Дневник питания за 31.08.2022

День 2. Утро началось с взвешивания на весах самой себя и продуктов для завтрака. Удивлений было куча, из пары грецких орехов и куска хлеба с сыром получился высококаллорийный завтрак. Не ожидала.

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	42	152.9	9.7	12.4	0
Колбаса полукопченая, краковская	38	177.1	6.2	16.9	0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	28	65.8	2.1	0.2	13.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	8	59.8	0	6.6	0.1
Яйцо куриное жареное (без масла)	68	118.7	9.9	8.5	0.5
Грецкий орех	16	105	2.6	9.7	1.8
Подсолнечник, семечки	16	96.2	3.3	8.5	1.7
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Итого	266	792	34	62	21
Итого за день	266	792	34	62	21