Марина 987
19.04.2022 10:37

Дневник питания за 18.04.2022

Пришла весна ,нам не до сна .Вернее сплю много ,а самочувствие не очень .

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зразы Картофельные с Мясом [Ермолино]
100
186 8 10 16
Творог мягкий 4%
40
30 3.4 1.6 0.5
Сокосодержащий Напиток из Манго с Мякотью [Lotte]
50
25 0 0 6.5
Вода
100
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень куриная
100
137.6 20.4 5.9 0.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Хлебцы Клюквенные [Dr. Korner]
2
60 1.8 0.4 13.2

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень куриная
50
68.8 10.2 3 0.4
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное
25
112.5 1.6 4.5 16.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Виноград
10
7.2 0.1 0.1 1.5
Яблоко
80
37.6 0.3 0.3 7.8
Блинчики с Вишней [Ермолино]
100
299 8 15 33
суп грибной
400
80 4.8 2 10.8
Хлеб ржаной из обдирной муки
20
39.4 1.2 0.2 8
Компот яблочный по 2-118
100
55 0.1 0.1 13.6
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное
18
81 1.1 3.3 11.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Редька белая (дайкон, восточнная редька)
100
18 0.6 0.1 2.5
Минтай
100
72 15.9 0.9 0
Подсолнечник, семечки
3
18 0.6 1.6 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Валентина 19.04.2022 11:23
Блинчики с вишней- какая прелесть
Марина 987 19.04.2022 12:54
Валентина, Сыну согрела ,сама не удержалась .
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы