Дневник питания за 22.05.2022

Как же долго тянутся выходные ,в то время как рабочая неделя пролетает как мгновение .Не понятно почему .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса, Ливерная, свинина	60	195.6	8.5	17.1	1.3
Хлеб ржаной из обдирной муки	10	19.7	0.6	0.1	4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Соус томатный острый	15	14.9	0.4	0	3.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Ирис Нота Бум [Яшкино]	2	8.2	0.1	0.2	1.6
Тыквенные семечки, сушеные	3	16.8	0.9	1.5	0.1
Итого	320	394	19	29	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Палтус, атлантический и тихоокеанский, приготовленный на жару	110	122.1	24.8	1.8	0
Редис	20	4	0.2	0	0.7
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	150	4.5	0.1	0	1.1
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Яблоко сушеное	8	20.2	0.2	0	4.7
Коньяк ординарный «три звездочки»	30	71.7	0	0	0.5
Итого	368	249	26	3	9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из Редиса с Яйцом в Сметане [Виктория]	100	105	2	9	4
Чай	200	0.6	0.1	0	0
Хлебцы Клюквенные [Dr. Korner]	20	64	1.8	0.4	13.2
Итого	320	169	3	9	17

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко сушеное	24	60.7	0.5	0	14.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Итого	274	92	2	1	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Студень Домашний [Снежана]	80	49.6	8.8	1.6	0
Картофель отварной по 1-206	52	39	1	0.2	8.2
Соус томатный острый	15	14.9	0.4	0	3.2
Салат из редиса по 1-64	50	33.5	1.3	2.5	1.5
Творог мягкий 4%	30	22.5	2.6	1.2	0.4
Колбаса, Кровяная	25	94.8	3.7	8.6	0.3
Хлеб ржаной из обдирной муки	10	19.7	0.6	0.1	4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Тыквенные семечки, сушеные	3	16.8	0.9	1.5	0.1
Мед пчелиный	3	9.8	0	0	2.4
Итого	418	303	19	15	20
Итого за день	1700	1209	71	58	77

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юджин (кето+ИГ) 22.05.2022 22:19

Как же долго тянутся выходные

У Вас, видимо, слишком много энергии, - все дела домашние сделали, хобби позанимались, а её, энергию, деть некуда... Широкая улыбка

Алин@ 22.05.2022 22:20

Марина, всегда так выходные в улёт🥰

Марина 987 22.05.2022 22:23

Юджин (кето+ИГ), Напротив ,я после выходных всегда уставшая ,как будто вагоны разгружала .А на неделе все гораздо легче .

Продуктовый адвокат 22.05.2022 22:23

У меня совсем наоборот.. Ещё и суббота рабочая. А хотелось бы воскресенье немного растянуть.

Марина 987 22.05.2022 22:25

Женя, Просто в рабочие дни у меня больше времени для приятных для себя занятий ,а от этого меньше устаешь .

Продуктовый адвокат 22.05.2022 22:28

Марина 987, Да, я поняла это по Вашим постам. Но как так? Просто это немного необычно, вот и спрашиваю.👉👈

Марина 987 22.05.2022 22:30

В выходные приходится больше уделять внимания другим ,а куда внимание ,туда и энергия .Ее становится меньше А в рабочие дни больше себе внимания ,энергия сохраняется .

Марина 987 22.05.2022 22:37

Женя, Это как в танце ,если танцуешь с хорошим танцором ,то кайф ,а ,если тебе наступают постоянно на ноги .....

Продуктовый адвокат 22.05.2022 22:41

Марина 987, Кто ж так по Вашим ногам на выходных скачет?

Марина 987 23.05.2022 08:13

Женя, Это иносказательно .У меня рядом 3 мужчины ,старый и 2е молодых не женатых .

Продуктовый адвокат 23.05.2022 08:15

Марина 987, Я поняла, что иносказательно.) Целый мужской гарем.😅 Но они могли бы, возможно, Вам помочь.

Марина 987 23.05.2022 08:18

Женя, на неделе работают ,я целый день сама как хочу ,а в выходные подстраиваться приходится ,опять же готовки много ,поддерживать морально и психологически .А на неделерасслабляешься .Вот и получается в выходные -рабочие .В рабочие -выходные .

Марина 987 23.05.2022 08:21

Женя, Я их жалею ,ведь мужу приходится на неделе вставать в 4 утра на работу,а я отсыпаюсь ,по идее ему уже тоже пора на отдых ,старый ,да с диабетом .

Марина 987 23.05.2022 08:22

Женя, Младший ремонтом занимается ,а старшему ,живет отдельно один ,самому нужна помощь и поддержка.

Марина 987 23.05.2022 08:23

Женя, Не женила вовремя ,теперь ,вот мучаюсь .

Продуктовый адвокат 23.05.2022 08:29

Марина 987, Оу.. Как все запутанно. Сил Вам.🙏