ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Блог Кулинарная книга База продуктов

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

25.04.2025 19:32

Дневник питания за 25.04.2025

У меня апатия на еду, завтрак и ужин одно и то же. Работала в саду после работы в клубе. Жара стоит, но говорят, t пойдет на спад.

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ежовик гребенчатый	1.5	15	2.9	0.3	3
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Вода	900	0	0	0	0
Итого	1003	15	2	0	3

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	90	99	19.8	0.5	3
Хлебцы гречнево пшеничные	22	68.9	2.8	0.6	13.5
Яблоко	220	103.4	0.9	0.9	21.6
Грецкий орех	18	118.1	2.9	10.9	2
Итого	700	454	29	15	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оливье	120	163.3	9.8	10.2	8
Зелень микс	17	6.2	0.4	0.1	1
Тосты из хлеба цельнозернового	45	131.2	6.6	2.1	17.8
Чайный набор	350	94.2	1.8	1.8	18.2
Яблоко	180	84.6	0.7	0.7	17.6
Итого	712	479	19	14	62

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	90	99	19.8	0.5	3
Грецкий орех	22	144.3	3.6	13.4	2.4
Яйцо куриное вареное всмятку	63	100	8.1	7.3	0.4
Морковь тушеная	50	61.7	0.8	4.6	4.1
Итого	575	470	35	28	15
Итого за день	2990	1419	87	59	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

10

Валентина 25.04.2025 19:37

Но соточка везде, и рейтинг отличный!
Хорошего вечера, Галочка! Отдохни! 🌹🌹🌹

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.04.2025 19:44

Валентина, а, да то на автомате уже. Вредногоне имеем, не покупаем, не готовим.

Валентина 25.04.2025 19:50

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), не покупать вредного - это залог успеха 👍

Продуктовый адвокат 25.04.2025 20:18

Знакомое состояние. Тоже иногда накатывает. Особенно, если устаю.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.04.2025 20:20

Продуктовый адвокат, не, у меня мост болтаться начал, надо идти причину искать. Есть (жевать) стало неуютно, и отсюда на еду аппатия.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.04.2025 20:21

Продуктовый адвокат, ну, усталость тоже может давать, согласна

Продуктовый адвокат 25.04.2025 20:32

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Ааа. Это да. ((

Юлия 25.04.2025 20:52

Красивый рацион! Вы просто умница!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.04.2025 21:40

Юлия, многим это очень скучным покажется..

Юлия 26.04.2025 06:51

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ну это же не для многих составляется, а тот, кому данная тема интересна, оценит).

Новые рецепты

Рулет из фасоли

Автор Настя

Печеночный паштет на чиабатте

Автор Erika

Почки свиные отварные

Автор Ольга

Лучшие рационы

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Калорийность: 1072 кКал

Витамины и минералы: 90%

Валентина

Калорийность: 1068 кКал

Витамины и минералы: 81%

Калорийность: 1052 кКал

Витамины и минералы: 80%

Интересные блоги