ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
10.07.2025 02:49

Дневник питания за 09.07.2025

Жара изнуряет больше любой работы. В зале было всего три тренировки с девочками. Одна в 9⁰⁰, вторая в 15⁰⁰ и в 17³⁰. Весь день порван, но иначе никак. Люди работают. А те, что создали окна, кто в отпуске, кто ротавирус схватил(сейчас много циркулирует), кто на пляже с семьёй.

В перерывах ела, спала, и сходила проведать вчерашнюю бабульку. Очень волновалась, в каком состоянии её найду. Слава 🙏 Богу, человеку получше стало. Отлежалась ночью после дневных приключений, даже в магазин утром сходила. Видно, что ждала меня, пыталась даже денег дать за беспокойство. Говорит, сын через 10 дней обещал приехать, и будем думать, как переехать поближе к нему в Москву. Ну и славно, что ситуация выравнивается.

Питьё на день

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ессентуки №4
100
0 0 0 0
Вода
900
0 0 0 0
Ежовик гребенчатый
1.5
15 2.9 0.3 3

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком 1:2
350
65.5 3.5 2.8 5.6
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
180
198 39.6 1.1 5.9
Хлебцы гречнево пшеничные
22
68.9 2.8 0.6 13.5
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)
10
58.6 1.8 5.1 1.9

Продукты списком

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Карамель Гусиные Лапки
12
49.1 0.2 0.9 10.5

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком 1:2
350
65.5 3.5 2.8 5.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)
9
4.4 0.3 0 0.7
Куриная грудка (филе) (Варка)
140
135.6 29.4 1.8 0.6
Вода
200
0 0 0 0
Кабачок
140
33.6 0.8 0.4 6.4
Шампиньоны
96
25.9 4.1 1 0.1
Укроп
30
12 0.8 0.2 1.9
Чеснок, зелень
14
6.4 0.9 0 0.7
Макароны из муки 1 сорта
70
233.1 7.8 1.1 47.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком 1:2
350
65.5 3.5 2.8 5.6
Яблоко
280
131.6 1.1 1.1 27.4
Нектарин
122
53.7 1.3 0.4 10.8
Клубника
144
59 1.2 0.6 10.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
120
209.5 17.5 15.1 1
Зелень микс
30
10.9 0.8 0.1 1.7
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)
160
22.4 1.3 0.2 4
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
27
53.5 1.8 0.3 10.7
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Чай с молоком
350
40.6 2.1 1.8 4.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 13 
 25
Валентина 10.07.2025 06:01
Слава Богу!🙏
Какая ж ты молодец!👍
Хорошего тебе дня! ❤️
Ирина Макс 10.07.2025 06:17
Спасибо тебе за доброе сердце, Галочка!
Валентина 10.07.2025 08:12
Галя! У тебя добрая душа. Респект! 🌹🌹🌹💪
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.07.2025 09:36
Валентина, это я такая эгоистка, себя берегу. Потому, что если встряла в ситуацию, бросить и убежать может моё тело. А в голове так и останется мысль, что я была рядом, и могла помочь, но не сделала этого. И проблема усугубилась.
И ещё я, верю, что Бог не посылает непосильного, а если послал испытание, лучше его пройти с честью. И на душе спокойнее.
С годами не хочется копить энергетически затратные ощущения. Так я проблему закрыла(почти), и в голове сквозит меньше. Хватит и других нерешенных проблем, завалы в доме,, и так же в голове.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.07.2025 09:39
Ирина Макс, это годики командуют. У меня брат недавно сказал: что-то я совсем добрый стал, наверное как старый кот. В этом что-то есть..
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.07.2025 09:40
Валентина, ну, расскажу потом, какие новости будут
Майя 10.07.2025 10:35
Бог ей вас послал. Просто так ничего не случается
Ирина Макс 10.07.2025 10:52
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), думаю, что от возраста не зависит доброта, мудрость приходит, но не ко всем. А доброта не в каждом жить может.
Валентина 10.07.2025 11:30
ГалинаЯ (ИМТ 24,5),
Буду ждать.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.07.2025 12:01
Майя, я тоже верю в то, что нам посылается сверху. И ангелы, и испытания. Кто как их проходит, так и двигается дальше. Если можешь, стань сегодня ангелом кому-то. Главное, не вляпаться со своим добром 🤣
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.07.2025 12:10
Ирина Макс, это тоже верно. Иногда сталкиваешься с комком злобы в пожилых. То ли они этим заряжаются? Я после ругачки любой должна восстанавливаться.
У нас есть один маршрут, и там пазик бегает. Удобное мне расписание, а я не езжу им из-за водителей. Два желчных пенсионера водители, и они ругаться весь маршрут готовы:
-Не там стоишь
-Не там сидишь
-Выходи, у тебя оплачено до этой остановки.
Идет разборка, поднимает архив оплат человек, выясняется что всё оплачено верно, до следующей остановки, дел на 2 рубля, скандал на 10 мин и испорченное настроение всем.
Хочется встать, отнести ему 2 рубля, и сказать: замолчи и поехали.
Нашли друг друга два злыдня. Молодые ребята так не ведут себя.
Надежда 10.07.2025 12:10
Как хорошо, что есть такие отзывчивые люди как Вы. Вот читаю историю и сравниваю с собой 🤔 а ведь я могу и просто пробежать мимо, не смотрю по сторонам и на людей!!! Всё только для себя любимой🤦‍♀️ эгоистка блин
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.07.2025 12:12
Надежда, я тоже не всегда и не всё вижу. Но раз так случилось, то 🤷
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.07.2025 12:13
Надежда, это из невыдуманных историй
https://proza.ru/2015/10/20/2475
Ирина Макс 10.07.2025 12:14
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), я стараюсь не ходить там, где сидят бабки на скамейке, порой даже моего возраста. Хоть и не услышу, но даже посыл в спину может работать.
Сергей_Л 10.07.2025 12:18
ГалинаЯ (ИМТ 24,5),отлично поступили!👍на такое способен не каждый на деле.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.07.2025 12:32
Сергей_Л, везде есть люди отзывчивые. Я как-то в парке полежать на скамейке хотела, ко мне трижды подошли с вопросом, всё ли в порядке. Я просто рано встаю, была минутка отдохнуть. Поняла, что табличку "не беспокоить" надо ставить рядом 🤣
Сергей_Л 10.07.2025 12:55
ГалинаЯ (ИМТ 24,5),это точно 😄
Майя 10.07.2025 14:45
Майя 10.07.2025 14:49
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), прямо как я😂 как то легла на скамейке в парке, сумку под голову и лежу читаю. 2 мента идут, покосились но ничего не сказали, прошли мимо
Майя 10.07.2025 14:51
Клиентка ваша в каких кокетливых лосинах…
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.07.2025 15:07
Майя, ага. И татуировка через сеточку выглядывает.
Майя 10.07.2025 16:00
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), наверное из категории ,,в тихом омуте черти водятся»))
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.07.2025 16:24
Майя, это да-а-а-а. Очень интересная девушка, нестандартная в хорошем смысле.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.07.2025 16:27
Майя, а вообще-то, люди как книги. Причем, бесконечные и интересные. Каждый, как нечто неизведанное. 60 лет надо было прожить, чтобы понять, как мне интересна эта "библиотека" и наблюдать за ними, и как-то влиять на это, и видеть результат.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты