Дневник питания за 05.01.2022

Сегодня все же сходили в кино на самый ранний сеанс ,чтобы было поменьше народу .Ожидания у меня были не большие ,так как я далека от шахмат .Но фильм мне очень понравился .Называется Чемпион Мира .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
голубцы	80	90.1	4.8	6.6	2.6
Творог мягкий 4%	50	37.5	4.3	2	0.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Мед пчелиный	3	9.8	0	0	2.4
Итого	333	167	10	9	8

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ай-Твистер Чиз [Ростик'c - KFC]	1	243	9.4	11.6	25.3
Кофе с Молоком [Nescafe Dolce Gusto]	1	40	2.1	2	2.9
Сахар песок	5	20	0	0	5
Соус кисло-сладкий	5	0.8	0	0	0.2
Итого	294	303	11	13	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
голубцы	70	78.8	4.2	5.8	2.2
Творог мягкий 4%	100	75	8.5	4	1.3
Картофель жареный брусочками по 1-230	50	96	1.4	4.8	11.8
Яйцо куриное жареное (без масла)	40	69.8	5.8	5	0.3
Помидор (томат), парниковый	130	18.2	0.8	0	4.9
Лук репчатый	10	4.1	0.1	0	0.8
Хлеб ржаной из обдирной муки	15	29.6	0.9	0.2	6
Сухари ванильные из пшеничной муки высшего сорта	5	20.4	0.4	0.6	3.3
Конфета [Рафаэлло]	1	62	0.9	4.8	3.9
Итого	431	453	23	25	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киви	70	32.9	0.6	0.3	5.7
Итого	70	32	0	0	5

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	140	93.8	0.7	0.6	21.4
Итого	140	93	0	0	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зразы Картофельные с Мясом [Ермолино]	100	186	8	10	16
Капуста белокочанная, квашеная	50	11.5	0.9	0.1	1.5
Куриная Отбивная [Ермолино]	70	149.8	11.9	7	9.8
Тыквенные семечки, сушеные	3	16.8	0.9	1.5	0.1
Вода	200	0	0	0	0
Джем имбирь-лимон(десертный)	3	7.2	0	0	1.8
Итого	426	371	21	18	29
Итого за день	1694	1423	68	68	132

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 05.01.2022 18:41

Нам очень понравился фильм.

Марина 987 05.01.2022 19:01

Марина, И нам ,весь фильм сидишь в напряжении ,а игра артистов !!!

Лариса Брусенцева 05.01.2022 19:06

Спасибо за подсказку. Хочу посмотреть.

Анна 05.01.2022 19:16

И я заинтересовалась фильмом. Шахматы люблю с детства👍Смотрела с удовольствием фильм Ход королевы)

Alex 05.01.2022 19:31

А что за фильм? Какой год? Кто снял? Шахматы люблю, посмотрел бы

Марина 987 05.01.2022 19:42

Alex, Фильм новый ,вышел в конце 21 года ,сейчас идет во всех кинотеатрах Москвы и Подмосковья ,не знаю как в других городах .Погуглите в инете ,там полный расклад .

Alex 05.01.2022 19:46

Оу. Карпов - Корчной. надо посмотреть по-любому

Alex 05.01.2022 19:51

Недавно только обзор смотрел их партии, только с другого матча https://youtu.be/guiQ2WhXv20

Марина 987 05.01.2022 19:51

Alex, Чемпион Мира

Марина 987 05.01.2022 19:52

Alex, Фильм здорово снят ,не думала ,что будет так интерессно .

Марина 05.01.2022 20:51

Марина 987, везде в России он в прокате с 30 декабря

Лаванда 05.01.2022 21:55

Все кто ходил на этот фильм из моих знакомых хвалили, очень понравился. А я такие фильмы люблю смотреть дома, так что дождусь когда его по ТВ покажут.

Марина 987 05.01.2022 22:01

Лаванда, Я ,когда увидела отрывки про шахматы ,тоже думала потом дома посмотрю ,но не жалею. На большом экране все же такие фильмы лучше смотрятся .Другой эффект.