нажала кнопка вверх. Охота почитать первые посты вообще что пишут в самом начале просто у вас самое большое количество постов. Будет время всё равно дойду и почитаю спасибо за ответ.

Лидия, начинала как все, мало ела. Месяца два до мзр просто 1000 кал и безмерная ходьба. Вес был 90, падать стал по 3 кг. Я просто на идее похудеть перестала хотеть есть, как одержимая.
Но умом поняла, что это ошибка. Стала читать, искать, бжу что такое. Нашла этот сайт когда уже было минус 12 кг. Осталось 77 с копейками при росте 156.
Я разобралась с калориями и бжу, и стала худеть по 1 или 1,5 кг в месяц. Боялась обвиснуть, ведь мне 60+
Когда достигла веса 64 пошла в спорт клуб. Пошла бы и раньше, но ковид, семья сильно противились моим выходам в свет.
Потом пошла, пошла.. Сейчас уже сама работаю тренером год.
Больше не худею, просто держу форму. Тренироваться стала меньше потому, что надо за другими смотреть. Работы очень много, подчас когда можно потренироваться, уже поздний вечер. Я после 18⁰⁰ не тренируюсь сама, потому что прилив адреналина не дает потом заснуть до часов 3х. А мне утром или на тренировку к людям, или на аминистраторское место. Короче, лето пройдет, режим пересмотрю

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ой как здорово ,что вы ответили мне вот тоже всё побыстрее хотелось,но тоже не 16 ,а 46 и о коже думаю,ну ещё об внутренней системе там же тоже наверняка есть жир и он же тоже будет уходить. А Бады или витамины принимали если да то какие ? Я тоже пока только хожу колено левое не даёт ,да и вес огромный. За неделю на сайте стала легче на 3.6кг и живот ушел 4см. Хотя еда ещё подстраиваю под себя бывают погрешности в виде пельмешек. Вот сегодня новую неделю начинаю . Ещё раз благодарю вас за ответ.

Лидия, первая неделя, это просто реакция организма на дефицит. Он в шоке, воду сбросил. 3 кг в неделю, это 😯 не есть хорошо, не зантжайте калораж ниже 500 кал, ну 700 это максимум!
Колено болит, не ходите. Делайте гимнастику сидя. Погуглите. Может врача нужен. Чтоб вы до похудения не угробили колено!
Пельмени враг, они как бомба, от 150 гр только жрать больше захотите, а это уже 500 кал залетело. Пельмени и вареники, это очень коварная вещь. Белок набирайте. Белок!!!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Благодарю за совет. Да вроде все по программе 1800до 2100 наедаюсь ,но если вечером поздно хочу есть ем только белок куриный и все прекрасно аппетит сбивает . Пельмени зло ,но доча любит и такой аромат на всю квартиру ,но уже все съела и изжога была теперь сбила охотку надолго.