ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Блог Кулинарная книга База продуктов

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

13.06.2025 06:47

Макароны грудка зелень

Калорийность - 73 кКал; белки - 6.8 г; жиры - 1.5 г; углеводы - 8 г на 100 г.

Ингредиенты

Вода	250 г
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом)	50 г
Куриная грудка (филе) (Варка)	100 г
Укроп (Тушение)	30 г
Соль поваренная пищевая	1 г
Подсолнечное масло	4 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 10 мин

Время дополнительного приготовления: 5 мин

Описание

Вода, макароны, грудка, зелень, масла чуть и соль. Всё в кипящую воду на 5-7 мин. Ориентироваться по готовности макарон.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Если макароны долго варящиеся, то грудку добавить за три минуты до готовности макарон. Зелень вообще за минуту.

Шаг 2.

На термосок для одного 👍

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	73 кКал	4.33%
	Белки	6.8 г	8.95%
	Жиры	1.5 г	2.68%
	Углеводы	8 г	3.65%
	Пищевые волокна	0.8 г	4%
	Вода	81.5 г	3.59%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

5.9%

b-car

6.3%

В1

1.9%

1.3%

Холин

4.2%

5.4%

5.3%

0.4%

B12

1.6%

3.2%

5.8%

0.5%

вит.К

3.7%

8.1%

Калий

3.1%

2.3%

0.9%

6.4%

7.9%

5.8%

6.9%

3.6%

0.7%

20.5%

5.5%

11%

3.9%

8.7%

1.9%

6.8%

3.4%