Дневник питания за 08.11.2025

Завтрак. Половина чашки кофе и один сырник остался на более поздний перекус. Просто не влезло. Всё-таки достаточное количество белка сильно насыщает.

Я сегодня выходная, еда будет спонтанной и добавлю по ходу.
В планах агрофитнесс. Розы новые куплены, надо на место определять. Свои ещё цветут. Малину надо собрать.

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Вода	900	0	0	0	0
Ежовик гребенчатый	1.5	15	2.9	0.3	3
Итого	1003	15	2	0	3

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники с геркулесом	105	210.7	26.1	6.2	12
Колбаса сырокопченая, московская	15	71	3.7	6.2	0
Хурма	112	75	0.6	0.4	17.1
Кофе с молоком 1:2	200	37.4	2	1.6	3.2
Итого	432	394	32	14	32

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком 1:2	200	37.4	2	1.6	3.2
Печенье, ванильные вафли, с повышенным содерж. жира, 19,4%	20	91	1	3.3	14.2
Итого	220	128	3	4	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ южный 02.01.	200	60.6	1.6	2.8	7
Лук репчатый	16	6.6	0.2	0	1.3
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	11	5.4	0.4	0	0.8
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	25	49.5	1.7	0.3	9.9
Горбуша, консервированная, содержимое без жидкости, без кожи и костей	100	136	24.6	4.2	0
Сырники с геркулесом	41	82.3	10.2	2.4	4.7
Колбаса сырокопченая, московская	16	75.7	4	6.6	0
Кофе с молоком 1:2	250	46.8	2.5	2	4
Рябина черноплодная	45	24.8	0.7	0.1	4.9
Яблоко	180	84.6	0.7	0.7	17.6
Итого	884	572	46	19	50

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники с геркулесом	51	102.4	12.7	3	5.8
Печеночный паштет типа Таганий рог	25	64.7	2.8	5.5	1.3
Колбаса сырокопченая, московская	14	66.2	3.5	5.8	0
Огурец парниковый	80	8.8	0.6	0.1	1.5
Чай с молоком	350	40.6	2.1	1.8	4.2
Печенье, ванильные вафли, с повышенным содерж. жира, 19,4%	20	91	1	3.3	14.2
Итого	540	373	22	19	27

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	140	65.8	0.6	0.6	13.7
Итого	140	65	0	0	13
Итого за день	3219	1549	108	58	143

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 08.11.2025 10:39

Галя, добрый день!
Как у тебя зимуют розы, посаженые осенью?
Я как-то предпочитаю весной сажать

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.11.2025 10:43

Катерина, зимуют, да и всё. Я ведь не голый корень в землю тыкаю, а ком земли обвитый корнями. Всегда всё было ок, если не оставишь ямку, и в ней лед замёрзнет. Потому насыпаю землю конусом, весной отгребу

Ирина Макс 08.11.2025 11:18

Красотища! Это твой дом кирпичный на втором плане?

Елена Петрова 08.11.2025 11:29

Ирина Макс, да неё у Гали серый

Елена Петрова 08.11.2025 11:32

Зашла спецом сырники поглядеть. Я тоже такие люблю, да и раньше любила без лишнего. Просто в творог капала уксус и они без яиц, соды шикарные были ( но немного муки)

Татьяна 08.11.2025 11:35

Елена Петрова,т.е. капли уксуса могут реально заменить яйцо? А можно подробнее рецепт?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.11.2025 11:35

Елена Петрова, не, и так кислит творог, не надо мне уксус. Я не любитель пышностей

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.11.2025 11:36

Ирина Макс, это соседский дом. Тут все серые

Ирина Макс 08.11.2025 11:36

Елена Петрова, Удивленно

каких только чудес не бывает! Ни хрена я в готовке не знаю! Надо подумать

Татьяна 08.11.2025 11:37

"агрофитнесс" Лопну от смеха!

Сначала не поняла даже, пошла "погуглила". И действительно есть такое. Наверное и схему упражнений можно составить.

Ирина Макс 08.11.2025 11:38

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), понятно. Извини!

Елена Петрова 08.11.2025 11:45

Татьяна, рецепт с молодости, за ненадобностью валяется где-то в тетрадях. На пачку творога ( раньше 250 гр) 7 капель уксусной эссенции, соль, сахар если надо и ложка муки. Чуть постоит,лепить и жарить. Помню лет 5 назад пробовала с рисовой муки и жарила на бумаге на сковородке, чтоб масла меньше уходило. Это был последний раз. Уксус там творог как-то химически меняет

Елена Петрова 08.11.2025 11:46

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), они не пышные были, скорее наоборот

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.11.2025 12:18

Елена Петрова, тогда зачем уксус в кисленький творог?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.11.2025 12:19

Татьяна, бери больше, кидай дальше. Пока летит отдых