ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

24.04.2025 12:03

Дневник питания за 24.04.2025

Завтрак и обед разнесены, и почти съедены.

Давно без фото рациона, потому что редко это бывает дома и в спокойной обстановке. На работе не до фото, на уголке похамал быстро, и в зал.

Я сегодня выходная, сажай-копай называется.

Ужин сочиню потом.

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ежовик гребенчатый	1.5	15	2.9	0.3	3
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Вода	900	0	0	0	0
Итого	1003	15	2	0	3

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)	22	128.9	4	11.2	4.1
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	90	99	19.8	0.5	3
Хлебцы гречнево пшеничные	22	68.9	2.8	0.6	13.5
Яблоко	220	103.4	0.9	0.9	21.6
Итого	704	465	30	16	47

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	92	160.6	13.4	11.6	0.7
Жир куриный	3	26.9	0	3	0
Горбуша, консервированная, содержимое без жидкости, без кожи и костей	93	126.5	22.9	3.9	0
Зелень микс	63	22.9	1.6	0.2	3.6
Пекинская капуста	122	19.5	1.5	0.2	2.5
Подсолнечное масло	8	71.9	0	8	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Капуста квашеная ГЯ	50	15.3	0.9	0.1	2.7
Хлебцы гречнево пшеничные	22	68.9	2.8	0.6	13.5
Итого	454	512	43	27	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай с молоком	350	40.6	2.1	1.8	4.2
Чернослив (слива сушеная)	15	38.4	0.3	0.1	8.6
Итого	365	79	2	1	12
Итого за день	2526	1072	79	45	86

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 24.04.2025 12:08

Тоже ежовик пьем всей семьёй.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 24.04.2025 12:23

Валентина, Валя, обед не осилила.. Салат это тебе не тортик.. Жевать надоть

Инна -31 24.04.2025 15:18

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), за то им можно наесться а тортиком нет, после него опять хочется чего нибудь принять,желательно опять тортика... Широкая улыбка

а салатик, он молодец, после него приятная сытость

Апполосская пушишка 24.04.2025 15:33

Инна -31, торт - дура, салат - молодец)

Алин@ 24.04.2025 15:47

Слово ,,похамал,, долго не могла смысл понять, врубилась 🙈пообедала😂 Галина, доброго дня🪻🍀☘️🌷🌹

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 24.04.2025 16:05

Алин@, когда обедаешь, это накрыл, сел, ешь не спеша. А когда есть 10 мин, то разогрел в микроволновке, похамал как кобель голодный быстренько, и в зал к клиенту

Алин@ 24.04.2025 16:09

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), да, клиент в первую очередь, рассиживаться некогда🤸‍♂️ успехов, молодец, Галина✌️💥🧸💐💞

Ирина Макс 24.04.2025 17:16

Что-то у тебя сегодня совсем малокалорийно! Надо подумать

Валентина 24.04.2025 17:31

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 😁👍💪❣️

Марина ИМТ=24,6 24.04.2025 18:03

Валентина, А я вот его прикупил и как то боюсь этого зверя...

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 24.04.2025 18:05

Ирина Макс, я ж написала, что ужин потом придумаю и допишу

Ирина Макс 24.04.2025 18:07

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ага, поняла теперь! Смущаюсь

Елена Петрова 24.04.2025 18:22

Инна -31, та ну. Я часто отставляю недоеденный торт и ем следом кусочек масла или мяса

Oksana 24.04.2025 18:25

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), я бы немного пассеровала овощи салата. Особенно капусту и будет легче для жевания и переваривания С улыбкой

Тогда легко столько войдёт.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 24.04.2025 19:09

Oksana, а лень куда деть?

Oksana 24.04.2025 19:24

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), вы то не ленивая! Но пассеровать, много труда не надо. Это. Салат на сковороду положить и несколько минуточку там подержать.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 24.04.2025 20:35

Oksana, что ж я не знаю как.. Лениво

Инна -31 24.04.2025 21:59

Апполосская пушишка, С улыбкой

Инна -31 24.04.2025 22:01

Елена Петрова, а я после торта хочу через некоторое время только торт,он для меня, как наркотик,тоже самое и конфеты со мной творят, поэтому я их стараюсь избегать

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 24.04.2025 22:18

Инна -31, тоже так. И забыла, и не хочется, но если попало в зону досягаемости, надо срочно кому-то скормить. Или будет беда

Oksana 24.04.2025 22:37

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ,🌹🌹🌹

Инна -31 24.04.2025 23:03

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Заскучала

вот же... аналогично

Елена Петрова 24.04.2025 23:53

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), у меня такая беда если хоть 20 гр спиртного выпью. Сразу шоколада или конфет хочется. Без спиртного- они для меня фантики. Хорошо что редко пью

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.04.2025 03:13

Елена Петрова, тригеры есть у всех, или почти у всех

Selin 25.04.2025 08:40

Инна -31, со мной то же самое после тортиков-пирожных творится. Но, как ни странно, желание их съесть взаимозаменяемо для меня с поеданием мяса, неважно как приготовленного (варка, жарка, запекание...). Этим и пользуюсь периодически 😂😂😂

Елена Петрова 25.04.2025 13:53

Selin, я после торта обязательно либо мяса либо масла поем) домашние привыкли