Глория_
12.12.2024 19:48
Дневник питания за 12.12.2024
Сидим дома, убираю-генералю к НГ. Думаю, что ж попросить у Деда
Мороза?
А у нас такой вот декабрь...
А у нас такой вот декабрь...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рисовая каша по 1-268 |
255
|
367.2 | 6.1 | 8.9 | 65.8 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
15
|
39.3 | 1.1 | 0.4 | 7.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 577 | 461 | 7 | 15 | 74 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Итого | 200 | 94 | 0 | 0 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень говяжья (Тушение) |
134
|
162.4 | 23.3 | 4.4 | 7.1 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
122
|
91.5 | 2.6 | 1 | 17.9 |
| Сок томатный |
250
|
45 | 2.5 | 0.3 | 7.3 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
16
|
41.9 | 1.2 | 0.5 | 8.2 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Итого | 552 | 450 | 36 | 15 | 40 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
220
|
103.4 | 0.9 | 0.9 | 21.6 |
| Мандарин |
120
|
45.6 | 1 | 0.2 | 9 |
| Подсолнечник, семечки |
100
|
601 | 20.7 | 52.9 | 10.5 |
| Итого | 440 | 750 | 22 | 54 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень говяжья (Тушение) |
142
|
172.1 | 24.7 | 4.7 | 7.5 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
122
|
91.5 | 2.6 | 1 | 17.9 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
60
|
36 | 1.8 | 1.9 | 2.8 |
| Итого | 324 | 299 | 29 | 7 | 28 |
| Итого за день | 2093 | 2055 | 96 | 92 | 203 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
7
Светланка
12.12.2024 19:53
Приветствую! Пусть дед Мороз мешок денег даст, тогда можно будет
всего в этот мешок накидать вместо денег 🙃
Валентина
12.12.2024 19:58
Вот сегодня прислали. 
Светик_015
12.12.2024 20:08
Глория_
12.12.2024 20:31
Светик_015, 😆
Новые рецепты
Суп для выхода с голодания
25.5
1
0.2
5
39
Тыквенный суп - пюре
25.4
1
0.8
3.7
24
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Лучшие рационы
