Глория_
21.08.2024 07:05
Дневник питания за 20.08.2024
Ночной дожер колбасой. Не смотря на это "я люблю и принимаю себя"
как говорит один известный психолог.
Однозначно заела эмоции, т.к. очень хотелось обматерить супруга, на ребенка рыкнула, вернее зашипела, один разик, слегка, но , сдержалась. Даже собаке хотелось отвесить пендель - щенок носился как ракета на эмоциях и ко всем приставал.
Это у нас муж собирался в командировку.... как он собирается - весь дом на ушах. Он очень эмоциональный. Решил поменять насос на новый, в итоге перестали работать оба, а в командировку в 5утра.... Погнал в город, успел купить новый за 6 минут до закрытия магазина и потом его менял еще до полночи.... Перевозбудились на его нервах все - включая попугая и кролика. Потом еле успокоились и заснули. Подьем он проспал, я подскочила в пять, разбудила, - опять нервы. И заснуть не могу.
Штука в том, что я заражаюсь чужими эмоциями, при этом их благополучно, но очень дорого для себя подавляю заеданием. Внешне в таких ситуациях я очень спокойна, свои эмоции "выключаю", но начинаю есть, сметая все на своем пути. Как бы пытаясь успокоиться, "заткнуть рот" что ли. Муж не скандалил, не истирил, не ругался, он ПРОСТО НЕРВНИЧАЛ. А меня уже всю перетрусило.
Налицо однозначно созависимость....
Может надо было б высказаться, поругаться? Дать ему и себе повод "слить нервы"?
Я так боюсь наговорить гадостей! Больше, чем их услышать. Очень боюсь быть таким же токсом как мама и покойная сестра! Я боюсь сама наорать, сказать гадость, стать такой же... выйти из себя... потерять конроль... Как папа...
Я знаю из какой я психованной семейки, и как все они закончили. А у осинки не родится апельсинки... поэтому контроль наше все...
надо искать психолога...
Однозначно заела эмоции, т.к. очень хотелось обматерить супруга, на ребенка рыкнула, вернее зашипела, один разик, слегка, но , сдержалась. Даже собаке хотелось отвесить пендель - щенок носился как ракета на эмоциях и ко всем приставал.
Это у нас муж собирался в командировку.... как он собирается - весь дом на ушах. Он очень эмоциональный. Решил поменять насос на новый, в итоге перестали работать оба, а в командировку в 5утра.... Погнал в город, успел купить новый за 6 минут до закрытия магазина и потом его менял еще до полночи.... Перевозбудились на его нервах все - включая попугая и кролика. Потом еле успокоились и заснули. Подьем он проспал, я подскочила в пять, разбудила, - опять нервы. И заснуть не могу.
Штука в том, что я заражаюсь чужими эмоциями, при этом их благополучно, но очень дорого для себя подавляю заеданием. Внешне в таких ситуациях я очень спокойна, свои эмоции "выключаю", но начинаю есть, сметая все на своем пути. Как бы пытаясь успокоиться, "заткнуть рот" что ли. Муж не скандалил, не истирил, не ругался, он ПРОСТО НЕРВНИЧАЛ. А меня уже всю перетрусило.
Налицо однозначно созависимость....
Может надо было б высказаться, поругаться? Дать ему и себе повод "слить нервы"?
Я так боюсь наговорить гадостей! Больше, чем их услышать. Очень боюсь быть таким же токсом как мама и покойная сестра! Я боюсь сама наорать, сказать гадость, стать такой же... выйти из себя... потерять конроль... Как папа...
Я знаю из какой я психованной семейки, и как все они закончили. А у осинки не родится апельсинки... поэтому контроль наше все...
