Марина 987
14.07.2022 18:13

Дневник питания за 14.07.2022

Ну вот ,поужинала .Сегодня еще буду добавлять .Но пока так .

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень куриная
40
55 8.2 2.4 0.3
голубцы
50
56.3 3 4.2 1.6
Творог мягкий 4%
40
30 3.4 1.6 0.5
Хлеб ржаной из обдирной муки
15
29.6 0.9 0.2 6
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
50
30 1.5 1.6 2.4
Хлебцы Клюквенные [Самарские]
5
15.6 0.4 0.1 3.3
Тыквенные семечки, сушеные
2
11.2 0.6 1 0.1
Мед пчелиный
3
9.8 0 0 2.4
Пастила Хрустящая Яблочная [ВкусВилл]
4
14.6 0 0 3.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса Вареная "Славянская" [Фабрика Качества]
60
102 4.8 9 0
Соус томатный острый
10
9.9 0.3 0 2.1
Лук репчатый
10
4.1 0.1 0 0.8
Салат из редиса по 1-64
50
33.5 1.3 2.5 1.5
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
150
4.5 0.1 0 1.1
Джем имбирь-лимон(десертный)
10
24 0 0 6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачки припущенные по 1-216
120
46.8 0.8 2.2 6
Печень куриная
52
71.6 10.6 3.1 0.4
Творог мягкий 4%
50
37.5 4.3 2 0.7
Тыквенные семечки, сушеные
3
16.8 0.9 1.5 0.1
Хлеб ржаной из обдирной муки
5
9.9 0.3 0.1 2
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
150
4.5 0.1 0 1.1
Пастила Хрустящая Яблочная [ВкусВилл]
10
36.4 0.1 0.1 8.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
голубцы
80
90.1 4.8 6.6 2.6
Творог мягкий 4%
70
52.5 6 2.8 0.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
50
30 1.5 1.6 2.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
50
30 1.5 1.6 2.4
Чизкейк Нью-Йорк [Гипербола]
30
85.8 1.5 5.7 7.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ролл с Бужениной [ВкусВилл]
100
290 10 19 19
Сок яблочный
150
69 0.8 0.2 15.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 6
Натали 14.07.2022 18:30
Малафата будет😊
Алин@ 14.07.2022 18:32
🌹🌹🌹 812 браво!💐
Марина 987 14.07.2022 20:26
Натали, В дорогу много нельзя .К туалетам будешь привязан .
Марина 987 14.07.2022 20:27
Натали, Нервотрепка в дороге ,медвежью болезнь можно словить 😄
Марина 987 14.07.2022 20:28
Алин@, Начинается мо не ппэшная жизнь .
Алин@ 14.07.2022 22:25
Марина 987, начинается это здорово👍💕
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги