ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
05.07.2025 19:23

Дневник питания за 05.07.2025

Мне лень разносить и делить.
То, что "продукты списком" тушила и потом ела два раза.
Ягоды микс в корзинке взвесила, полкило было. Яблоко 🍏 плюс. Кофе два раза попила с чем бог послал, записала.
Суббота вроде у меня выходной, но это самый трудный день, работа в саду и огороде бесконечная, я в поту, пыли и грязная. Спать охота, да некогда. Скорей бы ночь, да на работу!
.
Прикол. Есть у меня две соседки по забору. Одна 🫂 любимая, как сестра. Вторая непонятная и .. Короче, позвала рвать ежемалину ту, что как сестра. Я, всегда ей предлагаю нарвать себе того, чего у меня многовато наросло. Ну она тоже всегда делится, чем богата. 40+ лет живем и забора на меже не ставим. Нам без надобности.
.
А вторая, непонятная которая, говорит мне: не бережёшь ты себя, много работаешь. Тебе что, больше всех надо? На жизнь не хватает? Чего ты мечешься каждый день на город. Полежала б, посидела, отдохнула дома.
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Даже не знаю, что и сказать.. Дома я работаю бесплатно и устаю больше, чем на работе за плату. И мне нравится то, что я делаю. А дома.. Дома просто надо не запускать землю, и всё у меня растёт, красивое. Урожай больше, чем нам нужно для семьи.. Каждый год так. И бросить землю никак, а хотелось бы домик поменьше, и к нему две сотки земли. А не 30 как у меня.
.
Но я ничего ей не сказала. Нет,, сказала:
Дома Я работаю, а на работе трудятся клиенты, я лишь командую. Поэтому там мне физически легче.
Она не поняла, потому и "непонятная"

Питьё на день

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ессентуки №4
100
0 0 0 0
Вода
900
0 0 0 0
Ежовик гребенчатый
1.5
15 2.9 0.3 3

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком 1:2
350
65.5 3.5 2.8 5.6
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
180
198 39.6 1.1 5.9
Хлебцы гречнево пшеничные
22
68.9 2.8 0.6 13.5
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)
10
58.6 1.8 5.1 1.9
Урбеч из семян расторопши, (Живой продукт)
15
65.3 3.5 2.7 6.6

