ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

14.08.2025 14:53

Дневник питания за 13.08.2025

ТЦ,, в котором находится наш спортивный клуб, закрыли до воскресенья. В среду ещё мы отзанимались
Дома сплошной отдых на участке..

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Вода	900	0	0	0	0
Ежовик гребенчатый	1.5	15	2.9	0.3	3
Итого	1003	15	2	0	3

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	200	220	44	1.2	6.6
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Зефир	50	163	0.4	0.1	39.9
Яблоко	180	84.6	0.7	0.7	17.6
Итого	780	533	48	4	69

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	225	105.8	0.9	0.9	22.1
Итого	225	105	0	0	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	160	120	3.2	0.6	25.3
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	70	9.8	0.6	0.1	1.8
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	9	4.4	0.3	0	0.7
Помидор (томат), грунтовый	130	31.2	1.4	0.3	4.9
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Куриная грудка (филе) (Варка)	100	96.8	21	1.3	0.4
Карамель, леденцовая	12	46.1	0	0	11.5
Итого	587	527	41	19	45

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Малина	46	21.2	0.4	0.2	3.8
Клубника	115	47.2	0.9	0.5	8.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	511	71	1	0	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет с грудкой и овощами	250	254.3	29.8	12.3	6.3
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	50	99	3.3	0.6	19.8
Чай с молоком	350	40.6	2.1	1.8	4.2
Итого	650	393	35	14	30
Итого за день	3756	1647	130	41	183

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 14.08.2025 15:15

Да, уж отдых на участке, сказала тоже 😁

Ирина Макс 14.08.2025 15:16

До воскресенья не долго. Отдыхай, Галочка! Подмигиваю

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.08.2025 15:18

Валентина, отдыха начало только..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.08.2025 15:18

Ирина Макс, да кто ж знает, что в воскресенье то будет..

Татьяна 14.08.2025 15:21

Очень активный отдых на участке

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.08.2025 15:21

Валентина,

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.08.2025 15:25

Татьяна, типа этого.. Домой ползком с агрофитнеса

Ирина Макс 14.08.2025 15:52

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), как повезёт... Извини!

Елена Петрова 14.08.2025 16:09

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 😁

Майя 14.08.2025 17:41

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), какие перцы красивые, свежие!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.08.2025 19:08

Майя, сняла треть с кустов, потому что ветки ломать начали. Чтобы оставшиеся дозрели нормально. Так то они оранжевые должны быть. Положила на дозаривание, пусть хоть пожелтеют. Сорт хороший.

Майя 14.08.2025 19:11

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), красота! Это большой труд, но так приятно когда своё!

Валентина 14.08.2025 20:51

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), класс👍

Валентина 14.08.2025 20:51

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 💪👍

Ника 15.08.2025 01:09

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), в прошлом году осенью опробовала вот такой метод дозаривания перцев. Была очень удивлена.
Нужно взять любую ёмкость с крышкой. У меня был эмалированый бак.
Застрелить эту ёмкость х/б тканью так, чтобы остались свободно свисающие концы. Я использовала простыню.
Затем сложить в ёмкость перец, перекладывая его спелым перцем, спелыми яблоками , можно и банан положить. У меня было 4 или 5 яблок, штуки 3 перца и банан. Затем закрыть содержимое концами ткани, а сверху плотно крышкой. Поставить в тёмное прохладное помещение ( + 15). Через неделю у меня практически весь перец созрел. Все, что на фото было зелёное.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.08.2025 02:23

Ника, благодарю, попробую. Правда, седых перцев нет..

Ника 16.08.2025 01:53

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), подойдут любые спелые фрукты. За счёт того ,что спелые фрукты, овощи выделяют этилен, начинают и зелёные спеть.
Но я проверяла за неделю раза 2 или 3 емкость, чтобы удалить то, что начало портится. Осень все же была, в конце октября так делала.
А летом перец спелый и зеленоватый в коробку картонную складывала и закрывала. Прекрасно зеленый спел.