ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
18.07.2025 23:39

Дневник питания за 18.07.2025

Сегодня какой-то особенный день. Я крайне редко вижу сны, а точнее, годами не вижу. Сегодня наснилось всего, людей далеких видела, словно рядом побывала.
Утром под впечатлением проснулась.
Потом в зале три тренировки провела, а ещё две отменились по причине сильной жары и у одной девочки тепловой удар был на работе. Не до тренировки.
Приехала домой, поспала, дела кое какие поделала.
Потом вдруг позвонил мой первый и самый любимый тренер Алексей. Поговорили так душевно, про наши дела, про зал, общих знакомых, про дела спортивные. Как хорошо, что есть такой друг, который и уму и сердцу мил и дорог. Я ему очень благодарна, что в своё время встретила и мы очень много хорошего прошли вместе.
Не прошло и часа, как позвонил мой хороший друг из Италии. Он был соседом, и просто очень хорошим человеком. Мы друг другу помогали, поддерживали в нужный момент. Было ощущение семьи. Он так и говорил, что мама моя очень далеко, а ты как мама по душевной теплоте. Как это было приятно.
Позвонил этот парень, слышно хорошо, словно рядом. Столько у него хорошего и нового, умница был и есть. Руки золотые. Купил убитое помещение, сделал из него прекрасный отель с номерами под сдачу. Красивоооо, фото прислал. В гости звал, он теперь отельеро.
Спрашивал, как я решилась поменять жизнь, и всё так кардинально. Короче, день встреч с хорошими людьми. Пусть и по телефону.
Разболталась я..

Ну, спать пора! Спокойной ночи

Питьё на день

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ессентуки №4
100
0 0 0 0
Вода
900
0 0 0 0
Ежовик гребенчатый
1.5
15 2.9 0.3 3

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
200
220 44 1.2 6.6
Кофе с молоком 1:2
350
65.5 3.5 2.8 5.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом)
45
133.4 4.9 0.7 26.8
Куриная грудка (филе) (Тушение)
70
73.6 15.4 1.2 0.3
Яйцо куриное жареное (без масла)
50
87.3 7.3 6.3 0.4
Огурец грунтовый
60
8.4 0.5 0.1 1.5
Петрушка свежая
8
3.9 0.3 0 0.6
Подсолнечное масло
3
27 0 3 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Кофе с молоком 1:2
350
65.5 3.5 2.8 5.6
Хлебцы гречнево пшеничные
11
34.4 1.4 0.3 6.7
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)
10
58.6 1.8 5.1 1.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клубника
235
96.4 1.9 0.9 17.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горбуша, консервированная, содержимое без жидкости, без кожи и костей
153
208.1 37.7 6.4 0
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом)
25
74.1 2.7 0.4 14.9
Хлебцы гречнево пшеничные
11
34.4 1.4 0.3 6.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Печенье, ванильные вафли, с пониженным содерж. жира, 15.2%
50
220.5 2.5 7.6 35.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
25
58 1.3 0.1 12.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 14 
 25
Валентина 19.07.2025 00:04
Какой насыщенный и приятный день! Такие должны быть, они вселяют надежду 🙂👍
Валентина 19.07.2025 05:18
Бывает такое: сон в руку. Очень рада за тебя, Галя!
Марина ИМТ=24,1 19.07.2025 05:21
Бывает же такое...и сон и день богаты на эмоции и переживания. Здорово, редко такое бывает. Сон в руку, как говорят
Может быть и им такие сны приснились, вспомнили старого друга , и захотелось пообщаться?
Ирина Макс 19.07.2025 08:07
Как приятно, когда люди помнят тебя и звонят! Отличный у тебя был день!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.07.2025 09:37
Ирина Макс, ты знаешь, я людей некоторых принимаю в сердце, и они там остаются навсегда независимо, на каком расстоянии и в каком мире они живут. У меня таких много, толпа хорошая, во мне "живёт". И они это чувствуют.
А есть прохожие, которые просто проходят и забыты.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.07.2025 09:38
Татьяна Власова, главное, люди хорошие и мысли-слова светлые.
Ирина Майская 19.07.2025 09:43
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), это значит, что вы очень хороший человек!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.07.2025 09:44
Марина ИМТ=24,1, любовалась итальянским стилем..
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.07.2025 09:46
Валентина, любовалась фото. Молодец парень, и всё это своими руками сделано. Мастер!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.07.2025 09:49
Ирина, я не знаю, хороший я человек, или нет, просто стараюсь по совести жить. И ещё я людей чувствую хорошо, а когда умеешь фильтровать, то найденных драгоценных оставляю себе навсегда.
Ирина Макс 19.07.2025 10:30
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), да, знакомо...
Ирина Майская 19.07.2025 11:16
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), да, чем дольше живёшь, тем больше разбираешься в людях. Тоже стараюсь жить так, чтобы совесть не мучила по ночам. Но из детства переходящей в раннюю молодость есть поступки, о которых вспоминать стыдно. 🤭Но прошлое назад не прожить. Всё уже себе простила и не парюсь. 😄 В настоящем стараюсь жить по совести. 😊
Валентина 19.07.2025 11:25
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), очень красиво
Ирина Майская 19.07.2025 11:28
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), мне нравятся светлые тона. Если ваш друг всё делал сам, то это вызывает уважение. Руки золотые.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.07.2025 11:48
Ирина, он мастер с 20 стажем. И в Италии белые цвета превалируют. Это всегда.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.07.2025 11:48
Ирина, с годами приходит и мудрость. Но не ко всем..
Марина ИМТ=24,1 19.07.2025 12:22
Марина ИМТ=24,1 19.07.2025 12:23
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Вот уж точно, мимо некоторых она, мудромть проходит
Алин@ 19.07.2025 12:51
Доброго дня, Галина, совпал сон с реальностью, так бывает, подвели итоги, поддержали друг друга теплом и словом, дружба на века❤️🤗🌹🌹🌹
Успехов Вам и вашим друзьям🎈🎊👍
Ирина Майская 19.07.2025 14:14
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), это точно, мне нравится ещё и продолжение, к некоторым только года приходят. 😊
Анна 19.07.2025 14:44
Сильная энергетика, притянула то, что захотела!Люблю мужчин созидателей-тех кто может что-то построить, отремонтировать, поправить, очень уважаю ✊ молодец какой
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.07.2025 15:39
Анна, у этого парня такая история жизненная, что будь я его женой, написала бы книгу и сценарий по ней. Он бы стал фильмом.
К стати, сам он одно время, снимался в кино, но забросил. Из-за его внешности (высокий красавец качок), его брали на специфические роли: водитель, водитель и любовник, охранник, наркоторговец, альфонс.
Плюс интриги, подставы и прочее в среде киносъёмки подтолкнуло к решению делать то, что может сам контролировать, и зависеть от себя. Портфолио я видела. 👍
Анна 19.07.2025 18:23
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Весь шоу бизнес- тернистый путь если ты не любовница, или пардон любовник режиссера. Понимаю… Красивым людям часто бывает сложно все преодолевать-зависть, в основном сильно тормозит. Плюс многие в окружении считают, что им все падает с неба.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.07.2025 20:13
Анна, согласна. И он это понял, и ушёл на свои хлеба
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги