Марина 987
13.03.2022 21:34
Дневник питания за 13.03.2022
Сегодня сходили в кино на детектив ,хотелось выбраться из 4 х стен
,но удивительно ,впервые я заснула в какой то момент ,видимо
,сказалось недельное перенапряжение .Фильм был "Смерть на Ниле " ,и
,конечно же, обед был фастфудом в кфс.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| голубцы |
50
|
56.3 | 3 | 4.2 | 1.6 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
25
|
43.5 | 1.7 | 0.3 | 8.4 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Грецкий орех |
3
|
19.7 | 0.5 | 1.8 | 0.3 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 353 | 285 | 14 | 16 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Шоколад Горький Десертный с Начинкой "Беловежская Пуща" Элит [Коммунарка] |
14
|
66.4 | 0.5 | 3.3 | 8.2 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
200
|
6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Джем имбирь-лимон(десертный) |
10
|
24 | 0 | 0 | 6 |
| Итого | 334 | 272 | 5 | 12 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| POPEYES, жареная курица, грудка, только мясо, информация состоянием на январь 2007 |
100
|
157 | 29 | 4.5 | 0 |
| Твистер Джуниор [Ростик'c - KFC] |
100
|
237 | 12.5 | 10.7 | 22.6 |
| Соус Терияки [Coconut Secret] |
1
|
30 | 0 | 0 | 7 |
| Капуччино. Кофе для Похудения [Худеем За Неделю] |
1
|
57 | 0.8 | 1.7 | 9.5 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 239 | 520 | 42 | 16 | 49 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог мягкий 4% |
100
|
75 | 8.5 | 4 | 1.3 |
| Земляника Протертая с Сахаром [Премьер] |
20
|
47 | 0 | 0 | 11 |
| Колбаса вареная, докторская |
80
|
205.6 | 10.2 | 17.8 | 1.2 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
10
|
19.7 | 0.6 | 0.1 | 4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Мед пчелиный |
3
|
9.8 | 0 | 0 | 2.4 |
| Изюм в Шоколаде [Panda] |
3
|
13.1 | 0.1 | 0.5 | 2 |
| Итого | 416 | 400 | 21 | 23 | 24 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
10
|
19.7 | 0.6 | 0.1 | 4 |
| пангасиус запеченный |
40
|
37 | 4.6 | 1.7 | 0.7 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Джем имбирь-лимон(десертный) |
5
|
12 | 0 | 0 | 3 |
| Итого | 355 | 169 | 9 | 2 | 26 |
| Итого за день | 1697 | 1648 | 92 | 72 | 152 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
10
Алин@
13.03.2022 21:37
Люблю детективы🌹
Елена
13.03.2022 21:47
Класс, когда ужасы успокаивают, хотя они только на экране. 😄
Марина 987
13.03.2022 22:34
Алин@, В
отзывах писали ,что там Египет красиво показывают ,а я не была в
Египте ,вот и выбрала фильм .
Алин@
13.03.2022 22:35
Марина
987, 🌹🌹🌹
Маша Иванова
13.03.2022 22:45
Елена,
какие ужасы? это же просто Пуаро
Oksana
14.03.2022 01:00
Обидно заснуть на фильме! Со мной случалось тоже, но на совсем
ночных сеансах и длинных скучных фильмах...
Елена
14.03.2022 10:14
Маша
Иванова,но все равно убийства.
Ольга63
14.03.2022 13:28
Классно вы отдохнули, ну и что ,что обед с фастфудом, это же редко-
скоро уедут они от нас и будем питаться правильной пищей и в кафе.
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
21-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Кто-нибудь желает немножко посоревноваться? Начина...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
Новые рецепты
