ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

04.03.2025 20:21

Дневник питания за 04.03.2025

День прошёл, все живы и здоровы. Я уже отдыхаю, всем спокойной 🛏️ ночи.

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ежовик гребенчатый	1.5	15	2.9	0.3	3
Рыбий жир	0	0	0	0	0
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Вода	900	0	0	0	0
Итого	1003	15	2	0	3

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао смесь, порошок	6	23.9	0.4	0.2	4.8
Вода	350	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)	22	128.9	4	11.2	4.1
Тосты из хлеба цельнозернового	50	145.8	7.4	2.4	19.8
Яблоко	140	65.8	0.6	0.6	13.7
Итого	668	418	15	16	47

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	90	99	19.8	0.5	3
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный	115	84	11.4	2.2	4.5
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Яйцо куриное вареное всмятку	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Хлебцы гречнево пшеничные	22	68.9	2.8	0.6	13.5
Итого	677	476	50	17	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	163	70.1	1.5	0.3	13.2
Итого	163	70	1	0	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис печень св грудка овощи 300	300	311.4	20.7	7.5	41.7
Капуста квашеная ГЯ	100	30.6	1.8	0.2	5.3
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Яблоко	140	65.8	0.6	0.6	13.7
Итого	550	455	23	13	61
Итого за день	3061	1434	93	48	151

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 04.03.2025 20:28

Приятных снов! Поцелуй

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.03.2025 20:46

Ирина Макс, и тебе.. Лежу, балдю

Валентина 04.03.2025 20:55

Спокойной ночи 🌙, Галочка!

Ирина Макс 04.03.2025 20:58

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), а я сейчас 1 км пробегусь в Пятёрку - перед сном подышать, а то заработалась.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.03.2025 21:08

Ирина Макс, я уже сходила сегодня на рынок.
Купила печень у частников, молодые пара лет 35. Говорит женщина, возьмите фарш вот, хороший, не жирный. Взяла.. Иду и думаю: такая приятная пара, надо ходить к ним, рядом же с работой. Брать время от времени то или другое..
Пришла домой, разбираю сумку. Фарш открываю, а там сало накрученое в середине, обложено фаршем.. Треть от веса просто жир внутри..
Эх, "приятная пара", хрен я к вам приду..

Ирина Макс 04.03.2025 22:11

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), да, неприятно. Сами себе нагадили - покупателя постоянного лишились.

Елена Петрова 05.03.2025 02:25

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), у нас на рынке много лет тоже у приятной пары всё беру, чего в магазинах нет. Так вот у них фарш свино- говяжий 450 руб. Прям при тебе крутят. Но последнее время совсем мало туда говядины кладут, примерно 1/4.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.03.2025 05:31

Елена Петрова, докупи говядины сама, пусть накрутят..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.03.2025 05:31

Валечка, доброе утро.

Елена Петрова 05.03.2025 06:27

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), говядина кусается в цене и проще её купить и самой накрутить.

Майя 05.03.2025 09:53

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), минутный заработок а репутация потеряна. Зачем? Глупые какие, работа на случайного клиента

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.03.2025 10:38

Майя, я тоже так подумала. Там выгоды вышло на 100-150 руб, больше карму подпортили.

Анна 05.03.2025 11:48

У нас на рынке просто выбираешь куски мяса и тебе сразу на твоих глазах делают фарш на месте, очень неприятно получить такой подклад дома((((

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.03.2025 12:07

Анна, конечно, приятнее, когда на глазах крутят. Но тут небольшой рынок, на каждого продавца не предусмотрено мясорубки..
Ну, ума купила..

Анна 05.03.2025 12:29

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Потом обижаются, что их называют торгашами…

Лилия 05.03.2025 13:42

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), мясо уже лет 20 беру в одном и том же месте, частники. Есть своя ферма у них и еще скупают в сельской местности животных и птицу на убой. Продавцы тоже у них сколько помню 2 сестры всегда. Одна сестра, что помладше, всегда отрежет с лучшей стороны свинину или говядину, а вот старшая всегда подсунуть норовит, глаз да глаз за ней.

Валентина 05.03.2025 14:10

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 🤩❣️

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.03.2025 14:26

Лилия, старшая уже прожжённый торгаш 🤔

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.03.2025 14:30

Анна, ну их в пень.
Закончится 💥, кур заведем опять, кролики народятся, авось без торгашей проживем.

Анна 05.03.2025 14:53

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), очень люблю крольчатину, уже вторую неделю готовлю👌

Сергей_Л 05.03.2025 15:09

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), добрый день. в рационе у вас давно минералка Ессентуки №4. Какую берете (в пластике,стекле) и где (wb,магазины)? ощущается эффект в целом?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.03.2025 16:47

Сергей_Л, да я не знаю, как оценить, что на что влияет. Беру разную, какая по пути попалась. Чаще в пластике.
У меня в анамнезе и силовые тренировки регулярно, и массаж, и бады, сауна, ПП (ну почти), сон не меньше 7 часов.
Как я смогу определить, минералка ли положительно влияет, или всё в комплексе.

Сергей_Л 05.03.2025 16:59

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),спасибо, думал может какое то специальное назначение по здоровью.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.03.2025 17:16

Сергей_Л, сама себе назначила.