Дневник питания за 21.05.2022

Сегодня был теплый солнечный день ,как ушла после завтрака ,так вернулась только,около 17 часов .Сходила на концерт местной танцевальной детской группы в Дом Культуры .Ребята действительно очень классно танцуют .Потом на ярмарку .Но все равно под вечер как то очень утомилась .На ярмарке купила разных колбасок ,не удержалась ,поэтому пришлось передвинуть черную косточку влево .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
голубцы	80	90.1	4.8	6.6	2.6
Творог мягкий 4%	40	30	3.4	1.6	0.5
Салат из дайкона	50	32.2	0.5	2	3.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Мед пчелиный	4	13.1	0	0	3.2
Итого	374	195	10	11	12

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица тушенная с овощами, по 2-14	80	100	4.4	5.7	7.7
Творог мягкий 4%	60	45	5.1	2.4	0.8
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Хлеб ржаной из обдирной муки	3	5.9	0.2	0	1.2
Вода	120	0	0	0	0
Джем имбирь-лимон(десертный)	5	12	0	0	3
Итого	368	186	10	8	16

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	100	47	0	0	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлета из Индейки с Овощами [Healthy Food]	100	137	12.5	6.9	6.4
ЗАПЕКАНКА из творога	100	164.1	14.7	3.5	17.8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	150	1.5	0	0	0.3
Сахар песок	3	12	0	0	3
Итого	353	314	27	10	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса, Кровяная	20	75.8	2.9	6.9	0.3
Колбаса, Ливерная, свинина	40	130.4	5.6	11.4	0.9
Рулет из куриных грудок, запеченный в духовке	70	93.8	10.2	5.4	1.3
Хлеб ржаной из обдирной муки	20	39.4	1.2	0.2	8
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Творог мягкий 4%	40	30	3.4	1.6	0.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Мед пчелиный	3	9.8	0	0	2.4
Итого	493	423	25	26	18

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
Творог мягкий 4%	20	15	1.7	0.8	0.3
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Яблоко сушеное	8	20.2	0.2	0	4.7
Мед пчелиный	3	9.8	0	0	2.4
Тыквенные семечки, сушеные	3	16.8	0.9	1.5	0.1
Итого	334	166	11	8	10
Итого за день	2022	1333	85	66	95

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 21.05.2022 22:43

Я б от колбасок не отказалось. Баварских хочется.(

Натали 21.05.2022 22:46

Женя, и я бы не отказалась)

Марина 987 21.05.2022 22:48

Женя, Купила кровянку с гречкой ,впервые попробовала ,когда спросила что это такое за кровянка, ,девушка,стоящая рядом на меня посмотрела как на марсианку .У них в деревне всегда варили кровь в кишках .Для меня же было удивительно .Каждый человек своя планета со своим миром .

Продуктовый адвокат 21.05.2022 23:05

Марина 987, Вкусная вещь.) Я такую периодически покупаю родителям и сама могу немного съесть. (Ну, или много, если уж очень понравится)).
Есть ещё печёночная и много всяких других.

Vetrenaya 22.05.2022 00:54

Марина 987, точно, я тоже о кровянке недавно узнала 😅

Яна 22.05.2022 10:10

Первый раз слышу о кровянке. Либо мало интересуюсь колбасными изделиями, либо их у нас просто не продают 🙄 теперь вот хочу попробовать. Интересно, в интернете продают?))

Марина 987 22.05.2022 11:21

Я НА КЕТО, В интернете ?Я бы не стала колбасы покупать ,поди ж ,знай ,сколько они часов лежали без холодильника .

Продуктовый адвокат 22.05.2022 11:59

Я НА КЕТО, Обычно люди на ранках продают в районе мясных рядов. В интернете таким тоже торгуют, но не рекомендую это есть. Добавок там - мама, не горюй. Берите только домашнюю. Или сделайте сами. Только учтите, что у каждого продавца разная на вкус кровянка из-за небольших отличий в составе и способе приготовления.) Как говорится, у каждой хозяйки свой борщ.) Так и с кровянкой.

М. Асадли 22.05.2022 12:39

Бывают очень капризные продукты, и колбаса одна из них. Такие вещи покупаю только заводские и в маркетах. На рынках же у нас продаются иранские, тоже заводские но в открытую, без холодильника.

Алин@ 22.05.2022 18:39

Мне муж сказал, что люди отравились и умерли от холодца, который купили в пятерочке, ужас! Сама не читала, узнаю от чего напишу, причину, помоему не яд, а передозировка консервпнтов.🤢

Oksana 22.05.2022 20:35

Марина 987, кровянку во многих странах делают.

Анна 22.05.2022 20:54

Прекрасно провели выходной день🌹♥️

Анна 22.05.2022 20:55

Я НА КЕТО, очень вкусная, я с детства любила, у нас продают очень мало, там где домашние колбасы и сало, но сразу разбирают, раньше когда мама была жива делали дома с гречкой и салом👍