ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
07.08.2025 21:31
Дневник питания за 05.08.2025
День когда завтрак у дочки, обед в дороге, ужин дома. Меренговый
рулет пекла дочь.
Питьё на день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ежовик гребенчатый |
1.5
|
15 | 2.9 | 0.3 | 3 |
| Итого | 1003 | 15 | 2 | 0 | 3 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком 1:2 |
350
|
65.5 | 3.5 | 2.8 | 5.6 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
300
|
330 | 66 | 1.8 | 9.9 |
| Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
| Зефир |
50
|
163 | 0.4 | 0.1 | 39.9 |
| Итого | 880 | 643 | 70 | 5 | 73 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
124
|
58.3 | 0.5 | 0.5 | 12.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
50
|
99 | 3.3 | 0.6 | 19.8 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
242
|
58.1 | 2.7 | 0.5 | 9.2 |
| Чай с молоком |
350
|
40.6 | 2.1 | 1.8 | 4.2 |
| Итого | 816 | 438 | 20 | 18 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лечо ГалинаЯ |
140
|
79.5 | 2.1 | 3.5 | 10.1 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Петрушка свежая |
12
|
5.9 | 0.4 | 0 | 0.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Меренговый рулет без сахара и эритрита с творожно-вишнёвой начинкой |
150
|
103.1 | 14.6 | 2.3 | 7.2 |
| Итого | 752 | 350 | 29 | 17 | 19 |
| Итого за день | 3451 | 1446 | 123 | 41 | 141 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
10
9
Валентина
07.08.2025 21:39
Меренговый рулет👍💪👋
Ирина Макс
08.08.2025 06:17
Я такой рулет ни разу в жизни не пробовала. 
Инна -32
08.08.2025 10:18
Ирина
Макс, я тоже, надо пробовать! Ириш, посмотри какие там калории
на 100 гр- не калораж а сказка
Ирина Макс
08.08.2025 10:38
Инна
-32, вот, ищу в городе, может где в меню
найдётся. 
Надежда
08.08.2025 16:42
Меренгрвый рулет, умеют же люди) а главное хотят) здорово. Я в
плане еды приготовления лентяйка, все времени нет, а раз нет
времени то и энтузиазма готовить.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
08.08.2025 17:04
Надежда,
я даже учиться не стала, дочка делала а я поспать пошла. Мне не
надо этой науки, всё моё очень простое.
Надежда
11.08.2025 22:18
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), рада что я не одна такая) ем простую еду и особо не
выготавливаю)
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
11.08.2025 22:47
Надежда,
соседка недавно сказала: прочла, что это признак старости, когда
готовить нет интереса.
Я ей ответила, что это признак мудрости. Как ни танцуй вокруг кухни с кулинарными изысками, всё в итоге через 🍑 в унитаз вместе с потраченным временем.
Потому всё, что можно сырым есть, не варю. Всё, что можно вареным есть, не жарю. Жарю раз в месяц, а то и реже.
Я ей ответила, что это признак мудрости. Как ни танцуй вокруг кухни с кулинарными изысками, всё в итоге через 🍑 в унитаз вместе с потраченным временем.
Потому всё, что можно сырым есть, не варю. Всё, что можно вареным есть, не жарю. Жарю раз в месяц, а то и реже.
Надежда
12.08.2025 21:17
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), интересные мысли))))
