Марина 987
21.03.2022 14:20

Дневник питания за 21.03.2022

Не знаю ,правда это или нет ,но прочитала новость .Думаю мзр овцам будет любопытно.Смотрите картинку внизу .Что то у меня сегодня снова конфетный запой .Надо скорей бежать на прогулку после обеда и до сна ,если не уйду ,будет перебор калорий .

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
голубцы
55
61.9 3.3 4.6 1.8
Творог мягкий 4%
50
37.5 4.3 2 0.7
Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы]
5
15.5 0.6 0.1 3
Язык свиной
20
45 3.3 3.4 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
50
27 1.5 1.3 2.4
Манго сушеное подслащенное
23
73.4 0.6 0.3 17.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
пангасиус запеченный
50
46.3 5.7 2.2 0.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
72.8 4.6 5.9 0
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
180
5.4 0.2 0 1.3
Грецкий орех
7
45.9 1.1 4.3 0.8
Мед пчелиный
3
9.8 0 0 2.4
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами
14
57.8 0.4 2.2 9.1

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
120
56.4 0.5 0.5 11.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Индейка, темное мясо с кожей, запечённое
100
206 27.3 10 0.1
Хлеб ржаной из обдирной муки
15
29.6 0.9 0.2 6
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
180
5.4 0.2 0 1.3
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами
28
115.6 0.8 4.3 18.2
Капуста тушеная по 1-220
50
37.5 1 1.7 4.6
Свинина мясная
40
142.8 5.7 13.3 0
Цветная капуста отварная по 1-210
100
22 1.7 0.2 3.4
Творог мягкий 4%
30
22.5 2.6 1.2 0.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Язык свиной отварной
50
151.1 13.1 11 0
Груша
188
88.4 0.8 0.6 19.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
180
3.6 0.2 0 0.6
Конфеты, карамель с орехами в шоколадной глазури
5
23.5 0.5 1.1 2.8
Мед пчелиный
3
9.8 0 0 2.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
70
118.3 12.6 6.3 2.1
Редька белая (дайкон, восточнная редька), вареная, с солью
100
17 0.7 0.2 1.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
180
3.6 0.2 0 0.6
Чипсы из ламинарии с луком
6
33 1.1 2.2 2.2
Батончики [Рот Фронт]
1
82 1.6 4.6 8.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ничего, углеводы-то меньше нормы, вот, на сладкое и тянет
Елена 21.03.2022 14:29
 это же будет ужас. С ним не договоришься, будет от тебя требовать нормативов по полной. Я таких не хочу. И надеюсь, что до меня это не дойдет.
Марина 987 21.03.2022 14:44
Елена, 🤣
Katrin 21.03.2022 15:17
Зачёт, вот это технологии.
Натали 21.03.2022 15:44
Три минуты смотрела на сообщение, и думала, кого же это вы овцами назвали! Все! Пора в отпуск!
Марина 987 21.03.2022 16:13
Натали, Да уж .
Марина 987 21.03.2022 16:23
Натали, Да ,Вы правы ,или слитно надо было или черточку поставить ,а то и впрямь обидятся .😊
Натали 21.03.2022 16:35
Марина 987, да не обидится никто это я затупила, остальные же нормально прочитали
Милая людям 21.03.2022 16:37
Натали, нет, я тоже подумала не то🤣. Подумала про Овнов, ничего не нашла про них, ещё раз прочитала 🤣
МЗР-БОГ. А мы его овцы. Все правильно.
Натали 21.03.2022 17:04
Марина 987 21.03.2022 17:27
Во ,я попала ,простите ,двойка мне за грамотность .
Ольга63 25.03.2022 20:20
Мне тоже было прикольно прочитать, тоже бросилось в глаза)
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты