Глория_
30.08.2024 22:05
По калошкам перебор, зато удалось справиться со стрессом и
зажером.
С утра стрессик (школа, классная, директор) - на работу ехать не хотелось ( я предупреждала, что могу потеряться на весь день). Пришли мы с сынулей домой... через какое-то время понимаю, что жую второе яблочко, а до него была груша и семечки.... вечер при таком начале дня обещал стать свинским. Пошла, пообедала и спать легла. Вечером ниче... держусь, хоть и лезут в голову мысли всякие. Учительница в мае пугала на второй год оставить, а теперь еще год не начался, а она уже пугает контрольной декабрьской - говорит, что сын ее не напишет. Кто-то из нас явно сошел с ума. Точно не я, у меня справка есть. Настоящая, от психиатра.
С утра стрессик (школа, классная, директор) - на работу ехать не хотелось ( я предупреждала, что могу потеряться на весь день). Пришли мы с сынулей домой... через какое-то время понимаю, что жую второе яблочко, а до него была груша и семечки.... вечер при таком начале дня обещал стать свинским. Пошла, пообедала и спать легла. Вечером ниче... держусь, хоть и лезут в голову мысли всякие. Учительница в мае пугала на второй год оставить, а теперь еще год не начался, а она уже пугает контрольной декабрьской - говорит, что сын ее не напишет. Кто-то из нас явно сошел с ума. Точно не я, у меня справка есть. Настоящая, от психиатра.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшенная каша по 1-278 |
200
|
218 | 5.6 | 6.8 | 33.6 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
60
|
139.2 | 3.1 | 0.2 | 30.6 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
40
|
94 | 3 | 0.3 | 19.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
11
|
82.3 | 0.1 | 9.1 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 521 | 565 | 13 | 18 | 86 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты, курица, по 2-20 |
96
|
213.1 | 17.5 | 10 | 13.2 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
49
|
48 | 1.8 | 0.2 | 9.8 |
| Сыр Львиное Сердце [Billa] |
100
|
308 | 24.4 | 23.4 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Грудинка сырокопченая (свинина) |
80
|
484 | 7.1 | 50.6 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
100
|
601 | 20.7 | 52.9 | 10.5 |
| Груша |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.4 | 14.4 |
| Слива (садовая) |
40
|
19.6 | 0.3 | 0.1 | 3.8 |
| Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
| Итого | 840 | 1911 | 80 | 144 | 69 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 350 | 3 | 0 | 0 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты, курица, по 2-20 |
100
|
222 | 18.2 | 10.4 | 13.8 |
| Яичница глазунья, по 1-312 |
50
|
121.5 | 6.5 | 10.5 | 0.5 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
20
|
47 | 1.6 | 0.2 | 9.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 520 | 394 | 26 | 21 | 25 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 350 | 3 | 0 | 0 | 1 |
| Итого за день | 2581 | 2877 | 119 | 183 | 183 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
8
Глория_
26.08.2024 00:44
Ездила к маме сегодня. Купала, убрала, стирала, готовила. По дороге
назад невыносимо хотелось купить бутылку красного, напиться и
забыться. Муж уговорил на отбивную. Но заснуть не смогу. Сижу и ем
все, что в доме есть.... Никакой сытости не ощущаю....
Я всегда старалась не только выполнять все мамины просьбы, включая те, которые мне не нравились, но и предугадывать ее желания, чтобы порадовать ее... Но то, чего она хочет сейчас я выполнить не могу!
Сегодня прям очень было тяжело. Она обнимала меня, пыталась плакать, целовать руки, говорила о том как она меня любит. Что никому она с самого рождения не нужна была. (Мое возражение, что она всегда была нужна была нам с сетрой, игнорирует., отмахивается). Она понимает, что скоро конец, и прижимается ко мне, как бы просит умереть вместе с ней. Это морок какой-то. Хватается за меня, за мужа и ребенка и не дает уйти. Все это очень душераздирающе выглядит. Переезжать к нам не просто не хочет, она не хочет даже выходить из дома - стережет СВОЮ квартиру. Она как бы просит все бросить и умереть вместе с нею. Сидеть с ней, гладить ее, смотреть в глаза и говорить о любви. ... Муж считает, что она просит меня умереть ВМЕСТО нее.
Лучше бы ругалась, честное слово. Я выползла от нее на полусогнутых трясущихся ногах, с такой слабостью, как будто вагоны грузила. Домой, в свою деревню еле доехала, упала и жру... А завтра на работу....
Эмоции: вина за то, что умирать, как хочет мама, я не собираюсь, вина за то, что ей так плохо, злость на "а причем здесь я", вина за злость, обида, огромное отвращение - как будто я обнималась с человеком больным чем-то заразным, кажется что я вся воняю, грязная, хочется отмыться ... и жажда страшная!
Как только я захожу к ней в квартиру начинается жажда. Но я боюсь там пить и есть... приношу воду с собой и пью ее. И весь остаток дня пью и пью... очень отекаю.
А еще, когда выходишь из этого склепа мир кажется каким то нереальным... нарисованной декорацией... все эти люди умрут, а занимаются какой то ерудной - что покупают, продают, гуляют, смеются... НЕТ СМЫСЛА НИ В ЧЕМ...
Вот это ощущение я пытаюсь убрать из себя.
Я всегда старалась не только выполнять все мамины просьбы, включая те, которые мне не нравились, но и предугадывать ее желания, чтобы порадовать ее... Но то, чего она хочет сейчас я выполнить не могу!
Сегодня прям очень было тяжело. Она обнимала меня, пыталась плакать, целовать руки, говорила о том как она меня любит. Что никому она с самого рождения не нужна была. (Мое возражение, что она всегда была нужна была нам с сетрой, игнорирует., отмахивается). Она понимает, что скоро конец, и прижимается ко мне, как бы просит умереть вместе с ней. Это морок какой-то. Хватается за меня, за мужа и ребенка и не дает уйти. Все это очень душераздирающе выглядит. Переезжать к нам не просто не хочет, она не хочет даже выходить из дома - стережет СВОЮ квартиру. Она как бы просит все бросить и умереть вместе с нею. Сидеть с ней, гладить ее, смотреть в глаза и говорить о любви. ... Муж считает, что она просит меня умереть ВМЕСТО нее.
Лучше бы ругалась, честное слово. Я выползла от нее на полусогнутых трясущихся ногах, с такой слабостью, как будто вагоны грузила. Домой, в свою деревню еле доехала, упала и жру... А завтра на работу....
Эмоции: вина за то, что умирать, как хочет мама, я не собираюсь, вина за то, что ей так плохо, злость на "а причем здесь я", вина за злость, обида, огромное отвращение - как будто я обнималась с человеком больным чем-то заразным, кажется что я вся воняю, грязная, хочется отмыться ... и жажда страшная!
Как только я захожу к ней в квартиру начинается жажда. Но я боюсь там пить и есть... приношу воду с собой и пью ее. И весь остаток дня пью и пью... очень отекаю.
А еще, когда выходишь из этого склепа мир кажется каким то нереальным... нарисованной декорацией... все эти люди умрут, а занимаются какой то ерудной - что покупают, продают, гуляют, смеются... НЕТ СМЫСЛА НИ В ЧЕМ...
Вот это ощущение я пытаюсь убрать из себя.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшенная каша по 1-278 |
220
|
239.8 | 6.2 | 7.5 | 37 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
50
|
116 | 2.6 | 0.2 | 25.5 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
45
|
27 | 1.4 | 1.4 | 2.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Банан |
80
|
76.8 | 1.2 | 0.4 | 16.8 |
| Итого | 732 | 662 | 20 | 22 | 92 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса сырокопченая, московская |
55
|
260.2 | 13.6 | 22.8 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
| Шницель отбивной из свинины, по 1-416 |
155
|
624.7 | 29.5 | 49.9 | 13.6 |
| Свекла, вареная |
33
|
14.5 | 0.6 | 0.1 | 2.6 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
40
|
94 | 3 | 0.3 | 19.7 |
| Итого | 303 | 1045 | 48 | 73 | 46 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты Леди День с Курагой [Акконд] |
30
|
108.9 | 1.1 | 3.9 | 17.4 |
| Подсолнечник, семечки |
100
|
601 | 20.7 | 52.9 | 10.5 |
| Итого | 130 | 709 | 21 | 56 | 27 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Миндаль |
200
|
1218 | 37.2 | 107.4 | 26 |
| Закуски, банановые чипсы |
100
|
519 | 2.3 | 33.6 | 50.7 |
| Мандарин |
120
|
45.6 | 1 | 0.2 | 9 |
| Виноград |
800
|
576 | 4.8 | 4.8 | 123.2 |
| Итого | 3220 | 2358 | 45 | 146 | 208 |
| Итого за день | 5885 | 4776 | 135 | 299 | 375 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Глория_
24.08.2024 23:50
По совету блоггера
(канал "спроси у Кетрин") Прочитала очень интересную книгу: " Комплексное ПТСР: руководство по восстановлению от детской травмы" Уокер Пит.
Раньше я шутила, что если в радиусе 5км от меня есть злой человек, то он меня обязательно найдет....
В этой книге обьясняется, как люди формируют четыре стиля поведения - защиты в деструктивной семье, какие из них притягиваются, как развиваются их отношения и чем заканчиваются. Под отношениями имеются ввиду просто отношения, не обязательно любовные. Особенно порадовала целая программа борьбы с кПТСР.
Книга пока держит первое место в моем личном рейтинге "лучшая гнига 2024г".
Особенно отмечу, что в ней нет модной демонизации людей с НРЛ. Нрациссизм стоит на одной доске с остальными расстройствами и для него даны такие же советы, как для остальных. Очень понравилась, очень полезная!
(канал "спроси у Кетрин") Прочитала очень интересную книгу: " Комплексное ПТСР: руководство по восстановлению от детской травмы" Уокер Пит.
Раньше я шутила, что если в радиусе 5км от меня есть злой человек, то он меня обязательно найдет....
В этой книге обьясняется, как люди формируют четыре стиля поведения - защиты в деструктивной семье, какие из них притягиваются, как развиваются их отношения и чем заканчиваются. Под отношениями имеются ввиду просто отношения, не обязательно любовные. Особенно порадовала целая программа борьбы с кПТСР.
Книга пока держит первое место в моем личном рейтинге "лучшая гнига 2024г".
Особенно отмечу, что в ней нет модной демонизации людей с НРЛ. Нрациссизм стоит на одной доске с остальными расстройствами и для него даны такие же советы, как для остальных. Очень понравилась, очень полезная!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшенная каша по 1-278 |
250
|
272.5 | 7 | 8.5 | 42 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
40
|
104.8 | 3 | 1.2 | 20.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
14
|
104.7 | 0.1 | 11.6 | 0.1 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
190
|
1.9 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 524 | 501 | 11 | 22 | 64 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Мандарин |
120
|
45.6 | 1 | 0.2 | 9 |
| Итого | 220 | 92 | 1 | 0 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, приготовленные на гриле |
150
|
399 | 36.5 | 28.2 | 0.1 |
| Огурец грунтовый |
18
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
13
|
30.6 | 1 | 0.1 | 6.3 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
59
|
93.6 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
70
|
42 | 2.1 | 2.2 | 3.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Пирожки с яйцом и луком |
75
|
147.3 | 6.8 | 6.2 | 17.1 |
| Итого | 735 | 748 | 55 | 45 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
52
|
19.8 | 0.4 | 0.1 | 3.9 |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Слива (садовая) |
70
|
34.3 | 0.6 | 0.2 | 6.7 |
| Итого | 272 | 149 | 1 | 1 | 30 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица отварная, по 2-4 |
120
|
292.8 | 27.1 | 20.4 | 0 |
| Капуста тушеная по 1-220 |
120
|
90 | 2.4 | 4 | 11 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
7
|
16.5 | 0.5 | 0.1 | 3.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
25
|
6 | 0.3 | 0.1 | 1 |
| Вино столовое красное 13,2% об. |
50
|
42.5 | 0 | 0 | 1.3 |
| Виноград |
120
|
86.4 | 0.7 | 0.7 | 18.5 |
| Итого | 442 | 534 | 31 | 25 | 35 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3243 | 2026 | 100 | 94 | 180 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Глория_
24.08.2024 12:07
Муж приехал из командировки. Винишко, пончики из помпончика, конфет
обожралась, последними уже запихивалась - "завтра ж на диету!". Но
обертки считала!!!
Гуляла немного с щенком - боится еще от дома далеко отходить, под ноги лезет, малявка. Ничего, подрастет и пойдем мы по полям-по лугам.
Гуляла немного с щенком - боится еще от дома далеко отходить, под ноги лезет, малявка. Ничего, подрастет и пойдем мы по полям-по лугам.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшенная каша по 1-278 |
200
|
218 | 5.6 | 6.8 | 33.6 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
50
|
116 | 2.6 | 0.2 | 25.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
59
|
93.6 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
70
|
42 | 2 | 2.2 | 3.3 |
| Вафли из кабачка с копченой паприкой |
65
|
50.4 | 1.7 | 1.6 | 7.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 624 | 521 | 19 | 17 | 70 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Итого | 130 | 61 | 0 | 0 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп куриный с овощами |
250
|
54.5 | 6.8 | 0.5 | 5.8 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
40
|
104.8 | 3 | 1.2 | 20.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
14
|
104.7 | 0.1 | 11.6 | 0.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
180
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
| Итого | 514 | 285 | 10 | 14 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла, вареная |
140
|
61.6 | 2.4 | 0.3 | 11.1 |
| Курица отварная, по 2-4 |
100
|
244 | 22.6 | 17 | 0 |
| Конфеты Леди День с Курагой [Акконд] |
320
|
1161.6 | 11.2 | 41.6 | 185.6 |
| Вино Красное Сухое [Кубань-Вино] |
300
|
4.8 | 0 | 0 | 1.2 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
55
|
41.3 | 1.2 | 0.4 | 8.1 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
70
|
39.9 | 1 | 2.9 | 2.3 |
| Итого | 985 | 1553 | 38 | 62 | 208 |
| Итого за день | 2253 | 2421 | 69 | 94 | 320 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
19
Глория_
22.08.2024 21:53
Купила бумажный вариант. Слушала аудио на литресе - очень
понравилась. Есть медитации, автор очень убедительна.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшенная каша по 1-278 |
230
|
250.7 | 6.4 | 7.8 | 38.6 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
50
|
116 | 2.6 | 0.2 | 25.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
11
|
82.3 | 0.1 | 9.1 | 0.1 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
30
|
70.5 | 2.3 | 0.2 | 14.8 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 551 | 539 | 12 | 18 | 81 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 550 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
15
|
5.7 | 0.1 | 0 | 1.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Итого | 35 | 78 | 4 | 5 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
120
|
28.8 | 1.3 | 0.2 | 4.6 |
| Курица отварная, по 2-4 |
108
|
263.5 | 24.4 | 18.4 | 0 |
| Вафли из кабачка с копченой паприкой |
67
|
52 | 1.7 | 1.7 | 7.4 |
| Вафли из кабачка с копченой паприкой |
71
|
55.1 | 1.8 | 1.8 | 7.8 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
180
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
15
|
35.3 | 1.1 | 0.1 | 7.4 |
| Итого | 601 | 519 | 31 | 29 | 29 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафли из кабачка с копченой паприкой |
60
|
46.6 | 1.6 | 1.5 | 6.6 |
| Свекла, вареная |
70
|
30.8 | 1.2 | 0.1 | 5.6 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
192
|
144 | 4 | 1.5 | 28.2 |
| Курица отварная, по 2-4 |
96
|
234.2 | 21.7 | 16.3 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 633 | 506 | 29 | 23 | 42 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3770 | 1644 | 78 | 77 | 154 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Глория_
21.08.2024 07:05
Ночной дожер колбасой. Не смотря на это "я люблю и принимаю себя"
как говорит один известный психолог.