надо искать психолога...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рисовая каша по 1-268 |
225
|
324 | 5.4 | 7.9 | 58.1 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
| Хлеб, белковый, тосты (с глютеном) |
30
|
81 | 4 | 0.7 | 13.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Итого | 292 | 475 | 10 | 15 | 73 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
80
|
48 | 2.4 | 2.6 | 3.8 |
| Хлеб, белковый, тосты (с глютеном) |
30
|
81 | 4 | 0.7 | 13.4 |
| Хлеб, белковый, тосты (с глютеном) |
30
|
81 | 4 | 0.7 | 13.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
65
|
103.2 | 8.3 | 7.6 | 0.5 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
30
|
7.5 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Свинина, вырезка (Жарка крупным куском) |
391
|
412.5 | 68.3 | 15.3 | 0 |
| Итого | 638 | 816 | 87 | 36 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
180
|
81 | 1.6 | 0.2 | 17.1 |
| Яблоко |
300
|
141 | 1.2 | 1.2 | 29.4 |
| Виноград |
200
|
144 | 1.2 | 1.2 | 30.8 |
| Вода, бутилированная, в общем |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1730 | 366 | 4 | 2 | 77 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рисовая запеканка с творогом по 1-288 |
120
|
226.8 | 6.1 | 8.5 | 31.3 |
| Сметана 20% жирности |
40
|
82.4 | 1 | 8 | 1.4 |
| Итого | 160 | 309 | 7 | 16 | 32 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса сырокопченая, столичная |
70
|
340.9 | 16.8 | 30.4 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
30
|
70.5 | 2.3 | 0.2 | 14.8 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Итого | 160 | 506 | 26 | 37 | 15 |
| Итого за день | 4380 | 2474 | 135 | 108 | 230 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
27
Наталья
21.08.2024 08:15
Глория, Вы не расстраивайтесь ,скорее всего ваша возбудимость ,это
нарушение работы щитовидки.Я так же психовала буквально на всё: не
то сказал,не так посмотрел, не может найти что-то муж,я готова его
прибить.Я реагировала на всё! А уж если он мне замечание какое-то
сделает или спросит меня об очевидном, всё - готовьте
носилки.
Психолог в этом не поможет ,проверьте щетовидку ,гормоны. У меня это совпало с климаксом ,а он был оооочень ранний в 41 год...А как гормоны угомонились и я угомонилась! А психолог, в этом случае , это просто трата денег, они же у вас не лишние? Я почему так говорю, про посещения психолога, я - психолог сама, закончила Ленинградский университет ,факультет общей психологии.
В вашем случае только один момент смущает: ЗАЧЕМ сравнивать себя с сестрой,мамой ,папой?? .. или ещё с кем-то .Вы- одна такая апельсина, может сходство и есть во внешности ,в чертах характера, но ваши чувства, ваши эмоции , они другие ,ни на кого не похожие.Но если в голове держать ,как образец, поведение отца или матери ,сестры, то вы из просто будете повторять.
Отпустите их, простите, и живите своей жизнью и заботьтесь о здоровье .Проверьте гормоны и щитовидки .Нервозность и
" вспыхивание" чаще причина там .
А муж Ваш ,молодец! Сам сломал, сам наладил, вас не оставил без насоса! Думал о Вас , ответственный...
Удачи Вам и не ищите в себе " черную кошку" ,ее там нет .
Психолог в этом не поможет ,проверьте щетовидку ,гормоны. У меня это совпало с климаксом ,а он был оооочень ранний в 41 год...А как гормоны угомонились и я угомонилась! А психолог, в этом случае , это просто трата денег, они же у вас не лишние? Я почему так говорю, про посещения психолога, я - психолог сама, закончила Ленинградский университет ,факультет общей психологии.
В вашем случае только один момент смущает: ЗАЧЕМ сравнивать себя с сестрой,мамой ,папой?? .. или ещё с кем-то .Вы- одна такая апельсина, может сходство и есть во внешности ,в чертах характера, но ваши чувства, ваши эмоции , они другие ,ни на кого не похожие.Но если в голове держать ,как образец, поведение отца или матери ,сестры, то вы из просто будете повторять.
Отпустите их, простите, и живите своей жизнью и заботьтесь о здоровье .Проверьте гормоны и щитовидки .Нервозность и
" вспыхивание" чаще причина там .
А муж Ваш ,молодец! Сам сломал, сам наладил, вас не оставил без насоса! Думал о Вас , ответственный...
Удачи Вам и не ищите в себе " черную кошку" ,ее там нет .
Мария. Минус 50. Ем всё.
21.08.2024 08:23
Отрицание себя, отрицание эмоции, заглушить эмоции - психика в
надрыве, вы переедаете
Эмоции - это нормально, это сигналы.
Эмоции чувствовать, не избегать, экологично "сливать"
Не отрицать себя и свои чувства.
Не бояться.
Вы не будете своей мамой и сестрой. Вы можете повторять их поведение, но не повторите их как личность.
Поведение - корректируемо.
Но мы все дети своих родителей.
Поведение будет повторяться, если не осознавать что его запускает.
Возвращаемся к эмоциям, обращаем внимание на них, наблюдаем за триггерами, ищем ответы и варианты "что я могу сделать".
Изменить отношение, восприятие, поведение- в наших силах.
Эмоции - это нормально, это сигналы.
Эмоции чувствовать, не избегать, экологично "сливать"
Не отрицать себя и свои чувства.
Не бояться.
Вы не будете своей мамой и сестрой. Вы можете повторять их поведение, но не повторите их как личность.
Поведение - корректируемо.
Но мы все дети своих родителей.
Поведение будет повторяться, если не осознавать что его запускает.
Возвращаемся к эмоциям, обращаем внимание на них, наблюдаем за триггерами, ищем ответы и варианты "что я могу сделать".
Изменить отношение, восприятие, поведение- в наших силах.
Глория_
21.08.2024 09:31
Анна
Моррей, хорошая идея! Надо найти свой вид движения!
Глория_
21.08.2024 10:08
Мария. Адепт
2500 ккал.- 48,8., да... точно, триггернуло. Все детство все
орали, а крайняя я. Жизненно важно было предчувствовать "грозу"
чтобы вовремя смыться. Но если не увернулась, наорут, побьют и есть
посадят. Причем, чтобы "простили" надо было все сьеть. А тарелка
огромная, совковая - 700г борща+второе. Т.е. до боли в желудке. В
10лет я нашла способ от этого избавиться, начала падать на пол с
болями в желудке, после нескольких скорых попала в больницу. Ничего
не нашли, но прописали диету и от меня наконец отстали со своим
борщом.
А еще когда орали и стыдили, то надо было молча стоять и смотреть в пол. Любое слово + полчаса лишних пытки. Глаза поднимишь + еще побои за наглость. Поэтому в конфликтной ситуации я супердипломат. Без эмоций. Много раз люди удивлялись, что я не теряю выдержки (т.е. не проявляю эмоции) в самых трешевых ситуациях. Школа ниндзя однако.
Как эти долбанные эмоции научиться проживать - вот вопрос!
А еще когда орали и стыдили, то надо было молча стоять и смотреть в пол. Любое слово + полчаса лишних пытки. Глаза поднимишь + еще побои за наглость. Поэтому в конфликтной ситуации я супердипломат. Без эмоций. Много раз люди удивлялись, что я не теряю выдержки (т.е. не проявляю эмоции) в самых трешевых ситуациях. Школа ниндзя однако.
Как эти долбанные эмоции научиться проживать - вот вопрос!
Лидия
21.08.2024 10:16
А я ору просто выхожу в другую комнату и ору аааааа помогает раньше
тоже заедала дети муж как на сумасшедшую смотрят ,а мне пофиг пару
минут хватает . Раньше тоже мела всё подряд итог 162 кг эмоций
носила на себе на сегодня 150 кг ещё 70 кг надо проорать (шучу)
отвесить назад. Поэтому на сайте.
Наталья
21.08.2024 11:55
Глория_,
вот и у меня гипотериоз, тоже стою на учёте . Процессы заторможены
, это правда ,но что касается психики - быстро возбудимы ,плаксивы
и раздражительны. Это уже проверено .у моей подруги гипертиреоз
,она наоборот спокойная ,как танк и худеет, есть ,как не в себя ,а
я поправляюсь ооочень быстро ..Стоит съесть немного лишнего все в
кг .
Hiver
21.08.2024 12:57
Глория_,
можно вам посоветовать Ольгу Демчук, у неё много роликов как и
зачем испытывать эмоции и проживать их.
https://youtu.be/AvsXYh3CjlY?si=4M3yCkD5dzC3eoXG
Мария. Минус 50. Ем всё.
21.08.2024 13:23
Глория_,
правильно, кричать, стучать, топтать, ломать.
Вариантов на самом деле масса.
Через телесность мы проживаем эмоции.
Только когда научимся проживать, там дальше бы разобраться а откуда они, а точно ли я обращаю на них внимание, а точно ли я пытаюсь сделать свою жизнь лучше для себя или отношусь потребительски к себе и забиваю болт на свои потребности ради... похвалы, одобрения, что-то может быть иного.
Полагаю, это разбирают как раз с психологом. Я просто сама читаю, изучаю, обучаюсь.
Вариантов на самом деле масса.
Через телесность мы проживаем эмоции.
Только когда научимся проживать, там дальше бы разобраться а откуда они, а точно ли я обращаю на них внимание, а точно ли я пытаюсь сделать свою жизнь лучше для себя или отношусь потребительски к себе и забиваю болт на свои потребности ради... похвалы, одобрения, что-то может быть иного.
Полагаю, это разбирают как раз с психологом. Я просто сама читаю, изучаю, обучаюсь.
Глория_
21.08.2024 13:38
Мария. Адепт
2500 ккал.- 48,8., Спасибо вам, Мария!
Откуда - психиатр сразу сказала - это классическая созависимость. Только созависима я не к алкоголику/наркоману, а к психическинестабильной маме ( и в прошлом к сестре). Нестабильны они эмоционально. Постоянный крик, проблемы, истерики, а я как кот-баюн, успокаиваю, проблемы решаю, несусь посреди ночи, плачу долги, бросая свою семью. Да, лечение тут только одно... поставить у себя себя на первое место. Вот, стараюсь.
Откуда - психиатр сразу сказала - это классическая созависимость. Только созависима я не к алкоголику/наркоману, а к психическинестабильной маме ( и в прошлом к сестре). Нестабильны они эмоционально. Постоянный крик, проблемы, истерики, а я как кот-баюн, успокаиваю, проблемы решаю, несусь посреди ночи, плачу долги, бросая свою семью. Да, лечение тут только одно... поставить у себя себя на первое место. Вот, стараюсь.
Это пройдёт
21.08.2024 13:50
Глория_,
как же это близко - пытаться угадывать настроение человека и
пытаться быть хорошей. У меня в какой-то момент было ощущение, что
я - мыльный пузырь, меня не существует. Из отношений я уходила
молча, люди удивлялись - всё же так замечательно было, никогда не
скандалили. Я этим даже сдуру тогда гордилась, что никогда не
ругаюсь. И вот только с моим текущим спутником жизни я начала
позволять себе скандалы. Сначала страшно было. Я ему говорила, что
мне надо справиться с эмоциями, иногда в отель ночевать уезжала
(когда мы уже вместе жили), чтобы прийти в себя и на утро обсудить
спокойно, что было не так, потому что мне каждый раз в моменте
казалось, что рухнул мир. И в 99% процентов случаев речь шла о
идиотском недопонимании, когда он имел в виду одно, а я совсем
другое, и всё разруливалось. Уже 10 лет вместе - для меня это
немыслимый срок.
Глория_
21.08.2024 15:35
Hiver,
пришлось читать текст видео, т.к. ютуб у нас не показывает
больше.
Согласна с автором - очень живо описывает состояние депрессии: "когда человек не может винить других в своей проблеме, и остается со своей агрессией один на один" и замирает... Да, это ступор, действительно тупик. Я думаю, что стадия принятия понимания, что все не так, как хотела я.
На пике этого состояния я лежала пластом. Сил небыло голову помыть.
Это как на полном ходу во что-то врезаться. И да, как Ольга и говорит, в этом ступоре сидишь и вспоминаешь, что были же звоночки... а я все закрывала глазки и верила, что добро таки победит....
Это кризис.
Не победило...
Возможно это было не добро, а возможно кому-то оно было ненужно, а наоборот мешало.
Вот все она классно говорит, правильно, но блин... что делать с этими эмоциями?
Вот, я все поняла, поезд шел не туда, это шибка, это злит, и что?
Многие психологи все хорошо рассказывают, обьясняют, понятно хорошо, но что делать - не понятно.
Согласна с автором - очень живо описывает состояние депрессии: "когда человек не может винить других в своей проблеме, и остается со своей агрессией один на один" и замирает... Да, это ступор, действительно тупик. Я думаю, что стадия принятия понимания, что все не так, как хотела я.
На пике этого состояния я лежала пластом. Сил небыло голову помыть.
Это как на полном ходу во что-то врезаться. И да, как Ольга и говорит, в этом ступоре сидишь и вспоминаешь, что были же звоночки... а я все закрывала глазки и верила, что добро таки победит....
