Дневник питания за 19.07.2025

Суббота выходной? От зала, но не от дома. Крыжовник рву, да потом стригу хвостики. Вот и день прошел..

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Вода	900	0	0	0	0
Ежовик гребенчатый	1.5	15	2.9	0.3	3
Итого	1003	15	2	0	3

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	200	220	44	1.2	6.6
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Клубника	235	96.4	1.9	0.9	17.6
Итого	785	381	49	4	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы гречнево пшеничные	22	68.9	2.8	0.6	13.5
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)	10	58.6	1.8	5.1	1.9
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Итого	382	192	8	8	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп курица с грибами	300	144	19.5	3.6	8.1
Горбуша, консервированная, содержимое без жидкости	140	193.2	32.3	7	0
Картофель отварной по 1-206	180	135	3.6	0.7	28.4
Петрушка свежая	15	7.4	0.6	0.1	1.1
Чай с молоком	350	40.6	2.1	1.8	4.2
Итого	985	520	58	13	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Малина	120	55.2	1	0.6	10
Крыжовник (Мытьё, нарезка)	200	90	1.4	0.4	18.2
Итого	320	145	2	1	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка 2,5% жирности	450	243	13.1	11.3	18.9
Хлебцы гречнево пшеничные	33	103.3	4.2	0.9	20.2
Итого	483	346	17	12	39
Итого за день	3958	1601	138	40	162

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 19.07.2025 21:52

Вкусный крыжовничек! Ах!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.07.2025 22:59

Ирина Макс, сынок сказал, что варенье будет есть. Три часа стригла хвостики..

Валентина 19.07.2025 23:16

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ужас, у тебя терпение!!!
Может это сгодится? https://www.wildberries.ru/catalog/235268132/detail.aspx

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.07.2025 23:22

Валентина, ты ж ради своих мужчин тоже многое терпишь.. Надо, что сказать.
За фиговинку спасибо, интересно как она функционирует

Валентина 19.07.2025 23:26

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Мне посоветовала Марина с МЗР с Волгограда, я думаю она лучше расскажет.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.07.2025 23:34

Валентина, да увидим. Не велики деньги, заказала.

Валентина 19.07.2025 23:37

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), я тоже купила

Анна 19.07.2025 23:43

Видимо меня это тоже ждет, в этом году большой урожай крыжовника, но варенье из него-самое наивкуснейшее!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.07.2025 00:09

Анна, о, значит сынок мой знает толк в варенье!
А у вас что, ещё не поспел? У меня уже три сорта отошли, это поздний, и он уже готов.

Марина ИМТ=24,1 20.07.2025 04:46

Ого, сколько крыжовника...А я его пюрирую и замораживаю...вкуснота получается

Ирина Макс 20.07.2025 06:47

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), это приятней, чем удалять косточки из вишни. Широкая улыбка

Татьяна Власова 20.07.2025 06:54

Марина ИМТ=24,1,Без сахара пюре? Я однажды сделала без сахара. И при чём крыжовник был сам по себе очень сладкий, А замороженное пюре почему-то, как уксус. Только к мясу приправа.

Татьяна Власова 20.07.2025 06:59

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) Моя крёстная варила из крыжовника варенье , называла "царское". Выковыривала семечки, оно у неё было янтарного цвета, ягоды светились насквозь. Никогда у меня такое не получалось. Как ни стараюсь, всё равно розовое выходит. С вишнёвыми листьями варила в 3 приёма, кажется. .

Анна 20.07.2025 07:37

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), у меня сейчас вот этот сорт, и зеленый поспевает, варенье из него просто супер!