Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
150
|
165 | 33 | 0.9 | 5 |
Кефир обезжиренный |
60
|
18.6 | 1.8 | 0 | 2.4 |
Кефир 2,5% жирности |
110
|
58.3 | 3.2 | 2.8 | 4.4 |
Овсяные отруби |
6
|
14.8 | 1 | 0.4 | 3 |
Итого | 326 | 256 | 39 | 4 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Топпинг, клубничный |
40
|
101.6 | 0.1 | 0 | 26.2 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Киви |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
D vita |
1
|
2 | 0 | 1 | 0 |
Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 291 | 227 | 2 | 3 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Запеканка из печени |
40
|
42.9 | 4.7 | 1.2 | 4.1 |
Веган суп |
200
|
29.4 | 1.2 | 0.2 | 5.8 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
30
|
59.1 | 1.8 | 0.4 | 12 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
4
|
8.3 | 0.3 | 0.1 | 1 |
Майонез,19% жирности, безсолевой, низкокалорийный или диетический |
3
|
6.9 | 0 | 0.6 | 0.5 |
Итого | 277 | 146 | 8 | 2 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
12
|
39.4 | 0.9 | 1 | 6.7 |
Какао-порошок |
3
|
8.7 | 0.7 | 0.5 | 0.3 |
Итого | 15 | 48 | 1 | 1 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Итого | 110 | 98 | 4 | 5 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горбуша по-французски |
50
|
52 | 5.7 | 1.7 | 3.8 |
Яичный белок куриный |
35
|
16.8 | 3.9 | 0.1 | 0.4 |
Подсолнечное масло |
1.5
|
13.5 | 0 | 1.5 | 0 |
Яичный желток куриный |
5
|
17.7 | 0.8 | 1.6 | 0.2 |
Итого | 91 | 100 | 10 | 4 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
40
|
55.2 | 4.6 | 3.2 | 2.1 |
Мусс |
30
|
28 | 3.8 | 0.5 | 1.9 |
Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
Итого | 170 | 123 | 11 | 4 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3280 | 1000 | 77 | 26 | 109 |