Дневник питания за 18.03.2022

Сегодня находила 8500 шагов ,но это была не прогулка ,а бегала по делам .Теперь лежу отдыхаю .День был суматошный .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
голубцы	88	99.1	5.3	7.3	2.8
Творог мягкий 4%	50	37.5	4.3	2	0.7
Хлеб ржаной из обдирной муки	11	21.7	0.7	0.1	4.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Ананас Сушеный Язычки [Ашан]	25	84.8	0.2	0.1	20.6
Итого	374	247	10	9	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	27	98.3	6.3	8	0
Хлеб ржаной из обдирной муки	15	29.6	0.9	0.2	6
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Колбаса Докторская Вязанка [Стародворские Колбасы]	42	95.8	5	8.4	0
Итого	204	280	12	17	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью	100	114	9	0.4	11.6
Свекла, тушенная с яблоками по 1-222	50	42	0.7	2	5.4
Колбаса Докторская [Стародворские Колбасы]	50	78.5	5	6.5	0
Хлеб ржаной из обдирной муки	15	29.6	0.9	0.2	6
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Зельц, из свинины	50	78.5	6.9	5.5	0
Соус томатный острый	15	14.9	0.4	0	3.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Конфета Птица Дивная [Акконд]	11	49	0.3	2.5	6.3
Мед пчелиный	3	9.8	0	0	2.4
Орех в Шоколаде [Рецепты, Проверенные Временем]	25	135.8	4.3	9	9.6
Итого	434	820	42	48	45

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекла, тушенная с яблоками по 1-222	50	42	0.7	2	5.4
Картофель отварной по 1-206	100	75	2	0.4	15.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Вода	200	0	0	0	0
Фейхоа в сахаре	15	33.8	0	0	8.3
Итого	565	180	4	3	32
Итого за день	1577	1528	70	78	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга63 19.03.2022 07:28

да, бывает. Кто-то бегает по делам, а мне специально приходится ходить, чтобы вытолкнуть себя из дома.

Марина 987 19.03.2022 07:48

Ольга63, Мне так же ,просто давно уже нет никакой деятельности ,а ип было открыто ,взносы платила по полной ,и вот решилась закрыть ,потому и пришлось побегать ,а так тоже тчень мало стала гулять .

Юджин (кето+ИГ) 19.03.2022 07:55

Марина 987,

Марина 987 написал:
а ип было открыто ,взносы платила по полной

ага, был такой тонкий и заботливый развод со стороны государства. Итогом стало, что все повально закрывали и закрывают ооо и ип. Я последнее ип и ооо закрыл в позапрошлом году, когда стало точно понятно куда идём... Чертовски злюсь

Частный бизнес никому у нас не нужен...

Марина 987 19.03.2022 08:20

Юджин (кето+ИГ), Напротив,там где я работаю ,сейчас открыта дорога ,она российская ,конкуренты уйдут ,просто отдохнуть захотела .

Марина 987 19.03.2022 08:22

Юджин (кето+ИГ), Поверьте ,напротив нужен будет,для развития экономики ,этакий хороший пинок

Юджин (кето+ИГ) 19.03.2022 08:25

Марина 987, удачи Вам в этом! Дарю цветочек

Юджин (кето+ИГ) 19.03.2022 08:27

Марина 987 написал:
Поверьте ,напротив нужен будет,для развития экономики ,этакий хороший пинок

бизнесу никогда и нигде не нужен никакой пинок. Я не один год этим занимаюсь и понимаю о чём говорю. Бизнесу надо только одного в нашей стране, что бы ему государство не мешало! Кто ленивый, тот не бизнесмен. А пинки и плеть нужны только рабам...

Марина 987 19.03.2022 08:29

Юджин (кето+ИГ), Мотивация всегда нужна ,кому плеть ,кому пряник

Юджин (кето+ИГ) 19.03.2022 08:37

Марина 987, Вы рассуждаете как погонщик рабов или..., а не как бизнесмен... Если есть условия для бизнеса, то человек сам найдёт мотивы и они не только в страхе или радости от того, что барин дал на чай. Мне как-то по душе самому находить цели и мотивации, а не ждать пинок или пряник. Жизнь - это главный мотиватор. И сейчас все это скоро очень прочувствуют...

Марина 987 19.03.2022 09:33

Юджин (кето+ИГ), Бизнесмен должен уметь все просчитывать .

Юджин (кето+ИГ) 19.03.2022 10:27

Марина 987, это неоспоримо. Как иначе-то? Любому человеку хорошо бы уметь это делать. Это между нами. Никому не говорите. По секрету