ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
30.09.2025 08:02
Дневник питания за 29.09.2025
Питьё на день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ежовик гребенчатый |
1.5
|
15 | 2.9 | 0.3 | 3 |
| Итого | 603 | 15 | 2 | 0 | 3 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
300
|
330 | 66 | 1.8 | 9.9 |
| Кофе с молоком 1:2 |
250
|
46.8 | 2.5 | 2 | 4 |
| Итого | 550 | 376 | 68 | 3 | 13 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком 1:2 |
250
|
46.8 | 2.5 | 2 | 4 |
| Сочник с творогом |
1
|
236 | 9 | 10 | 38 |
| Итого | 340 | 282 | 11 | 12 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
180
|
48.6 | 2.3 | 0.2 | 9.5 |
| Зелень микс |
17
|
6.2 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
80
|
78.4 | 2.9 | 0.3 | 16 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
110
|
167 | 14 | 12 | 0.8 |
| Чай с молоком |
350
|
40.6 | 2.1 | 1.8 | 4.2 |
| Итого | 738 | 340 | 21 | 14 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
600
|
282 | 2.4 | 2.4 | 58.8 |
| Итого | 600 | 282 | 2 | 2 | 58 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
50
|
99 | 3.3 | 0.6 | 19.8 |
| Колбаса сырокопченая, московская |
30
|
141.9 | 7.4 | 12.5 | 0 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
120
|
32.4 | 1.6 | 0.1 | 6.4 |
| Малина |
200
|
92 | 1.6 | 1 | 16.6 |
| Чай с молоком |
350
|
40.6 | 2.1 | 1.8 | 4.2 |
| Итого | 750 | 405 | 16 | 15 | 47 |
| Итого за день | 3581 | 1703 | 123 | 48 | 196 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
8
Елена Петрова
30.09.2025 08:35
Жива и ладно
Ирина Макс
30.09.2025 10:10
У нас тоже бывает.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
30.09.2025 18:26
Елена
Петрова, дожились, что рады малому. Сегодня опять только
вай-фай
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
30.09.2025 18:27
Ирина
Макс, ну, больше успела по дому. Бегала как электровеник
Ирина Макс
30.09.2025 18:43
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), молодчина! 
Надежда
30.09.2025 18:59
Страшно за Вас да и вообще за весь Белгород и Белгородчину😞 всё
приграничье такое..... Бог даст побыстрее бы всё закончилось.
Терпения Вам
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
30.09.2025 21:26
Надежда,
тссс, тихо.. Про 👾 ни слова..
Надежда
01.10.2025 09:16
Интересные блоги
28-09-2025
Дневник питания за 28.09.2025
Добрый вечер.
Сегодня Ни чего нового, продолжаем ...
26-09-2025
Дневник питания за 25.09.2025
Ходила к терапевту за справками на спорт (чистая ф...
01-10-2025
Вместе или по отдельности?
Очень серьёзный вопрос у меня к вам. Я как-то пыта...
Новые рецепты
Вафли творожные
237.5
21.7
6.1
23.9
3
Солянка на курином бульоне, без масла
0
0
0
0
0
Уха с чечевицей и цукини
44.7
4.5
1.4
3.2
18
Лучшие рационы