Однозначно заела эмоции, т.к. очень хотелось обматерить супруга, на ребенка рыкнула, вернее зашипела, один разик, слегка, но , сдержалась. Даже собаке хотелось отвесить пендель - щенок носился как ракета на эмоциях и ко всем приставал.
Это у нас муж собирался в командировку.... как он собирается - весь дом на ушах. Он очень эмоциональный. Решил поменять насос на новый, в итоге перестали работать оба, а в командировку в 5утра.... Погнал в город, успел купить новый за 6 минут до закрытия магазина и потом его менял еще до полночи.... Перевозбудились на его нервах все - включая попугая и кролика. Потом еле успокоились и заснули. Подьем он проспал, я подскочила в пять, разбудила, - опять нервы. И заснуть не могу.
Штука в том, что я заражаюсь чужими эмоциями, при этом их благополучно, но очень дорого для себя подавляю заеданием. Внешне в таких ситуациях я очень спокойна, свои эмоции "выключаю", но начинаю есть, сметая все на своем пути. Как бы пытаясь успокоиться, "заткнуть рот" что ли. Муж не скандалил, не истирил, не ругался, он ПРОСТО НЕРВНИЧАЛ. А меня уже всю перетрусило.
Налицо однозначно созависимость....
Может надо было б высказаться, поругаться? Дать ему и себе повод "слить нервы"?
Я так боюсь наговорить гадостей! Больше, чем их услышать. Очень боюсь быть таким же токсом как мама и покойная сестра! Я боюсь сама наорать, сказать гадость, стать такой же... выйти из себя... потерять конроль... Как папа...
Я знаю из какой я психованной семейки, и как все они закончили. А у осинки не родится апельсинки... поэтому контроль наше все...
надо искать психолога...
Однозначно заела эмоции, т.к. очень хотелось обматерить супруга, на ребенка рыкнула, вернее зашипела, один разик, слегка, но , сдержалась. Даже собаке хотелось отвесить пендель - щенок носился как ракета на эмоциях и ко всем приставал.
Это у нас муж собирался в командировку.... как он собирается - весь дом на ушах. Он очень эмоциональный. Решил поменять насос на новый, в итоге перестали работать оба, а в командировку в 5утра.... Погнал в город, успел купить новый за 6 минут до закрытия магазина и потом его менял еще до полночи.... Перевозбудились на его нервах все - включая попугая и кролика. Потом еле успокоились и заснули. Подьем он проспал, я подскочила в пять, разбудила, - опять нервы. И заснуть не могу.
Штука в том, что я заражаюсь чужими эмоциями, при этом их благополучно, но очень дорого для себя подавляю заеданием. Внешне в таких ситуациях я очень спокойна, свои эмоции "выключаю", но начинаю есть, сметая все на своем пути. Как бы пытаясь успокоиться, "заткнуть рот" что ли. Муж не скандалил, не истирил, не ругался, он ПРОСТО НЕРВНИЧАЛ. А меня уже всю перетрусило.
Налицо однозначно созависимость....
Может надо было б высказаться, поругаться? Дать ему и себе повод "слить нервы"?
Я так боюсь наговорить гадостей! Больше, чем их услышать. Очень боюсь быть таким же токсом как мама и покойная сестра! Я боюсь сама наорать, сказать гадость, стать такой же... выйти из себя... потерять конроль... Как папа...
Я знаю из какой я психованной семейки, и как все они закончили. А у осинки не родится апельсинки... поэтому контроль наше все...
надо искать психолога...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рисовая каша по 1-268 |
225
|
324 | 5.4 | 7.9 | 58.1 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
| Хлеб, белковый, тосты (с глютеном) |
30
|
81 | 4 | 0.7 | 13.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Итого | 292 | 475 | 10 | 15 | 73 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
80
|
48 | 2.4 | 2.6 | 3.8 |
| Хлеб, белковый, тосты (с глютеном) |
30
|
81 | 4 | 0.7 | 13.4 |
| Хлеб, белковый, тосты (с глютеном) |
30
|
81 | 4 | 0.7 | 13.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
65
|
103.2 | 8.3 | 7.6 | 0.5 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
30
|
7.5 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Свинина, вырезка (Жарка крупным куском) |
391
|
412.5 | 68.3 | 15.3 | 0 |
| Итого | 638 | 816 | 87 | 36 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
180
|
81 | 1.6 | 0.2 | 17.1 |
| Яблоко |
300
|
141 | 1.2 | 1.2 | 29.4 |
| Виноград |
200
|
144 | 1.2 | 1.2 | 30.8 |
| Вода, бутилированная, в общем |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1730 | 366 | 4 | 2 | 77 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рисовая запеканка с творогом по 1-288 |
120
|
226.8 | 6.1 | 8.5 | 31.3 |
| Сметана 20% жирности |
40
|
82.4 | 1 | 8 | 1.4 |
| Итого | 160 | 309 | 7 | 16 | 32 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса сырокопченая, столичная |
70
|
340.9 | 16.8 | 30.4 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
30
|
70.5 | 2.3 | 0.2 | 14.8 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Итого | 160 | 506 | 26 | 37 | 15 |
| Итого за день | 4380 | 2474 | 135 | 108 | 230 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
27
Глория_
18.08.2024 21:56
Приехала вафельница! 1400вт, на 4вафельки сразу. Ура! Вафли
кабачковые ПОЛУЧИЛИСЬ! Вот радость то!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рисовая каша по 1-268 |
250
|
360 | 6 | 8.8 | 64.5 |
| Вафли из кабачка с копченой паприкой |
122
|
94.7 | 3.2 | 3.1 | 13.4 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
41
|
24.6 | 1.2 | 1.3 | 1.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
| Итого | 843 | 566 | 11 | 13 | 98 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица 1 кат. (Запекание) |
139
|
307.6 | 23.5 | 23.8 | 0 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
174
|
130.5 | 3.7 | 1.4 | 25.6 |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы |
51
|
89.3 | 0.9 | 8.3 | 2.7 |
| салат из морской капусты |
70
|
41.6 | 0.9 | 2.5 | 3.4 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
22
|
51.7 | 1.7 | 0.2 | 10.6 |
| Мандарин |
33
|
12.5 | 0.3 | 0.1 | 2.5 |
| Итого | 489 | 633 | 31 | 36 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
83
|
79.7 | 1.2 | 0.4 | 17.4 |
| Форель, все виды |
75
|
111 | 15.6 | 5 | 0 |
| Огурец грунтовый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
60
|
87 | 0.6 | 9.2 | 0.3 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
45
|
117.9 | 3.4 | 1.3 | 23.1 |
| Итого | 293 | 399 | 21 | 15 | 41 |
| Итого за день | 1625 | 1599 | 63 | 66 | 184 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
44
Глория_
15.08.2024 20:33
Приболела. Из плюсов - не надо ехать к маме - заказала
доставочку.
Вирус августовский навезли к нам с морей, в этом году не такой уж и злой - без температуры, но с соплями, кашлем, ломотой в теле и расстройством ЖКТ. Пью реаферон. По тихонечку занимаюсь домашними делами.
Вирус августовский навезли к нам с морей, в этом году не такой уж и злой - без температуры, но с соплями, кашлем, ломотой в теле и расстройством ЖКТ. Пью реаферон. По тихонечку занимаюсь домашними делами.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рисовая каша по 1-268 |
149
|
214.6 | 3.6 | 5.2 | 38.4 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
61
|
96.8 | 7.8 | 7.1 | 0.4 |
| Итого | 290 | 491 | 20 | 22 | 50 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
350
|
77.7 | 6.3 | 2.1 | 8.4 |
| Сметана 20% жирности |
40
|
82.4 | 1 | 8 | 1.4 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
40
|
104.8 | 3 | 1.2 | 20.6 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
180
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
14
|
104.7 | 0.1 | 11.6 | 0.1 |
| Итого | 654 | 391 | 11 | 23 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
100
|
601 | 20.7 | 52.9 | 10.5 |
| Итого | 100 | 601 | 20 | 52 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 20% жирности |
100
|
206 | 2.5 | 20 | 3.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
| Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
250
|
457.5 | 46.5 | 9 | 45.5 |
| Итого | 680 | 684 | 49 | 30 | 51 |
| Итого за день | 1724 | 2167 | 102 | 129 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Глория_
13.08.2024 20:00
Задача на сегодня - вечер без компульсивного жевания.
Если вдруг что... допишу, покаюсь. Но буду надеяться на лучшее.
Если вдруг что... допишу, покаюсь. Но буду надеяться на лучшее.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рисовая каша по 1-268 |
250
|
360 | 6 | 8.8 | 64.5 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
145.6 | 9.3 | 11.8 | 0 |
| Шарлотка |
40
|
58.3 | 1.2 | 0.7 | 12.5 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
30
|
70.5 | 2.3 | 0.2 | 14.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 640 | 654 | 19 | 22 | 93 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 0.7 |
| Яблоко |
265
|
124.6 | 1.1 | 1.1 | 26 |
| Итого | 615 | 128 | 1 | 1 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
350
|
94.9 | 4.2 | 2.8 | 13 |
| Сметана 20% жирности |
42
|
86.5 | 1.1 | 8.4 | 1.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
12
|
89.8 | 0.1 | 9.9 | 0.1 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
40
|
94 | 3 | 0.3 | 19.7 |
| Итого | 624 | 386 | 9 | 22 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
1024
|
276.5 | 7.2 | 1 | 59.4 |
| Колбаса, польская, из свинины и говядины, копченая |
36
|
108.4 | 4.3 | 9.6 | 0.7 |
| Итого | 1060 | 384 | 11 | 10 | 60 |
| Итого за день | 2939 | 1553 | 41 | 56 | 216 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
Глория_
13.08.2024 11:04
Бросила я антидепрессанты. Они помогают, но это только анастезия, а
я хочу сама научиться справляться.
Каждый приезд к маме забирает у меня три дня жизни в самом прямом смысле - я падаю в какую то эмоциональную яму и жру, чтобы не испытывать эту боль. Жую как корова, все равно что, лишь бы отключить мозг и чувства.
Потом дня два живу более-менее нормально и еще два собираюсь к маме морально и материально - готовлю ей еду на неделю. Потом приезжаю, купаю ее, убираю, выслушиваю какая я тварь, выбрасывая пропавшую еду и опять три дня жру.
Третий месяц к маме ходит женщина-соседка, приносит покушать и общается. (Убирать и купать себя мама не разрешает) И вот выясняется, что мама наговаривает ей на меня, а мне на нее. Женщине я плачу денежку, но мама этот факт игнорирует, и втягивает соседку в роль спасателя, лезет к ней душу и натравливает на меня ( сплетни бонусом) .
Я пришла к выводу, что у мамы паранойя, причем очень давно, скорее всего с рождения. Психопатия 100% обьясняет весь тот кошмар, который пережили члены моей семьи, и депрессии, от которых умерли. Она никому не доверяет, постоянно лжет и стравливает окружающих между собой. Обесценивание это отдельная больная тема.
При этом выглядит божиим одуванчиком, постоянно всем рассказывает как любит, скучает....
Сейчас она начала палиться - сказывается возраст и потеря памяти.
Мне мучительно видеть, как она на моих глазах издевается над приготовленной едой - например, разминает вилкой домашний блинчик с мясом и поливает борщом, режет туда свежий помидор и хвалит себя за то, что "приготовила" вкусное блюдо . Родственникам по телефону говорит, что готовит все сама (типа меня там нет).
Мне больно, обидно, физически тошнит и начинается отвращение к готовке, руки опускаются). Другой прикол, что она оставляет вкусности пропадать. Например, принесла я ей шикарные пирожки с фруктами, вкусные, говорю - ешь. Она - не хочу! Через три дня рассказывает, что давится моими ужасными пирожками. Еще через пару дней просит еще ей пирожков испечь. Покупная выпечка сьедается спокойно, без всяких нервомотательств. Мне надо найти нейтрализатор маминого вампиризма. И еще какую-то награду, за свой приезд к ней.
Пусть даже вкусняху - все, что угодно, лишь бы иэбавиться от ощущения, что меня нет и все что я делаю зря. Никчемности и никому ненужности.
А лучше что-то не про еду конечно.
Каждый приезд к маме забирает у меня три дня жизни в самом прямом смысле - я падаю в какую то эмоциональную яму и жру, чтобы не испытывать эту боль. Жую как корова, все равно что, лишь бы отключить мозг и чувства.
Потом дня два живу более-менее нормально и еще два собираюсь к маме морально и материально - готовлю ей еду на неделю. Потом приезжаю, купаю ее, убираю, выслушиваю какая я тварь, выбрасывая пропавшую еду и опять три дня жру.
Третий месяц к маме ходит женщина-соседка, приносит покушать и общается. (Убирать и купать себя мама не разрешает) И вот выясняется, что мама наговаривает ей на меня, а мне на нее. Женщине я плачу денежку, но мама этот факт игнорирует, и втягивает соседку в роль спасателя, лезет к ней душу и натравливает на меня ( сплетни бонусом) .
Я пришла к выводу, что у мамы паранойя, причем очень давно, скорее всего с рождения. Психопатия 100% обьясняет весь тот кошмар, который пережили члены моей семьи, и депрессии, от которых умерли. Она никому не доверяет, постоянно лжет и стравливает окружающих между собой. Обесценивание это отдельная больная тема.
При этом выглядит божиим одуванчиком, постоянно всем рассказывает как любит, скучает....
Сейчас она начала палиться - сказывается возраст и потеря памяти.
Мне мучительно видеть, как она на моих глазах издевается над приготовленной едой - например, разминает вилкой домашний блинчик с мясом и поливает борщом, режет туда свежий помидор и хвалит себя за то, что "приготовила" вкусное блюдо . Родственникам по телефону говорит, что готовит все сама (типа меня там нет).
Мне больно, обидно, физически тошнит и начинается отвращение к готовке, руки опускаются). Другой прикол, что она оставляет вкусности пропадать. Например, принесла я ей шикарные пирожки с фруктами, вкусные, говорю - ешь. Она - не хочу! Через три дня рассказывает, что давится моими ужасными пирожками. Еще через пару дней просит еще ей пирожков испечь. Покупная выпечка сьедается спокойно, без всяких нервомотательств. Мне надо найти нейтрализатор маминого вампиризма. И еще какую-то награду, за свой приезд к ней.
Пусть даже вкусняху - все, что угодно, лишь бы иэбавиться от ощущения, что меня нет и все что я делаю зря. Никчемности и никому ненужности.
А лучше что-то не про еду конечно.
4
41
Новые рецепты
Кабачки в медово-масляном маринаде
122.2
0.6
7.9
11.3
0
Бутер с рыбным риетом
125.3
11
3.8
11.1
15
Оладьи из зеленой гречки с лососем и яйцом пашот
136.1
7.3
7.6
9.2
7
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Интересные блоги
