Дневник питания за 05.12.2020

Вдруг подумалось... 2021 у нас будет год металлического быка. А металлический бык - это где-то золотой телец. К чему бы это?)))
Дома наконец затопили, и горячую воду дали - вот оно счастье! Можно, наконец, помыть посуду и залезть в ванну. Главное, расставить приоритеты и не делать это одновременно ;)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	156	1.6	0.2	0	0
Сахар песок	4	16	0	0	4
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	102	55.1	3	2.6	4.9
Сыр Витязь Радость вкуса	36	110.5	8.1	8.4	0.9
Крекер французский с кунжутом Яшкино	15	76.5	1.3	3.6	9.9
Итого	713	259	12	14	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Fazer стройный рецепт	23	52.9	1.4	0.2	11
Кетчуп	4	4	0	0	1.1
Буженина в горчице в фольге	42	93.9	10.2	5.4	0.4
Чай Молочный улун заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Итого	319	153	11	5	13

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	187	125.3	0.9	0.7	28.6
Итого	187	125	0	0	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
Яйцо куриное вареное всмятку	59	93.6	7.6	6.9	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	2	8	0	0	2
Итого	313	108	7	6	3

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кешью	20	120	3.7	9.7	4.5
Семена льна	2	10.7	0.4	0.8	0
Итого	22	130	4	10	4

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый	269	173.8	8.1	8.6	15.9
Вода	200	0	0	0	0
Centrum Adults (производство США)	1	0	0	0	0
Итого	470	173	8	8	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Фасоль в томате запеченная	108	124.8	7.2	0.5	17.8
Филе бедра индейки с грибами и овощами	219	292.4	30.9	12.7	13.8
Итого	833	446	38	13	39
Итого за день	2857	1397	83	60	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.12.2020 16:09

О, какпя красота.. 99 рейтинг, дефицит, тепло, светло, мухи не кусают.. Только за окном белые летают.
А мыть посуду и принимать ванну.. О, это б надо попробовать.. Но беда, у меня кухня с ванной на разных этажах. Носить посуду далековато..

Наталья Попова 06.12.2020 16:30

Галина,

Галина написал:
дефицит, тепло, светло, мухи не кусают.. Только за окном белые летают.

О, это уже стихи))))
У нас, правда, не летают. Питер такой Питер... со снегом то пусто, то густо, но пока пусто. С завтрашнего дня обещают стабильный (насколько это возможно) минус, может и снег выпадет...

Галина написал:
А мыть посуду и принимать ванну.. О, это б надо попробовать.. Но беда, у меня кухня с ванной на разных этажах. Носить посуду далековато..