Продукты списком

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом)
70
207.5 7.7 1.1 41.7
Шампиньоны (Тушение)
86
20.1 3.2 0.7 0.1
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
142
276.9 35.5 13.9 0
Укроп (Тушение)
26
9.5 0.6 0.1 1.5
Чеснок, зелень (Тушение)
15
6.4 0.9 0 0.7
Кабачок (Тушение)
142
31.1 0.8 0.4 5.9
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком 1:2
350
65.5 3.5 2.8 5.6
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
90
99 19.8 0.5 3
Хлебцы гречнево пшеничные
22
68.9 2.8 0.6 13.5
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)
10
58.6 1.8 5.1 1.9
Урбеч из семян расторопши, (Живой продукт)
15
65.3 3.5 2.7 6.6
Яблоко
152
71.4 0.6 0.6 14.9
Малина
100
46 0.8 0.5 8.3
Ирга
100
47 0 0 11.4
Крыжовник
100
45 0.7 0.2 9.1
Клубника
100
41 0.8 0.4 7.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 9 
 27
Катя Файн 05.07.2025 19:35
Тоже никогда не понимала людей, котрые все время стремятся "отдохнуть", посидеть, полежать... Мне кажется, что они ждут, когда всё уже закончится.
Валентина 05.07.2025 19:35
Для того чтобы отдыхать, нужно устать.
Не представляю тебя, лежащую на диване- не дай Бог!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.07.2025 20:54
Валентина, ахахах, вспомнилось.. Когда я болела два года, належалась и наспалась. Я тогда сон выше еды чувствовала, могла начать есть, а потом встать и уйти спать. Среди дня..
И вот однажды, уже после операции и начала двигаться. Весьма активно, хоть ещё в бандаже после снятия швов.
И тут звонит моя подруга. Как дела, что делаешь. Я ей такой вагон в уши вылила, что я делаю, что в планах, и я, уже почти сдохла на огороде, но дел немеряно, отдыхать некогда. И на работу устраиваюсь.
Подруга говорит: ну теперь узнаю Галю, вся в делах и сильно некогда, побежала.. 🤣
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.07.2025 20:55
Катя Файн, эта непонятная уже больше 100 кг стала, хоть ростом как я и лет на 5 моложе. Отдых он разный бывает..
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.07.2025 20:59
Катя Файн, у меня отдых, это смена труда. Или сон, без него не восстановишься.
Мои подопечные в зале привыкли, что отдыха нет, есть смена деятельности. Сидеть только на тренажере во время упражнения, или на унитазе 2 минуты. Восстанавливаем дыхание на ходу, длинна прохода 25 метров, туда-сюда, и поехали дальше.
Ирина Макс 05.07.2025 21:48
Не всем нужно даже объяснять чем занимаешься, всё равно не поймут, у них другие ценности.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.07.2025 22:00
Ирина Макс, им нравилось, когда я "полы мыла" в спортзале 🤣
Но не я рассказала, кем работаю. Земляки в зале увидели.
А так то, да. Рассказывать бесполезно. Я такой ахинеи от людей далеких от фитнеса наслушалась! В головах чем меньше знаний по факту, тем больше фантазий и они обычно соответствуют внутреннему миру человека. Какой сам, то на мир и перекладывает.
Ирина Макс 05.07.2025 22:06
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), абсолютно верно. Кому-то летать, а кому-то ползать.
Надежда 06.07.2025 09:10
В огороде оно так😂 я тут в пятницу после работы забежала на грядки, ну и дорвалась - морковь проколола и прорядила, свёклу, чеснок, перчатки снимаю, блин мозоль натерла и сорвала, как будто в первый раз инструмент держу в руках🤣
Валентина 06.07.2025 09:50
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), в точку. Рассказывать и объяснять бесполезно. Или сами поймут, или так жить будут, со своими фантазиями
Jakonda-2025-Израиль 06.07.2025 12:06
Гиперавтиная вы Галя, сад,огород - это такой труд! Узнаю вас в себя, вчера мужу сколько предлагала в спортзал пойти а потом в бассейн поплавать в 5 минутах ходьбы от дома нашего,, вроде и договарились заранее  он не захотел, у него мигрени жуткие уже месяц почти, таблетки сильные пьёт и не помогает, ну тут даже не дело в здоровье и в настроение он просто такой не спортивный у меня да и детишки тоже, бесстрасные к спорту не то что их мамочка, они конечно занимаются футбол у сына у дочки дзюдо, но они поспокойнее к этому относятся. Я это к чему,мы все разные люди!
ОКСАНА 06.07.2025 12:14
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), когда я говорю что у меня минимум 15000 шагов в день. Первое суставы сотрутся 😂
ОКСАНА 06.07.2025 12:15
Jakonda-2025-Израиль, железо проверьте у него
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.07.2025 13:54
Jakonda-2025-Израиль, мой муж говорит: я не дурак, чтоб платить за усталость в зале.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.07.2025 13:55
ОКСАНА, "первое" это что значит?
Первое возражение, или..?
Майя 06.07.2025 14:28
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), мелкий укол😂 зависть☝️ А я сейчас ,, устаю» в зале. Так что скажите мужу, что вы дура не единственная😂
Jakonda-2025-Израиль 06.07.2025 14:59
ГалинаЯ (ИМТ 24,5),Ой это вообще больная тема,сделали семейный абонимент 2 месяца назад а одна я отдуваюсь за всех сын через раз ходит, дочка тоже носом крутит то хочет то не хочет в бассейн, но вот сегодня вечером вроде согласилась пойти.
Jakonda-2025-Израиль 06.07.2025 15:00
ОКСАНА,завтра к неврологу идет 100% на анлизы пошлёт
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.07.2025 20:12
Майя, многие нас не понимают ☝️
Ирина 06.07.2025 20:23
У нас воду горячую отключают. Теперь дочка вприпрыжку будет ходить в бассейн. Уже заметила, что стоит сделать перерыв и потом не заставить. Кучу омазок найдет. Делаю вывод, что надо ходить постоянно. Так и с тренажёрным залом у нее получилось. Ходила с удовольствием. Потом из-за цэ и ЦТ перестала и теперь не заставить)))
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.07.2025 22:38
Ирина, а некоторых не выгнать из зала..
Юлия 07.07.2025 12:47
Jakonda-2025-Израиль, это так, все люди разные, у всех разный темперамент, интересы, желания. Спорт - это необходимость для всех, особенно в возрасте и хорошо, когда он нравится. Некоторым просто надо дозреть до состояния желания - раз, а потом завести новую привычку заниматься - два. Но не всегда получается целенаправленно идти к цели. Бывает, что мотивации не хватает. Мотивация начинает удваиваться и утраиваться, когда есть первые успехи и изменения в лучшую сторону, но не все доползают до этих сладостных моментов.
Jakonda-2025-Израиль 07.07.2025 13:25
Юлия,Вы правы 100%, но мой муж очень категорический относится к этому вопросу по спорту, он не  спортсмен, его последний спорт был в детстве. И он не заморачивается по своему виду, хорошо что его рост даёт ему нормально выглядеть в 38 лет 182 см, да есть пузико, но мотивацию у него нет никакой идти в спортзал и его убирать.
ОКСАНА 09.07.2025 12:39
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), да больший процент населения так думает, если много ходить то суставы стираются.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.07.2025 14:03
ОКСАНА, заставь дурака богу молиться, он лоб разобьёт. Везде есть норма, и есть перебор и износ. Главное, золотую середину найти
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы