Дневник питания за 23.04.2021

Так хочеться похудеть конкретно.Дело движется медленно,но чувствую лёгкость,самая толстая часть живота уменьшилась:)

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горох стручковый, свежий	29	12.2	0.8	0.1	1.4
Фасоль стручковая	60	13.8	1.5	0.2	1.8
Яйцо куриное	127	199.4	16.1	14.6	0.9
Фарш свиной, 84% мяса / 16% жира	58	126.4	10.4	9.3	0.3
Масло сливочное топленое, 99% жирности	4	35.7	0	4	0
Салат (латук)	18	2.9	0.3	0	0.4
Сливки 20% жирности, пастеризованные	25	51.7	0.6	5	1
Хлеб кето кокосовый	22	73	3.1	5.6	0.5
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	7	46.3	0.1	5.1	0.1
Итого	350	561	33	43	6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	20	163.2	0.3	18	0
Вода водопроводная питьевая	2000	0	0	0	0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо	100	121	19.7	4.1	0
Огурец парниковый	83	9.1	0.6	0.1	1.6
Перец сладкий красный	30	8.1	0.4	0	1.6
Капуста белокочанная	88	24.6	1.6	0.2	4.1
Конопляное масло	10	89.9	0	10	0
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Хлеб кето кокосовый	30	99.6	4.3	7.6	0.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	6	44.9	0	4.9	0
Итого	2369	560	26	44	8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	30	154.2	3	15.8	0
Сердце свиное (Варка)	86	73.6	12.5	2.6	2.2
Хлеб кето кокосовый	30	99.6	4.3	7.6	0.7
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	25	204	0.4	22.5	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	6	44.9	0	4.9	0
Маскарпоне	50	195.5	2.5	19.7	2.4
Итого	227	771	22	73	5
Итого за день	2946	1893	82	161	19