Дневник питания за 22.03.2022

Сегодня захотелось пшенной каши ,навернула с удовольствием со сливочным маслом .Сейчас бегу гулять ,пока еще светло .Убегаю от еды ,а то цепочка ТВ-нервы -еда ,и так до вечера .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
голубцы	65	73.2	3.9	5.4	2.1
Творог мягкий 4%	40	30	3.4	1.6	0.5
Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы]	12	37.2	1.4	0.3	7.2
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	30	45.3	8.7	0.9	0
Конфеты [Суворовские Конфеты]	35	143.5	1.8	6.7	18.6
Мед пчелиный	2	6.6	0	0	1.6
Грецкий орех	3	19.7	0.5	1.8	0.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Итого	387	385	21	17	33

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	130	61.1	0.5	0.4	13.4
Итого	130	61	0	0	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшенная каша по 1-278	200	218	5.6	6.8	33.6
Капуста белокочанная, квашеная	50	11.5	0.9	0.1	1.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	25	157.3	0.7	16.8	0.9
Вода	200	0	0	0	0
Джем имбирь-лимон(десертный)	25	60	0	0	15
Итого	770	705	15	47	54

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Орехи, смесь с арахисом, сухая обжарка, с солью	12	71.3	2.1	6.2	2
Итого	12	71	2	6	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Редька белая (дайкон, восточнная редька)	100	18	0.6	0.1	2.5
Масло Льняное Нерафинированное [Dial Export]	5	45	0	5	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	180	3.6	0.2	0	0.6
Мед пчелиный	3	9.8	0	0	2.4
Горбуша	50	70	10.3	3.3	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Карамель Кузнечик [Рахат]	3.5	15.2	0.2	0.5	2.7
Итого	451	320	13	16	29
Итого за день	1750	1544	52	87	132

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 22.03.2022 19:40

Хорошая обезьянка. 😆
А каша пшенная и вправду вкусная. 🤤

Виолетта Шевченко 22.03.2022 20:12

Ой тоже люблю такую кашу я вообще люблю каши .Завтра наверно сварю тоже пшенную на завтрак

Валентина 22.03.2022 20:18

А если еще и с тыковкой - вообще вкуснота

Виктория 22.03.2022 20:28

А я пшеничную люблю, со студенческих времён

Марина 987 22.03.2022 20:55

Елена, Пыталась видео сюда из телеграмма вставить ,как эта обезьянка с аппетитом кашу ест ,не получилось ,ограничилась фоткой .😊

Натали 22.03.2022 21:35

Обожаю эту кашу на молоке и с маслом, прям захотелось

Елена 22.03.2022 23:36

Марина 987, ну и это получилось классно! 🤭

Светлана 23.03.2022 02:31

Моя мама любила пшенную кашу с тыквой, и на завтрак всегда какую-нибудь кашу делала... А я как-то последний год вообще от каш отошла из-за калорийности... Овсяную быстрого приготовления изредка ем... И гречку давно не ела, хотя раньше любила её с молоком...