Инна#*
18.05.2021 20:17
Дневник питания за 18.05.2021
Огородный спорт присутствует.Только на выходных не было.Таки
надеюсь похудеть.
Наела 1200 кл,а сыта как 🐎,но надо чтоб до завтра до обеда хватило:)
Запланировала сало,но отменила.
Наела 1200 кл,а сыта как 🐎,но надо чтоб до завтра до обеда хватило:)
Запланировала сало,но отменила.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
138
|
216.7 | 17.5 | 15.9 | 1 |
| Цветная капуста |
90
|
27 | 2.3 | 0.3 | 3.8 |
| Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Фасоль стручковая |
70
|
16.1 | 1.8 | 0.2 | 2.1 |
| Шампиньоны (Жарка) |
100
|
25.2 | 4.1 | 0.9 | 0.1 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
10
|
89.2 | 0 | 9.9 | 0 |
| Зельц, из свинины |
55
|
86.4 | 7.6 | 6 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
17
|
127.2 | 0.1 | 14 | 0.1 |
| Миндальный кето хлеб |
19
|
56.6 | 2.4 | 4.9 | 0.7 |
| Nature's Bounty |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний кальций |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега 3 |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
11
|
82.3 | 0.1 | 9.1 | 0.1 |
| Миндальный кето хлеб |
17
|
50.7 | 2.2 | 4.4 | 0.6 |
| Итого | 601 | 794 | 38 | 66 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
100
|
95.4 | 21.7 | 0.8 | 0.4 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
7
|
62.4 | 0 | 6.9 | 0 |
| Конопляное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Огурец парниковый |
63
|
6.9 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
| Капуста белокочанная |
65
|
18.2 | 1.2 | 0.1 | 3.1 |
| Пищевые дрожжи Nutritional Yeast |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Итого | 262 | 358 | 23 | 27 | 4 |
| Итого за день | 863 | 1153 | 61 | 94 | 14 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
18.05.2021 23:11
зря...20 гр сала польза для организма...в особенности для подтяжки
лица при похудении
Инна#*
19.05.2021 07:39
Svetlana
Sergeevna★, да не очень оно и худеет,я всегда мордастенькая
была,хоть и худая
,сало я и так
каждый день ем
,сало я и так
каждый день ем
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
19.05.2021 15:40
Инна,
просто сало подтягивает кожу...я тоже мордастенькая, а как худеть
начала, то лицо плыть стало и начала сало есть периодически и
заметила результат))
Инна#*
19.05.2021 17:58
Svetlana
Sergeevna★, надо ж,думала врут
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
19.05.2021 22:04
Инна, я
тоже думала, но решила проверить
Новые рецепты
Соус из перцев и томатов
38.7
1.9
0.2
7.2
28
Холодное варенье с семенами чиа
89.6
2.5
4.2
4.8
15
Хлебный ржано- гречневый
187.4
9.7
4
26.8
8
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
Интересные блоги
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...