ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

21.09.2024 21:51

Дневник питания за 22.09.2024

Тапками не бросайтесь, это нормальный сахзам:
Сахарозаменитель Фитнес 2х450, Пребиосвит https://www.wildberries.ru/catalog/151144851/detail.aspx

Завтрак

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Рыбий жир	10	90.2	0	10	0
Итого	1010	90	0	10	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Protein Supplenent ISO 93%	30	117	27.9	0	0.3
Кефир 2,5% жирности	150	79.5	4.4	3.8	6
Хлебцы гречнево пшеничные	44	137.7	5.5	1.2	27
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Грецкий орех	22	144.3	3.6	13.4	2.4
Итого	596	544	44	21	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	52	156.9	6.4	1.7	29.1
Куриная грудка (филе) (Тушение)	139	146.2	30.5	2.5	0.6
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Зелень сушеная своя	1	2.8	0.2	0	0.4
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Чай с молоком	350	40.6	2.1	1.8	4.2
Батончик со злаками и молоком	30	123.9	1.9	3.3	21.5
Итого	773	518	43	9	63

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Макароны отварные, по 1-302	70	68.6	2.5	0.3	14
Подсолнечное масло	6	53.9	0	6	0
Салат помидоры перец зелень	200	63.2	3.2	0.4	11.2
Чай с молоком	350	40.6	2.1	1.8	4.2
Шоколад горький	9	48.5	0.6	3.2	4.3
Итого	735	449	23	24	34
Итого за день	3114	1602	111	64	139

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

~*Оксана*~ 21.09.2024 22:17

Хороший, всегда его покупаю

Валентина 21.09.2024 22:40

Я тоже таким пользуюсь😊

Катерина 21.09.2024 22:49

Я привыкла к фитпарад 7

Елена 21.09.2024 22:51

Не могу не тот ни этот. Сильно ощущается послевкусие

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 21.09.2024 22:56

Катерина, отличия не заметила. И тот, и другой брала.

Продуктовый адвокат 21.09.2024 23:14

И кишечник работает. 😁😁

Мартинка 22.09.2024 06:21

Тоже его покупаю для кето-выпечки, но и некоторые другие сахзамы тоже использую. Разные для разных целей.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.09.2024 07:31

Продуктовый адвокат, приколистка. Кто на ПП, у всех работает..

Елена Петрова 22.09.2024 07:43

Я чёрный беру, иногда с аллюлозой, какой выгоднее на тот момент

Елена Петрова 22.09.2024 07:44

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), я не люблю фитпарад, этот мне лучше

Продуктовый адвокат 22.09.2024 07:47

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Я лактулозу в составе увидела. Сироп из этой штуки применяют как слабительное для детей и беременных. 😁

Снеж 22.09.2024 08:11

Ой-ой-ой, там же страшная и ужасная сукралоза-она-всех-отравит! (сарказм, разумеется)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.09.2024 08:23

Снеж, да я вчера озадачилась, читала статьи про сукралозу. Не нашла страшилок

Ирина Макс 22.09.2024 08:23

В Магните Фитпарад беру. привыкла к нему, а сначала стевию в каплях покупала.

Ирина Макс 22.09.2024 08:26

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Ok!

ага. Сплошная клетчатка. Широкая улыбка

Зайчатина 22.09.2024 08:29

Тоже такой или чёрненький ❤️

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.09.2024 08:50

Зайчатина, сахзам? Этот белый, как сода пищевая

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.09.2024 08:57

Елена Петрова, я даже не знала, что черный бывает..

Зайчатина 22.09.2024 08:59

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), не, есть в банке такой же, только с темно серой наклейкой

Dalia 22.09.2024 09:10

Читала книгу Стивена Ганди «Парадокс растений «. Не вдаваясь в подобности он пишет , что только стевия не вызывает противоречий. Я как-то стеаию всегда избегала, покупала эротритол как сахарозаменитель в выпечку. Что меня напрягает, так это то, что сахар кладут буквально везде.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.09.2024 09:17

Dalia, всё в мире спорно. Одни пишут, что только стевия. Но много других статей о том, что и эритрит, и сукралоза есть безопасные.
А так-то, в свете нынешних реалий, самое опасное это жить .. А мы живём. Что остается?

Наталья 22.09.2024 11:08

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), что только нового с вами не узнаешь!! А я ни чем этим никогда не пользовалась? Это что заменитель сахара? Стевия знаю,у меня сосед деабетик ,он её употребляет ,в кофе сыплет.Я только не поняла зачем ? Я вот сахар вообще никогда не ем,просто уже отвыкла от него, и вкус сладости мне не очень важен. Конфеты тоже не ем ,торты ,пироженки ,тоже не мое.Сахар в кашу сыпят ,тоже не понимаю зачем? Так значит если сладкого не хочется и эти заменители не нужны?? Или в них что-то есть полезное, что их надо употреблять??

