Инна#*
25.12.2021 00:00

Дневник питания за 24.12.2021

Всё надеялась на морозную погоду в Новый год-зря+2,грязь будет.
Решила поменять всё постельное бельё,от коврд и подушек,до пододеяльников.Подушки куплю пух-перо,а то силиконы только на два года,ну ещё может бамбук попробовать:)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог влажный обезжиренный
70
50.4 7.2 0.2 4.7
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
109
162.4 6.5 1.9 28.5
Шампиньоны маринованые
100
52 3 2.1 4.5
Десерт из ряженки с чиа
60
46.7 3.7 2.1 2
Сливки сухие 42,0% жирности
8
46.2 1.5 3.4 2.4
Витамин D3
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сердце свиное
100
118 17.3 4.4 1.3
Капуста маринованная
60
20.7 0.5 1.3 1.6
Горошек зеленый. Консервы
70
28 2.2 0.1 4.6
Десерт из ряженки с чиа
65
50.6 4 2.3 2.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе)
60
67.8 14.2 1.1 0.2
Кукуруза, консервы
100
58 2.2 0.4 11.2
Шампиньоны (Жарка)
100
25.2 4.1 0.9 0.1
Груша
50
23.5 0.2 0.2 5.2
Мицеллярный казеин
0.5
51 11.5 0.2 1.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень куриная
100
137.6 20.4 5.9 0.7
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
30
59.4 2 0.4 11.9
Помидор (томат), парниковый
60
8.4 0.4 0 2.3
Шампиньоны (Жарка)
60
15.1 2.5 0.5 0
Груша
55
25.9 0.2 0.2 5.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе)
60
67.8 14.2 1.1 0.2
Цветная капуста
100
30 2.5 0.3 4.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
у меня бамбуковые
Елена Петрова 25.12.2021 05:09
★ Svetlana Sergeevna ★ , у мужа бамбуковая мне не пошла, а ему нравится
Светлана 25.12.2021 05:30
Подушку из полиэфирного волокна рекомендуют менять раз в год, минимум раз в 3-4 года… бамбуковую в отличии от синтетики можно взбивать, как пуховую, и она снова восстанавливается… но гигроскопичность бамбуковой подушки очень высокая, впитывает влагу… наполнитель должен быть 100% натуральным, да ещё и в хлопковом чехле… а у нас в основном микрофибра и внутри смесь бамбука с полиэфиром… пух-перо требует чистки регулярной, да и процент пуха должен быть 90/10 от пера как минимум… в основном , встречается 50/50… ортопедическую не хотите попробовать?
Елена Петрова,и мне нравится
Olga1959 25.12.2021 06:39
Тоже хочу артепедическую ,а как выбрать хорошую и не очень дорогую, а может вы подскажете, тк валберес 1600 стоит с магнитами
Инна#* 25.12.2021 09:50
★ Svetlana Sergeevna ★ , а давно пользуетесь?
Елена Петрова 25.12.2021 10:08
Olga1959, у свекрови хорошие ещё 4 года назад по 2500 покупали, до сих пор норм. Кажется Ивановского производства
Olga1959 25.12.2021 10:09
Елена Петрова, да но нужно знать, что там внутри и что лучше
Olga1959 25.12.2021 10:10
Елена Петрова, вот интересно даже артапедическип гречка вставляют ,но пишут вроде нельзя из пуха и круп ,тк там заводятся клещи
Инна#* 25.12.2021 11:09
Елена Петрова, мы на Украине,есть свои отечественные хорошие или совместное производство
Инна#* 25.12.2021 11:22
Елена Петрова, я закажу ,2390 на ваши деньги,пуховые.У сына купила силиковые шарики, всё красиво качественно,можно стирать,один чехол,другой чехол.Он редко дома,но три года и сбились.Купила ему перьевые,этой же фирмы,полтора года спит,доволен.
Пока аллергии нет,будем спать на этих
Елена Петрова 25.12.2021 17:41
Инна#*,думаю у нас в россии трудно настоящие купить.я сама птицу четверть века держала и подушки были только мной сделаные.Жаль что ничего не забрала из дома
Инна#* 25.12.2021 17:45
Елена Петрова, я помню как бабушка перья перебирала,давно это было
Елена Петрова 25.12.2021 17:47
Инна#*,везёт-бабушка...а я сама ,старалась с гусей,у них пух мягче,подушки десятилетиями служат
Инна#*,недавно...пару месяцеввзбиваются как перьевые
Майя 25.12.2021 21:46
Хорошую подушку найти- большое счастье! А раньше все кур держали у кого свой дом был и никаких проблем с подушками не было
Инна#* 25.12.2021 22:02
Майя, да вроде перья хватает,но муж сказал что технологии розвиваються,наполнителей полно,а я застрялаИ я засомневалась какую покупать.
Майя 26.12.2021 11:38
Инна#*, какая лично вам удобная такую и берите. И никого не слушайте
Инна#* 26.12.2021 11:39
Майя, вот я определяюсь
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы