Марина 987
15.07.2022 22:40
Дневник питания за 15.07.2022
И хоть обстоятельства против моего зож ,стараюсь держаться .Пока
победа за мной ,что будет дальше ,посмотрим.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хот-Дог [Ikea] |
1
|
263 | 9.6 | 10.8 | 31.9 |
| Кофе Капуччино для Похудения [Леовит] |
1
|
69 | 0.8 | 2.1 | 11.7 |
| Итого | 66 | 332 | 10 | 12 | 43 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голень Куриная Варено-Копченая [Рузком] |
100
|
248 | 17 | 20 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
180
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Пастила Хрустящая Яблочно-Вишневая [ВкусВилл] |
8
|
28.6 | 0.1 | 0.1 | 6.9 |
| Итого | 288 | 280 | 17 | 20 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| плов курица |
100
|
154.6 | 7.6 | 5.2 | 19.3 |
| курица |
50
|
74.8 | 8 | 4.1 | 1.6 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
150
|
85.5 | 2.1 | 6.1 | 5 |
| Хлеб Бородинский Новый [Хлебный Дом] |
15
|
30.3 | 1 | 0.2 | 6.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
180
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Пирожное Заварное "Творожное Кольцо" [Ермолино] |
30
|
43.2 | 1.2 | 2.4 | 4.2 |
| Конфеты, Твикс, печенье с карамелью и шоколадом (произв: MASTERFOODS USA) |
10
|
50.2 | 0.5 | 2.5 | 6.4 |
| Итого | 535 | 442 | 20 | 20 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельные зразы по 1-232 |
50
|
76 | 1.4 | 3.2 | 10.2 |
| голубцы |
50
|
56.3 | 3 | 4.2 | 1.6 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
80
|
45.6 | 1.1 | 3.3 | 2.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Яблоко сушеное |
12
|
30.4 | 0.3 | 0 | 7.1 |
| Итого | 422 | 289 | 8 | 16 | 25 |
| Итого за день | 1311 | 1344 | 56 | 70 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
7
Катерина
15.07.2022 23:00
Какая красивая ночь!
Юджин (кето+ИГ)
15.07.2022 23:42
Это какой-то коллаж или реальное фото? 
Марина 987
16.07.2022 12:24
Юджин
(кето+ИГ), Картинка
Марина 987
16.07.2022 12:25
Жанеттита, Где нибудь живет ,может ,в
мозгу художника .
Ольга Анатольевна
16.07.2022 12:25
Мы с Вами, держитесь!=)
Марина 987
16.07.2022 15:03
Ольга,
Спасибо
Интересные блоги
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
Новые рецепты
Вафли зеленая Гречка + Кабачок и Рисовая мука
192
5.6
2.2
37.2
4
ПОМИДОРЫ ленивые
58.6
1.1
3.2
5.9
14
Сырники
188.9
17.9
8
9.7
7
Лучшие рационы
Где же живет такая сказка?