Алина
31.10.2020 17:17
Дневник питания за 31.10.2020
Ну вот как то так, первый день подсчёта КБЖУ позади. Надеюсь
дальше/больше и все у меня получиться.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Заливной пирог с капустой |
190
|
370.5 | 7.2 | 22.1 | 36.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 390 | 374 | 7 | 22 | 36 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Темный хлеб на сыворотке |
31
|
74.7 | 2.4 | 0.7 | 14.9 |
| Икра трески |
30
|
36.8 | 3.9 | 1.8 | 0 |
| Итого | 61 | 111 | 6 | 2 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Майонез столовый молочный, 67% жирности |
5
|
31.4 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Темный хлеб на сыворотке |
30
|
72.3 | 2.3 | 0.7 | 14.4 |
| Суп из баранины с фасолью |
400
|
318.4 | 19 | 22.7 | 10.3 |
| Итого | 435 | 422 | 21 | 26 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с лимоном |
200
|
56 | 0.2 | 0 | 13.6 |
| Итого | 200 | 56 | 0 | 0 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная по 1-220 |
150
|
112.5 | 3 | 5 | 13.8 |
| Картофель отваренный в кожуре (в мундире), с солью |
120
|
104.4 | 2.2 | 0.1 | 21.8 |
| Баклажаны по корейски |
80
|
87.2 | 7.2 | 5.2 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 550 | 308 | 12 | 10 | 36 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Варенец 2,5% |
25
|
12.5 | 0.7 | 0.6 | 1 |
| Итого | 125 | 181 | 18 | 9 | 4 |
| Итого за день | 1761 | 1453 | 66 | 71 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Taтьяна
31.10.2020 17:31
Непременно получится! Удачи вам и удовольствия от нового стиля
жизни!
Алина
31.10.2020 17:32
Спасибо большое, буду стараться.
Солнечное лето
31.10.2020 17:45
Упорно продолжайте, и результат постепенно придет и порадует Вас!
))) Удачи!
Алина
31.10.2020 18:58
Солнечное
лето, спасибо🤗
Нетаната
31.10.2020 19:15
Я тоже вчера заливной пирог делала) Хорошее меню, потихоньку
приучайся держать в норме и кбжу)
Ана-на
01.11.2020 13:18
Конечно получится!!! Вперёд и с песней 
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1568 кКал
Новые рецепты
Помидор Юмурта
133.4
7.2
10.9
2.2
9
Бешамель без бешамеля
288.6
11
24.9
4.9
4
Вареная колбаса домашняя
135.9
14.1
8.1
1
2
Интересные блоги
30-05-2025
Дневник питания за 30.05.2025
Подписался на меня @Ваня Веган
Человек, по его с...
31-05-2025
Дураков на свете мало, но расставлены они так грам...
Частенько замечаю, что склочность, патологическое ...
27-05-2025
Дневник питания за 27.05.2025
Рецепт Веганской сметаны! 🙂
Подходит для поста ид...
