Инна#*
24.04.2021 19:45
Дневник питания за 24.04.2021
Стыдно конечно такое выкладывать,но решила устроить читмил,но
белков надо было бы поменьше.Так хочеться отвесов поскорее,но я
только ж третью неделю,хотя живот по ощущениям меньше:)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
65
|
102.1 | 8.3 | 7.5 | 0.5 |
| Фарш свиной, 84% мяса / 16% жира |
78
|
170 | 14 | 12.5 | 0.3 |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
30
|
154.2 | 3 | 15.8 | 0 |
| Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Цветная капуста |
50
|
15 | 1.3 | 0.2 | 2.1 |
| Кабачок |
20
|
4.8 | 0.1 | 0.1 | 0.9 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
3
|
26.8 | 0 | 3 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ржаные отруби |
4
|
4.6 | 0.5 | 0.1 | 0.3 |
| Итого | 2260 | 481 | 27 | 39 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сердце свиное (Варка) |
203
|
173.7 | 29.6 | 6.1 | 5.3 |
| Подсолнечник, семечки |
9
|
54.1 | 1.9 | 4.8 | 0.9 |
| Сельдь тихоокеанская жирная холодного копчения |
100
|
225 | 20.3 | 16 | 0 |
| Итого | 312 | 452 | 51 | 26 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Руккола |
28
|
7 | 0.7 | 0.2 | 0.6 |
| Конопляное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Капуста белокочанная |
105
|
29.4 | 1.9 | 0.2 | 4.9 |
| Огурец грунтовый |
85
|
11.9 | 0.7 | 0.1 | 2.1 |
| Кунжут |
3
|
17 | 0.6 | 1.5 | 0.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
66
|
9.2 | 0.4 | 0 | 2.5 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Хлеб кето кокосовый |
25
|
83 | 3.6 | 6.3 | 0.6 |
| Шкура свинная |
150
|
324 | 26.6 | 24.4 | 0 |
| Маскарпоне |
80
|
312.8 | 4 | 31.6 | 3.9 |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные |
25
|
51.7 | 0.6 | 5 | 1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 4.9 | 0 |
| Итого | 595 | 1055 | 39 | 92 | 16 |
| Итого за день | 3167 | 1989 | 118 | 158 | 27 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
Новые рецепты