Это кризис.
Не победило...
Возможно это было не добро, а возможно кому-то оно было ненужно, а наоборот мешало.
Вот все она классно говорит, правильно, но блин... что делать с этими эмоциями?
Вот, я все поняла, поезд шел не туда, это шибка, это злит, и что?
Многие психологи все хорошо рассказывают, обьясняют, понятно хорошо, но что делать - не понятно.
Глория_
21.08.2024 15:40
Это
пройдёт, понимаю вас...
Мария. Минус 50. Ем всё.
21.08.2024 17:38
Глория_,
Многие психологи все хорошо рассказывают, обьясняют, понятно
хорошо, но что делать - не понятно.
Есть практики, методы и способы воздействовать на такие штуки.
Ведение банально эмоционального дневника (ну там потом с ним еще поработать надо, пока не знаю куда они его применяют, я б там переедания, например, искала 😂), гиперболизация тревоги в мыслях, проекция "что случится, если", изменение намеренно привычных паттернов поведения и тд и тп.
Без действий, поступков, изменений в поведении ничего не поменяется. Хотя довольно часто достаточно будет и понимания "механизма".
Я себе такую штуку делаю: ищу где могу и хочу не совпадают, разбираюсь почему и в чем может быть причина. Что сдерживает, анализирую возможности, есть ли они, может просто не очевидны и я тут ваще зря страдаю 😂
Но вообще, конечно, относительно вашего случая, у меня все как-то попроще. Многократно. Но своеобразные завороты психики удалось отрегулировать и, кажется, вижу и открываются новые перспективы. Время покажет.
Есть практики, методы и способы воздействовать на такие штуки.
Ведение банально эмоционального дневника (ну там потом с ним еще поработать надо, пока не знаю куда они его применяют, я б там переедания, например, искала 😂), гиперболизация тревоги в мыслях, проекция "что случится, если", изменение намеренно привычных паттернов поведения и тд и тп.
Без действий, поступков, изменений в поведении ничего не поменяется. Хотя довольно часто достаточно будет и понимания "механизма".
Я себе такую штуку делаю: ищу где могу и хочу не совпадают, разбираюсь почему и в чем может быть причина. Что сдерживает, анализирую возможности, есть ли они, может просто не очевидны и я тут ваще зря страдаю 😂
Но вообще, конечно, относительно вашего случая, у меня все как-то попроще. Многократно. Но своеобразные завороты психики удалось отрегулировать и, кажется, вижу и открываются новые перспективы. Время покажет.
Перо единорога
21.08.2024 18:00
Заражение чужими эмоциями - это нехватка личных границ. Можно
сочувствовать, но такого, чтобы чужие эмоции так влияли на вас,
быть не должно, тогда это уже будет здоровая эмпатия. У меня тоже
самое, я могу расстроиться и испортить себе настроение, если кто-то
рядом разозлен или огорчен. Не знаю пока, как с этим бороться, как
будто мы себе вменяем вину за всё, что присходит вокруг.
Перо единорога
21.08.2024 18:03
Я, кстати, тоже боюсь говорить гадости, даже если меня оскорбляют
вотпрямщас, потому что мне потом будет стыдно перед собой, что я
говорила кому-то что-то обидное. 🤷♀️ Я могу потом годами
вспоминать, что сказала что-то нехорошее, поэтому предпочитаю
воздержаться от обмена оскорблениями. Может, и стоило бы кусать в
ответ, но мне это не нравится. Потому что я видела, как жалко
выглядит человек, который оскорбляет, особенно по несущественным
вещам, таким как внешность, например. Это настолько незрело и
противно выглядит, как будто взрослый человек до сих пор остался в
состоянии школьника.
Тут только можно посоветовать дистанцироваться от людей, которые себя так ведут, но это не всегда возможно.
Тут только можно посоветовать дистанцироваться от людей, которые себя так ведут, но это не всегда возможно.
Интересные блоги
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
Лучшие рационы
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1313 кКал
Новые рецепты
Тренируйтесь. Выпускайте пар в движении.
И будете жить, как в броне - в счастье и хорошем настроении.
Жизненные бури будут проносится над вашей головой, не касаясь и волос. 😌❤️