Глория_

Блог Кулинарная книга База продуктов

Глория_

26.06.2025 18:16

Дневник питания за 26.06.2025

Завезла на работу мужа, поехала к маме, искупала- накормила. Потом поработала на работе и домой! Сегодня никаких кружков и прочей маеты, а всякие домашние приятные штучки для красоты.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	250	150	7.3	8	11.8
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	28	73.4	2.1	0.8	14.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	12	79.3	0.1	8.7	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	640	406	13	18	45

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	48	125.8	3.6	1.4	24.7
Горбуша соленая	80	135.2	17.7	7.2	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	54	85.7	6.9	6.3	0.4
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	114	208.6	21.2	4.1	20.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	546	557	49	19	46

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп-Пюре Куриный	355	394.1	11	29.1	23.4
Дыня	60	21	0.4	0.2	4.4
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	30	54.9	5.6	1.1	5.5
Абрикосы	320	140.8	2.9	0.3	28.8
Грузди Маринованные	40	6.4	0.8	0.2	0.4
Кукуруза сахарная желтая, свежая	140	120.4	4.6	1.9	23.4
Итого	945	737	25	32	85
Итого за день	2631	1701	88	70	178

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Предыдущая

Лучшие рационы

Юлия Кузьмина

Калорийность: 1340 кКал

Витамины и минералы: 86%

Юлия Кузьмина

Калорийность: 1443 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1543 кКал

Витамины и минералы: 97%

Интересные блоги

Новые рецепты

Клафути с вишней кето версия

Автор InnaLandina

Суп Сердце говяжье с перловкой

Автор Светланка

Кето торт Раффаэлло

Автор Алла Ершова