Дневник питания за 20.06.2021

Доброго времени суток!
Был отпуск, во всем)) я постоянно себя балую))) правда я не набираю, но вода чувствуется во мне и как то на интуитивном уровне хочется перейти на кето... правда с рецептами проблемно, питаемся с одного стола со всеми, а детям кето не совсем полезно, поэтому приходится изощрятся...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница глазунья, по 1-312	200	486	25.8	41.8	1.8
Чай	500	1.5	0.2	0.1	0.1
Шашлык из Свинины Классический [Магнит]	250	675	30.3	60	3.5
Итого	950	1162	56	101	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с кальмаром в майонезе	250	475	7.5	45	6.3
Соль поваренная пищевая	20	0	0	0	0
Вода	2000	0	0	0	0
Воппер Джуниор [Бургер Кинг]	0.3	93.9	3.7	4.4	9.8
Итого	2287	568	11	49	16
Итого за день	3237	1731	67	151	21

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.