Майя 22.09.2024 11:09

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), не поняла, почему сукралоза опасная?

Валентина Попова 22.09.2024 11:15

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),купила себе порошок стевии , теперь не знаю -когда же он закончится .До чего же неприятный вкус у неё ! Кладу изредка в кофе по чуть -чуть , а выбросить жалко Широкая улыбка

Я вообще пью кофе с сукразитом - 2-3 таблетки в день .Надо купить фит-парад что ли .

Майя 22.09.2024 11:16

Валентина Попова, я брала стевию в таблетках- выбросила . Гадостный вкус

Мартинка 22.09.2024 11:33

Валентина Попова, я тоже купила подсластитель со стевией и оказался жутко противный.
Пока стоит, но придётся, пожалуй, выбросить.
Вот этот. Не берите, если что.

А до этого брала жидкую стевию в каплях. Отличная на вкус.

Людамила 22.09.2024 12:48

Я купила Фит-парад 10, он в 10 раз слаще сахара. И правда, мерная ложечка малюсенькая, и хватает дольше чем Ф-п 7

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.09.2024 13:18

Наталья, не нужны, если на сладкое не тянет!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.09.2024 13:18

Майя, кто сказал? Не я..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.09.2024 13:19

Майя, я послушала людей, и не начинала ею пользоваться.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.09.2024 13:20

Людамила, ну и правильно, мерочка маленькая должна быть

Маргарита 22.09.2024 13:26

всегда этой фирмы беру сахзамы. Все перепробовала, остановилась на аллюлозе. С лактулозой в составе вздутия были

Маргарита 22.09.2024 13:32

Стевию в пакетиках для заварки раньше пила как чай + лимончик👍, пока из аптеки она не пропала. Как сахзам стевия не всем подходит по вкусу. Кому-то горчит, но это с непривычки)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.09.2024 13:43

Маргарита, спасибо, будем знать

Наталья 22.09.2024 14:00

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), спасибо,за ответ.А то я вот по вашему совету купила протеин и пью его с удовольствием ! Да ещё вафли с ним пеку! Спасибо, ещё раз.

Людамила 22.09.2024 15:28

Маргарита, странно, я купила аллюлозу, так там написано что 40 ккал/100 г

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.09.2024 15:33

Наталья, мы тут для того и есть, чтобы достигать целей и делиться опытом.

Артур Соколов 22.09.2024 15:46

А как вам по вкусу Пребиосвит? Много слышал о нём положительные отзывы, но интересно ваше мнение, нет ли привкуса или других нюансов?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.09.2024 16:18

Артур Соколов, ничего постороннего не слышу.

Маргарита 22.09.2024 17:55

Людамила,вот, что нашла в интернете: "В 1 грамме аллюлозы содержится 0,2 ккал, что в 20 раз меньше, чем у столового сахара. Аллюлоза-это натуральный сахарозаменитель, который разрешен диабетикам, уникален по своему составу питательных веществ, имеет типичную химическую структуру углеводов, но содержит лишь небольшую часть калорий. Аллюлоза содержит примерно одну десятую от количества калорий обычного сахара. Исследователи обнаружили, что аллюлоза не влияет на уровень глюкозы в крови".
в 100 гр получается 20 ккал.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.09.2024 18:20

Маргарита, лучше, чем конфетка

Людамила 22.09.2024 20:04

Маргарита, наверное у них ошибочно написано 40 КК/100 г

Снеж 23.09.2024 06:46

Майя, патамушта крысы умирли!
Было какое-то исследование, когда крыс кормили неимоверным количеством сукралозы. Эту сукралозу бедные крысы только что не вдыхали.
У крысиобразовалась онкология "и все умерли". Из чего был сделан вывод, что сукралоза опасна.
https://youtube.com/shorts/qFoHxohoni0?si=zmtbF_oOmTlvfTWd тут девочка рассказывает о сходном эксперименте по определению вредности глутамата.

Dalia 23.09.2024 08:13

ГалинаЯ , согласна. Просто наблюдаю сейчас за реакцией организма, чтобы в последствии исключить раздражающие продукты из рациона. Когда организм стареет, приходится к нему относиться намного бережнее.

Dalia 23.09.2024 08:18

Наталья, если вы не балуете себя какой-то выпечкой или десертом, куда входит сахар, то он вам и не нужен. Я, например, хочу сделать мороженое из кислых ягод, и мне никак без сахара не обойтись. Поэтому я использую стевию или эритрит.
Эти сахарозаменители широко стали применять, когда многие попробовали кето диету.