Дневник питания за 29.05.2022

Жалко только, что плохо слышно)

Ню, да, звук ужасный, я ничего не поняла

энергии нет с утра может быть щитовидка

У меня такое бывает из-за метеозависимости. Позавчера-вчера по мне танком проехалась магнитная буря... Ну, да я-то привыкая к такому... Не люблю, конечно. Напланируешь горы, а сил ни на что...

такое состояние ликвидирую кофе. мне помогает. у меня пониженное давление по жизни (и это тоже плохо). хотя стараюсь его употреблять как можно реже. вообще у каждого свои причины и не мешало бы о них знать. сейчас принимаю комплекс витаминов - мне лично, это здорово помогает!! даже не ожидала такого эффекта.

Последний месяц спасаюсь л-карнитином, реально даёт силы работать. При том что пью половину дозы и только с утра. А витамины месяцами ела и толку было немного. Кофе 1-2раза в день.

Olga Ch, А что за витамины ,их в аптеках море ,поди же разберись .

Катерина, Да ,звук ужасный ,сама еле еле разбирала ,но главное поняла .

Включила титры, но не помогает, половину слов не угадывает. А что самое главное? Вы могли бы сказать.

Временами такое бессилие нападает. Пробовала лечь и полежать - не помогает. Становится легче, если, наоборот, сначала через силу что-то делать, а потом уже и бодрее становишься. Но этот способ не всегда работает.

Марина 987,пью компливит и аквадетрим 1000 ед в водорастворимых таблетках. так прописал врач после ковида. на постоянной основе, пока не засияет настоящее летнее солнце.

Olga Ch, Спасибо

Марина, Что главное поняла ?Что ,в принципе,это нормально и у всех бывает,даже от погоды .Это раз .Второе ,это устаем от стресса ,а стресс от эмоций (гнев ,злость ,страх ,скука....)Значит нужно сначала осознать эмоцию ,признаться себе в ней .И потом работать .Можно просто переключиться ,порой мы ее не осознаем ,просто плохо мне и все .В этом случае надо изменить химию мозга ,но как (нет ,не выпивка и наркотики ),ну в моем случае было вчера когда гуляла еле волоча ноги ,села на скамеечку ,включила "Уральских пельменей ",посмеялась ,появились силы (в телефоне через ютюб с наушниками )

Марина 987, Спасибо! да, я тоже замечала, что помогает просмотр захватывающего сериала, если предыдущий способ (что-то начать делать через силу) не помог.

Марина, Методик много ,желательно их выписать на бумажку и носить в сумочке ,так как в трудный момент все забывается на прочь .

Марина, И ногда советуют пойти прогуляться ,но куда побежишь ,если поздно ,темно или дождь .Присядать ,а если больные колени ?И махать руками ногами ,когда близкие на тебя тут же косо посмотрят ,а вот рассыпать на кухне коробок спичек и по одной поднимать ,выпрямляясь каждый раз ,уже физическая нагрузка ,и не увильнешь ,пока все не поднимешь .

Марина 987, о нет, это у меня никогда не работало. Даже наоборот, хуже только. Помогало какое-то дело, наполненное смыслом, что-то в быту, пусть и через силу, или сериал посмотреть.