Дневник питания за 30.05.2022

День прошел удачно ,смогла сделать все задуманное ,от этого очень радостно .Вдруг вспомнилась сказка Андерсена про Елку .Как она жизненна ,в детстве у меня была пластинка ,родители часто мне ее ставили А вот и мультик по ней ,кто не помнит

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Яйцо куриное вареное вкрутую	30	47.6	3.8	3.5	0.2
Хлеб ржаной из обдирной муки	10	19.7	0.6	0.1	4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	17	61.9	3.9	5	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Яблоко сушеное	8	20.2	0.2	0	4.7
Тыквенные семечки, сушеные	3	16.8	0.9	1.5	0.1
Итого	368	227	12	11	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	80	60	1.6	0.3	12.6
Печень говяжья тушеная в соусе, по 1 -428	55	87.5	7.4	5.1	4.7
Подлива из куриных сердечек	45	55.4	3.4	4	1.3
морковь по корейски	25	28	0.3	2.3	1.8
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	150	4.5	0.1	0	1.1
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Чипсы из ламинарии с луком	7	38.5	1.3	2.5	2.6
Яблоко сушеное	6	15.2	0.1	0	3.5
Тыквенные семечки, сушеные	3	16.8	0.9	1.5	0.1
Итого	421	335	16	17	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	150	70.5	0.6	0.5	15.5
Чай	150	0.5	0.1	0	0
Клубника	30	12.3	0.2	0.1	2.3
Итого	330	83	0	0	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Яйцо куриное вареное вкрутую	30	47.6	3.8	3.5	0.2
Котлета из филе куриного (с майнезом и крахмалом)	65	114.3	10.9	5.9	4.6
Соус Карри [Sen Soy]	15	22.5	0.3	0.3	4.5
Студень из Курицы [Волков]	53	55.7	4.2	4	0.5
морковь по корейски	25	28	0.3	2.3	1.8
Хлеб ржаной из обдирной муки	20	39.4	1.2	0.2	8
Сырный продукт, сыр плавленный швейцарский	25	80.8	5.5	6	1.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Яблоко сушеное	8	20.2	0.2	0	4.7
Итого	541	469	29	23	32

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог мягкий 4%	57	42.8	4.8	2.3	0.7
Клубника	160	65.6	1.3	0.6	12
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	180	5.4	0.2	0	1.3
Мед пчелиный	3	9.8	0	0	2.4
Итого	400	123	6	2	16
Итого за день	2060	1239	66	56	113

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анна Кириенко 31.05.2022 03:03

С удовольствием посмотрела))

Лариса Брусенцева 31.05.2022 04:16

Грустный мультик. Вижу его впервые.

Владушка 31.05.2022 05:42

Лариса Брусенцева,
А у Андерсена есть не грустные сказки?

Лариса Брусенцева 31.05.2022 05:59

Владушка, Снежная королева. Стойкий оловянный солдатик. Гадкий утёнок. Грусти в них много, но и оптимизма и надежды море.

Катерина 31.05.2022 07:02

Этот мультик имеет смысл басни, эта ель напоминает многих людей

Владушка 31.05.2022 07:30

Лариса Брусенцева,
Не буду спорить... По мне так оптимизма в сказке про оловянного солдатика совсем нет (он расплавился, она сгорела). Но видимо у каждого своё восприятие сказок.

Лариса Брусенцева 31.05.2022 10:14

Владушка, они вместе в оловянном сердечке, навсегда. Их любовь сильнее всех напастей. Моя любимая сказка. Андерсен написал в ней о своих родителях. Я ещё та оптимистка.

Алин@ 31.05.2022 10:34

Лариса Брусенцева, Дарю цветочек

Марина 987 31.05.2022 11:21

Смысл этой сказки ,на мой взгляд ,что надо радоваться каждому дню ,а не ждать ,что вот когда то будет хорошо потом .

Анна 31.05.2022 14:20

Я всегда плакала под этот мультик((( мне было жаль ель, и ещё я рыдала от Девочки и дельфина, когда песня начиналась Говорят дельфины говорят🥲🥲🥲спасибо за воспоминания♥️🙌

_N_ 01.06.2022 08:54

Грустный мультик, очень. Плачу

Вот поэтому у нас и искусственная елка. У меня дома двойной Гринпис (младший и старший). Один раз купили с мужем карпа, запекли в духовке, был скандал. Ели потом под подушкой, потому что рыбу было детям жалко.

Марина 987 01.06.2022 11:04

Хелен, Чувствительные у Вас детки ,надо как то наращивать "кожу",иначе трудно потом придется ,жизнь порой бывает очень жестока .

Марина 987 01.06.2022 11:08

Хелен, Но ,я когда слушала эту сказку в более полном варианте на пластинках ,родители ставили ,там нет такой грусти ,но смысл ,ценить каждый прожитый день и радоваться этому .Конечно это более злабодневно именно ,когда поезд твоей жизни находится уже ближе к конечной станции .