Виктория
02.04.2023 22:51
Дневник питания за 02.04.2023
Что-то я выпала из нормального графика питания, проснулась сегодня
только в 13 дня, хотя вечером легла спать в 23)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр тминнный, латышский сыр с тмином, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
20
|
75.2 | 5 | 5.8 | 0.6 |
| Итого | 20 | 75 | 5 | 5 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
400
|
420.8 | 87.8 | 7.1 | 1.6 |
| Лук репчатый (Запекание) |
150
|
53.4 | 1.9 | 0.3 | 10.6 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
145.6 | 9.3 | 11.8 | 0 |
| Соус Сливочно-Чесночный [Астория] |
40
|
160 | 0.1 | 16.8 | 1.8 |
| Итого | 630 | 779 | 99 | 35 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад Аленка [Roshen] |
95
|
522.5 | 6.8 | 32.2 | 51.3 |
| Итого | 95 | 522 | 6 | 32 | 51 |
| Итого за день | 745 | 1377 | 111 | 74 | 65 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
Интересные блоги
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
Новые рецепты
