Нади
09.12.2020 19:09
Времени нет вообще
Сегодня пропустила заполнение дневника, но там и заполнять нечего.
Конфетки и энергетики всё как я люблю. Меня хватило только на 2
недели с ПП
В один день
-1000 калорий(07.12), на следующий + 80г конфет. Вес 54, но особо
не радует ибо объёмы жесть. А силовые нельзя
Возьму себя в
руки когда в бассейн хотя б пойду.. Слышала версию, что диеты, или
пп не особо влияю на минус объемов, без занятий.
UPD: Дневник заполнила
В один день
-1000 калорий(07.12), на следующий + 80г конфет. Вес 54, но особо
не радует ибо объёмы жесть. А силовые нельзяВозьму себя в
руки когда в бассейн хотя б пойду.. Слышала версию, что диеты, или
пп не особо влияю на минус объемов, без занятий.UPD: Дневник заполнила
2
36
Eka
09.12.2020 20:11
На самом деле надо всего лишь побольше ходить. Сейчас конечно с
этим тяжело, холодно. Я так сбросила, считая калории и ползая по
набережной рядом с домом, с весны 7 кг😂 конфетки наверное лучше не
есть. После этого как-то пишут в инете организм реагирует и
начинает хотеть есть больше
Юрий
09.12.2020 20:12
Ладно, вес 54, какой рост? Уровень жира известен, просто сама цифра
маленькая
Анна
09.12.2020 20:15
А силовые прям совсем нельзя? Мне колено нельзя нагружать,
например, так я нашла упражнения, которые не так губительны для
него, да и все... Может, какие-то силовые все-таки можно?
не знаю сколько в
шагах
этого
явно мало на поддержание. Поддерживаю вес, наверное, за счёт
голодовок. Вес в принципе мой стабильный, объемы бы исчезли
сами
Юрий
09.12.2020 20:31
Евгения
Фролова, а у вас что случилось ? ))) просто не понятно с чем вы
пожаловали ))) Вот я просто карлсон 170 на 70 ))))
Юлия
09.12.2020 20:36
Тренировки только 30% успеха. Конечно, если Вы скини фет, основной
упор на трени должен быть
Вот у меня при росте 160, вес 54 я коровка с бочками и тд.
И тренировки дают 0 результата без диеты, увы
Пробовала
Вот у меня при росте 160, вес 54 я коровка с бочками и тд.
И тренировки дают 0 результата без диеты, увы
Пробовала
Эля
10.12.2020 08:08
Нади,
одевайтесь теплее. Ну вот правда, я купила штаны которые надеваю
сверху джинс и теплую куртку, перчатки и топаю каждый день пешком
домой с работы 7 км. У нас стабильно вторую неделю -20, мне тепло,
а если еще и быстро идти то никаких кардио-тренировок не надо. Если
нет времени выделять чисто на ходьбу определенные часы встройте
ходьбу в свою жизнь - откажитесь от авто, ходите в дальний магазин
и т.д. Сердечко скажет вам спасибо и объемы начнут уходить.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
10.12.2020 08:17
Холодно шагать на улице, маршируйте в комнате. Движение будет, шаги
считайте сами или шагометр включите. Колени повыше поднимайте, махи
руками, локти выше. За час нашагаете от 5 км. Я так делаю, отлично
выходит.
Анна
10.12.2020 12:18
Евгения
Фролова, насколько я понимаю, вредно для зрения именно
"натуживание" - а это и при беге, прыжках может быть, а силовые -
потому что кто-то же тягает 60 кг штангу, вот и портится зрение.
Легкий плавный бег трусцой навряд ли кому-то может сильно
повредить. Как и умеренные силовые нагрузки. В бассейне тоже, как
мне кажется, можно допустить " натуживание" - когда доплываешь
последние метры до бортика, например
Анна
10.12.2020 12:31
этоя!, я
тут недавно, что такое таблица марафонцев?
а почему бы владельцам сайта не выложить статистику? всем было бы интересно. там же все анонимно, так как агрегированные данные. Посмотрели бы, сколько тонн жира сбросили посетители сайт за день или за год.
Сейчас вроде только для себя худеешь - а тут будет видно, что мои 100 грамм в день сложились с другими пользователями, какая-то даже общая идея появилась бы, что и мои 100 грамм влились в общий поток уходящего жира... Романтика даже какая-то в этом есть
а почему бы владельцам сайта не выложить статистику? всем было бы интересно. там же все анонимно, так как агрегированные данные. Посмотрели бы, сколько тонн жира сбросили посетители сайт за день или за год.
Сейчас вроде только для себя худеешь - а тут будет видно, что мои 100 грамм в день сложились с другими пользователями, какая-то даже общая идея появилась бы, что и мои 100 грамм влились в общий поток уходящего жира... Романтика даже какая-то в этом есть
