ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

27.09.2025 17:09

Дневник питания за 27.09.2025

Суббота, девочкам работа ☝️
Выходной у меня, это значит упахаться до 🤯
Малину летнюю почистила, вырезала
Помидоры дособирала, выкопала кусты чтоб сохли
Крыжовник обрезала и пять саженцев продала за символическую цену.
Ещё малину собрала, и тоже саженцев продала. За хорошие сорта всё в сумме 400 руб, хоть я просила сорок медью.
Ладно, сказали на билеты в город 🤣
В планах шиповник оборвать.
Завтра рабочий день..

А это я семена всё заготавливаю. Уже на поле фермерское хватит!

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Ежовик гребенчатый	1.5	15	2.9	0.3	3
Итого	603	15	2	0	3

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	200	220	44	1.2	6.6
Кофе с молоком 1:2	250	46.8	2.5	2	4
Малина	115	52.9	0.9	0.6	9.5
Итого	565	319	47	3	20

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком 1:2	250	46.8	2.5	2	4
Сочник с творогом	1	236	9	10	38
Итого	340	282	11	12	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	156	236.8	19.8	17.1	1.1
Помидор (томат), грунтовый (Жарка)	122	22	1.3	0.2	3.2
Лук репчатый (Жарка)	33	10.1	0.4	0.1	1.9
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Зелень микс	17	6.2	0.4	0.1	1
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	142	38.3	1.8	0.1	7.5
Чай с молоком	250	29	1.5	1.3	3
Итого	726	387	25	23	17

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Малина	150	69	1.2	0.8	12.5
Клубника	133	54.5	1.1	0.5	10
Яблоко	420	197.4	1.7	1.7	41.2
Итого	703	320	3	3	63

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша в томатном соусе. Консервы	120	156	18	7.2	4.9
Гречка расыпч. без масла и соли	140	183.5	7.6	2	34
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Мармелад желейный	12	38.5	0	0	9.5
Итого	622	381	25	9	49
Итого за день	3559	1707	116	51	196

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 27.09.2025 17:21

Заботы осенние - от них никуда не денешься, если огород имеется. С улыбкой

Хорошего вечера, Галочка!

Марина ИМТ=24,1 27.09.2025 17:32

Тоже семян насушила, немного. Резала кабачки, а там семена, тоже собрала, попробую, правда F1

Валентина 27.09.2025 17:52

Осенние заботы у всех. Тоже сегодня шиповник собирала

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.09.2025 19:19

Марина ИМТ=24,1, ну, F1 это непонятно, что получится. Тёмная лошадка

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.09.2025 19:20

Ирина Макс, заползла вот, плюх, и думаю: а шагов-то и пять тыщ не набрала.. Думаю пойти погулять и находить. Усталость есть, шагов нет.

Ирина Макс 27.09.2025 19:32

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), шаги не обязательно. Активность в огороде всё замещает.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.09.2025 19:54

Ирина Макс, абыдно, да.. Нет шагов, усталость есть..

Ирина Макс 27.09.2025 20:06

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), значит круче шагов. Нанаклонялась-то, - всласть поклонов набила!

Елена Петрова 27.09.2025 20:13

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), твоя правда

Елена Петрова 27.09.2025 20:14

Валентина, а я боярышник)))

Валентина 27.09.2025 20:24

Елена Петрова, тоже хорошее дело. Мне еще предстоит.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.09.2025 20:40

Елена Петрова, ох, я только посадить его планирую..

Елена Петрова 27.09.2025 21:59

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), сейчас крупные и вкусные сорта. Да и красиво смотрятся кусты

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.09.2025 22:37

Елена Петрова, я знаю. Есть и деревья

Марина ИМТ=24,1 27.09.2025 23:01

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), А просто хочу попробовать

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.09.2025 23:21

Марина ИМТ=24,1, тоже вариант.

Валентина 28.09.2025 02:38

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 😁👍

Марина ИМТ=24,1 28.09.2025 04:59

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), У меня дерево, колючее...не собираем, не возможно просто

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.09.2025 06:20

Марина ИМТ=24,1, у меня ну очень мало шипов очень. На листьях с обратной стороны есть маленькие колючки. Веточки без шипов. Такая вот аномалия.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.09.2025 06:22

Марина ИМТ=24,1, присмотрись, стволы лысые

Марина ИМТ=24,1 28.09.2025 06:40

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Ну классно, а у нас шипы по 3 см. Ну не возможно, просто собирать. Сейчас подпилили, чтобы пониже был. Пока не убираем

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.09.2025 07:23

Марина ИМТ=24,1, надо попробовать посеять семена и глянуть, какие всходы будут.. А вдруг наследуют? У меня был на участке такой, потом раз, и засох в один год. Но взамен себя оставил в другом конце сада. Как это вышло, тоже не знаем. Возможно, как раз и с его семян.